24 sata hrane i fitnesa sa Engleskim ženskim fudbalerom | BA.GlobalScienceCollaboration.org

24 sata hrane i fitnesa sa Engleskim ženskim fudbalerom

24 sata hrane i fitnesa sa Engleskim ženskim fudbalerom

Prije Svjetsko prvenstvo za žene počeo smo sustigli Engleskoj branitelj Alex Greenwood

Ženska Svjetsko prvenstvo počela je za 2015. Godinu, ali prije nego što Engleske dame hidromasažne off u Kanadu, uhvatili smo se sa branitelj Alex Greenwood da vidi šta je to biti profesionalni nogometaš.

Kad ne igra za Notts County ona predstavlja Englesku, čineći je zvanični debi u martu prošle godine.

Dok razočaravajuće ženskog sporta privlači samo 7% medijskog izvještavanja imamo naše oči na Svetskom kupu za žene i račun svog dana u dan, teško je shvatiti zašto je ženski igra je tako imala sporedan.

load...

Dijeta

Šta jedeš?

Ako sam imao normalan trening, to bi bila samo kaša ili jogurt i voće. Ako je ne trenira samo bih držati proteinski šejk.

Za večeru, a često imamo na treningu, to će biti osnovni piletinu i povrće, ili slatki krumpir, jogurt i voće, a onda opet nešto slično u večernjim satima.

Na turnirima, kao što je Svjetsko prvenstvo i to je sve spreman za vas i planirali ranije, zajedno sa vitaminima kao što je riblje ulje.

Mi smo dobili uz energetska pića kao što Lucozade ili možete imati tablet oblik energetski napitak, ali ja ih ne pijem, osim ako imam igru.

Li postoje neka ograničenja?

Ne nužno ograničenja, ali to je način života. To nije nešto što ja nisam navikao da u svakom slučaju. Dakle, kada smo dobili tu, a nema čokolade, nikome ne smeta - sve smo navikli jesti te vrste hrane u svakom slučaju.

load...

Mislim da ako znate što vaše tijelo radi, možete pomoći drugim ljudima kao dobro. To je ono što želim učiniti nakon nogomet, u sportu u cjelini.

Obuka

Koja je vaša TRENING RASPORED sviđa?

Za obuku - fitness sesije energije na bazi za snage u teretani - moramo biti u za 09:30, a može učiniti za oko 11 - 12:00, u zavisnosti od toga da smo imali utakmicu dan prije ili ne.

Mi ćemo onda biti na terenu za 02:00 učiniti više taktičke teren stvari i vršiti 03:30. To je uglavnom naša sedmice, od ponedjeljka do subote.

Rečeno nam je da se ne zaista bilo više posla izvan treninga kao i mi dovoljno. Ponekad idem plivanje ili nazad u teretanu, ali to je dovoljno ono što mi radimo!

BILO PRE-IGRA MENTALNO STRATEGIJE?

To je vjerojatno nešto što moram raditi na stvari! Imam rutinu prije utakmice da se trudim i držati.

- Kao što je rekao da žensko zdravlje

Možete pratiti put ženske ekipe u Kanadi u www.vauxhallfootball.co.uk.

Za InDepth pogled na seksizma u sportu pokupiti kopiju naše pitanje Jul Avgust na štandovima od 11. Juna.

Povezane vijesti


Post Fitnes

3 vežbe treninga vešanja za trening u punoj organizaciji

Post Fitnes

Neko je pokušao ukrasti telefon Serene Williams, ono što se desilo u budućnosti bilo je savršeno

Post Fitnes

Jedna reč od Beyoncea na zdravom zdravlju

Post Fitnes

Jade Johnson ima 10 savjeta za ljubav prema sebi i drugim ženama

Post Fitnes

Zdravstveni rituali dva Engleska fudbalera

Post Fitnes

Viktorija Beckham otkriva kako ostaje u obliku

Post Fitnes

Da li testira vašu kožu odgovor na ostanak alkalne? Elle Macpherson misli tako

Post Fitnes

Ronda Rousey: Nikada nisam bila zadovoljnija sa mojim telom

Post Fitnes

30 najboljih treninga slavnih za toniranje celog tela

Post Fitnes

7 tajni za fitnes i ishranu iza Amande Byrams bod

Post Fitnes

Adele o pitanjima tela i zašto žene treba da prestanu upoređivati sebe

Post Fitnes

Najuticajnije sportske žene u proteklih 20 godina