Fitnes — 4 | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Spisak spiska: pokretljivost kičme na deset pilatesa

Nbsp; Dobra vijest? To možete učiniti klase iz kreveta. Loša vijest - to je reformator Pilates krevet. Jao. Sa samo dva od vas...

»»»

Kada je zapravo bolje preskočiti teretanu

Starbucks Gingerbread latte i John Lewis Božić oglas se ovdje. Što znači da jedna od dvije stvari: party sezona je pred nama,...

»»»

Kako saznati da li ste samo umorni ili imate izlazak iz treninga

Pomisao razrade uzrokuje da opalim vila se, a ideja o čučanj stalak čini nemogućim-možda čak i naglasiti te. Ako je ovo...

»»»

Fotografije ove žene otkrivaju vrlo stvarne opasnosti zavisnosti od vežbi

Za nju Transformacija utorak nakon ove sedmice, fitness bloger Erin od Queen City Sweatdid nešto malo drugačije.Umjesto...

»»»

5 najboljih vežbi za jedne noge za trkače sa lošim koljenima

Drugog svjetskog anketa Runner je zauzeto oko trideset godina, osim pokazala stope povreda od 60% i 66% godišnje. Dakle, čini...

»»»

6 pitanja treba da pitate svog ličnog trenera

Da li zakažite sa doktorom koji nisu imali sve te važne slova nakon svog imena? Naravno da ne bi. Ipak, kako blisko ti pomno...

»»»

5 najboljih sekcija za trkače sa bolovima kolena

Možda ste se bori s punim vazduh 'trke' koljena 'ili posla sa problematičnim trunke koji dolazi i odlazi. U svakom slučaju...

»»»

Koleno kolena uzrokuje: 9 grešaka u teretani koje dovode do zajedničkih problema

Snagu trainingis ključ za sprečavanje povreda, posebno u trke. Ali, u nastojanju da se poništi uzroka boli koljeno, su ti...

»»»

Da li biste penušali kako se bacaju ili je besmisleno?

Treba da pjeni rollyour IT bend? Razgovarati s nekoliko različitih stručnjaka i dobijete nekoliko različitih odgovora, što...

»»»

Da li treba da penujem pre treninga umesto posle?

Google traži se više od 40% u proteklih godinu dana, pjena rollinghas otišao iz navike rezervisan za sportiste da uobičajena...

»»»

Zašto žene u Londonu upiju balone pre njihovog treninga

To nije breaking news da je više žena nego ikad prije se bore stres. Međutim, način na koji se bavimo osjećaj emocionalnog...

»»»

Vodič za obuku za maksimiziranje vaših dana odmora

Ne postoji jako i brzo pravilo sa ostatkom dana, međutim, to ne preporučuje trenirate za više od pet daysin nizu (a to je ako...

»»»

Prva obuka koja će zaista objasniti zašto je stres uništio vaše vežbanje

Nije tajna da osjećaj kao naglasio kako je ljut lice emoji je štetan za masti ciljeve gubitka, međutim ispostavilo se da taj...

»»»

Veoma dobar razlog za trkače i sportiste da dođu na pilulu za kontrolu rađanja

Osim zaštite od neplanirane trudnoće i reguliranje razdoblja, kontrola rađanja pilule očigledno još jedan Perk: Oni će vam...

»»»

Poboljšajte oporavak sa ovim 5-minutnim hladnjom

Ste stavili u vrijeme i trud. Ti si gurnuo svoje srce i mišiće do krajnjih granica. Vaš najbolji je za nijansu tamnija nego...

»»»

Zašto imate 10 puta veću vjerovatnoću da biste dobili povredu kolena od svog muškog kolege

Loše vesti dame; možda ćete morati sjesti za ovo kao novo istraživanje objašnjava zašto si i do deset puta veće šanse da...

»»»

Sve što treba da znate o prekomerni treninzi i zavisnosti

Kao nacija smo postali opsjednuti sa terminom 'lean'. Na kraju ček, ima više od 102.000.000 rezultate za 'kako da biste dobili...

»»»

Zašto preskakanje dana odmora je zapravo nezdravo

Pozivam sve CrossFit entuzijasta: jeste li znali da back-to-back treninga rade više nego nosi tvoju kompresije kit? Nedavna...

»»»

4 načina oslobađanja napetosti fasije kod kuće

Mislite o svom prošlog treninga. Verovatno je završio s nekoliko tele proteže, neki dinamičan nogu ljuljačke. Ako si stvarno...

»»»

60 sekundi početnog vodiča da ostanu bez povreda na crossfit

Kao 2016. CrossFit Gamesis odmah iza ugla, imamo najlakših načina da ostanu bez povreda, a da nastavite sa svojim rigurous...

»»»

Fizioterapeut za 6 najčešćih grešaka koje pokušavate dobiti šest pakovanja

Mnogi ljudi na misiji da se abswind sa leđima. Između bacaš se tokom sjesti do aktiviranja pogrešne mišiće, postoji mnogo...

»»»

6 grešaka koje izazivate uzrokuju bol u leđima

Iz gornjeg bol u leđima uzrokovane loše držanje, smanjiti bolove u leđima s posla na greške, da smo zaokružili 6 od...

»»»

3 načina promovisanja zdravog leđa u savremenom svetu

Zavaljen u svoj office chair. Izvijajući preko Instagram feed. Preteruje vaše trbušnjake u teretani. Svi smo krivi za navike...

»»»

3 sledeće načine za povrede dokazuju vašu obuku

To je krajnji stand off: da li provesti 10-ak minuta istezanje, stvarno istezanja, ili se pravi lud crtica za red tuš i nakon...

»»»

9 greške pri oporavku ljudi nastavljaju da prave

Ovih dana ste suradnik fitness s osjećaj zdrava. Mnogi od vas se znojimo preko treninga koji bi nekada bio na rasporedu za obuku...

»»»

6 gorućih pitanja koje je odgovorio fizičar koji radi

Opšte prakse mogla uštedjeti vrijeme i novac ako su radili zajedno fizioterapeuta na operacije, prema novom istraživanju koje...

»»»

Jednostavni ubica vrši vređanje bez pjenastog valjaka

Odgovor: Počnimo promjenom riječ, 'ubojica' za 'afirmišu život' i 'limit-guranje ". Dobro, sada smo uradili, rekao bih da je...

»»»

Povreda od udaranja: kada treba da trčite, kada treba zaustaviti

Za mnogo ljudi koji vole da naporno trenira, povrede može biti jedan od najvažnijih frustrirajuće i teško stvari da se...

»»»

Šta nutricionisti jedu kada su bolesni ili povređeni

Bilo da je vaša glava lupa, hladni je uhvatio, ili imate kenjam osjećaj da je vaš želudac je na audiciji za Cirque du Soleil,...

»»»

7 groznih stvari koje se mogu dogoditi vašem telu u teretani

Onoliko koliko Volim da idem u teretanu (dobro, većinu vremena), teško je ne poluditi o jamama klica premaz svaki centimetar...

»»»

Šta je aktivacija glutera?

Aktivacije gluteusa je termin koji lični treneri vole da krive oko, ali nema nikoga zapravo razume šta to znači? "Gluteusi su...

»»»

5 najboljih načina održavanja treninga snage ako imate povredu zgloba

Osim koljena, ručni zglob ozljede može se najviše frustrirajuće kada pokušavate da vježbanje, uz gornji trening snage...

»»»

12 načina za sprečavanje domova kod kuće

Svi smo bili tamo - hoda kao što je naš voajerizam padaju i grimase pri svakom koraku gore (ili dolje) stepenice - DOMS je ab...

»»»

8 načina da vaš zdrav način života čini da se osećate gore

Koliko ti se za sve vaše vrlina ponašanje, ne bi ti osjećaj malo više dobro u vašem #Wellness misiju?Pa, niste...

»»»

5 sjajnih kardio vježbi za ljude s lošim koljenima

Svako zbog povrede koljena, nova ili stara, će znati kako je lako osjetiti Flair sa ekstremnim kardio. Radi posebno je vrlo...

»»»

7 grešaka koje svi drže u teretani

Sa više i više ljudi udaraju u teretanu mislili smo da provjerite da li se to radi u redu, tako da smo razgovarali sa Lorraine...

»»»

Da li je bolje imati masažu pre ili nakon vežbanja?

Odgovor: Oba, zapravo. To je typeof masažu ti to je važno, na osnovu kad se za masažu. ", Objašnjava Libby Sharp,...

»»»

Kako riješiti mraz nakon treninga

P: Ja se stvarno hladno nakon vježbanja i teško za zagrijavanje nazad. Šta se dešava?O: To može biti samo znak da ste umorni...

»»»

3 pokreće da otključa gležnje

Uz Virgin London Marathonfast približava, to je rijetkost naći nekoga koji neće imati koristi od dodatni posao mobilnost...

»»»

Paula Radcliffes post-run tips for recovery

Svi znamo bol koji dolazi nakon duge staze - hoda kao John Wayne Dešava se i najboljima od nas. Ali, da li ste pokrenuli ili...

»»»

Da li preterujete?

Ako radite od tona, a ne osjeća pod naponom mogli trenirati previše. Pretreniranost je pouzdan način da se injuryor je sniffly...

»»»

Tajne treninga: maksimiziraj svoj trening

Možda mislite PT nikada ne bi pustiti da se odmara, ali kratke ruke između setova, kola ili intervali su zapravo bitne da bi...

»»»

6 povreda i kako ih izlečiti

Radi povrede marginalizuju čak 75% trkača svake godine. Neki bol je normalno, ali pazi na stvari koje se mijenjaju kako se...

»»»

Akupunktura: kada treba iglu postaviti na njega

Rade za zdravlje časopis daje vam pristup najboljim teretanama i najnovije klase fitness. Iznenađujuće, zar ne? Na žalost ne...

»»»

Kako izgraditi abdominalne mišiće, čak i ako imate samo 8 minuta za izlazak

Ruke gore ako se bori da izbalansira sve vaše end-of-godišnji rad ciljeve, a prepun društveni život, osam sati sna i dobiti...

»»»

Pomagala sam hiljadama žena koje mrze teretanu u obliku - evo moje tajne

Ja sam bio trener za gotovo deset godina. Sam naučio sve-znanost kamp, ​​TRX, zatvoreni biciklizam (Ja sam SoulCycle...

»»»

5 razloga zašto dobijate stomak stomaka - i šta da radite u vezi sa tim

Trbuh masnoće je loša vijest i to ne samo zato što želite da pokaže ravnija ABS na plaži.Sve više i više istraživanja...

»»»

7 vežbanja abdominalnih mišića verovatno pogrešite - i kako ih popraviti

Kada ste u potrazi za dati svoj core malo dodatnog rada u teretani (ili ispred svoj omiljeni Netflix show), velike su šanse da...

»»»