30 najboljih treninga slavnih za toniranje celog tela | BA.GlobalScienceCollaboration.org

30 najboljih treninga slavnih za toniranje celog tela

30 najboljih treninga slavnih za toniranje celog tela

Kako naš poklopac osoba zvezdica ton se: vrste treninga, lični treneri i više

Treba malo motivacije fitness? Najbolji treninga osoba bi trebalo da pomogne.

Imamo kašičica osoba na najbolje vježbe za ABS, bum exercisesandtummy vježbe. Držite pomicanje.

Od Khloe Kardashian i ozbiljan trening snage Mollie King da Ellie Goulding i kardio kola Millie Mackintosh, mi imamo najbolje treninge osoba za punu toniranje tijela i gubitak masnoće.

Tone stomak kao što su Shakira, i podignite guzu poput Kate Hudson?

Khloe Kardashian: Snaga-Building Workout

Khloe Kardashian Snaga-Building Workout

Želim Kardashian u obliku rezultata? Khloe PT, snagu i kondiciju specijalista Beverly Hills-based Gunnar Peterson dizajnirao osoba treninga za izgradnju snage i zadrži broj otkucaja srca kao visok kao i njen royalty provjere.

load...

TRENER: Gunnar Peterson

TIP: Snaga izgradnje, visokog intenziteta treninga

INTENZITET: High

Frankie most: Ballet-Inspired Core Workout

Frankie Bridgea Ballet-Inspired Core Workout

Želite ravan stomak poput prekrasne Frankie most? Osnivač Reshapeology, Anouk Pascale, žena iza gospođe Bridgea Washboard ABS, daje nam neverovatan balet inspirisan osoba treninga na tonsko svoj core.

TRENER: Anouk Pascale

TIP: Balet inspirisana, ABS vježba

INTENZITET: High

Ellie Goulding: Transformative plan Body

 

Body Plan Transformativni Ellie Goulding je

load...

Plan je cijelo tijelo da Nike trener Faisal Abdalla koristi s Ellie Goulding da joj zategnut od glave do pete. Jedan od naših omiljenih treninga osoba. 

TRENER: Faisal Abdalla

TIP: Sweat izaziva vrha do pete kola

INTENZITET: High

Jessica Alba: 6-Move plan Kućna teretana

6-Move plan Kućna teretana Jessica Alba

A-lista trener Ramona Braganza je držanje Ms Alba u formi za 15 godina. Ovdje nas je propušta na Jessica je 20-ak minuta osoba trening rutinu. Koristite 3kg težine, naizmjenično noge i ruke, i to je to!

TRENER: Ramona Braganza

TIP: 20-minutni rutinu sa 3kg težine

INTENZITET: Srednje

Sofia Vergara: Butt-building treninga

Sofia Vergara je Butt-building treninga

Kim kardashian? Pah! Vergara ima najbolju bum u poslu. Pitali smo je PT Gunnar Peterson za ciljane poteze ona koristi da bi osmisliti one lepinje nagrađivani. 

TRENER: Gunnar Peterson

TIP: Preskakanje, čučnjevi i više

INTENZITET: Srednje

Ashley Greene: 6 Move Six Pack Circuit

6 Move Six Pack Circuit Ashley Greene-a

Da bi njeno tijelo duge, jake i bez povreda, Ashley radi kola snagu treninga sa trenerom Jason Walsh, vlasnik Rise kretanju i Rise Nation, Hollywood. "Ja ograničiti odmora između setova, pa snagu kreće duplo kardio ', ?? kaže Volš.

TRENER: Jason Walsh

TIP: hard-core ABS, noge i ruke kolo

INTENZITET: High

Heidi Klum: Booty Building plan

Zgrada plan Booty Heidi Klum je

David Kirsch, trener u Victoria Secret modela i poznate ličnosti, kao što su Heidi Klum, je stvorio ovaj ugovoriti, gluteusa fokusirana osoba treninga za nas. Da li tri seta svaki potez, pauziranje za 60 sekundi između setova, dva ili tri puta tjedno.

TRENER: David Kirsch

TIP: gluteusa fokusirana treninga

INTENZITET: Srednje

Brooklyn Decker: Bikini Body Workout

Brooklyn Decker je Bikini Body Workout

Dobre vijesti! Cijelo tijelo toniranje je samo pet udaljava. Brooklyn Decker otkriva vježbe koje joj je držati u formi, bez obzira na to gdje je u svijetu.

TRENER: Brooklyn Decker!

TIP: 5-potez toniranje vježbe

INTENZITET: Srednje

Zoe Saldana: Pert Posterior Workout

Zoe Saldana je Pert Posterior Workout

Želim propalica poput Zoe Saldana u Naked izdanje? Poznata PT Steve Moyer joj je pomogao da se oblikovati da PERT posterior, ovdje nam daje 4 ubica poteze koji će oblikovati i ton vaše dno, dok radi na core i quad-ova previše.

TRENER: Steve Moyer

TIP: Killer Butt poteze

INTENZITET: Srednje

Elsa Pataky: 30 minuta Total Body Workout

Elsa Pataky je 30 minuta Total Body Workout

Elsa je veliki vjernik u ide u tvrdom i vratimo kući brzo, što znači da joj je osoba treninga su intenzivni i fokusiran.

'Kad ona radi mišić, ona misli o tome kako se kreće, što pomaže rade teže i maksimalno svoj potencijal ", kaže njen trener, Fernando Sartorius.

TRENER: Fernando Sartorius

TIP: 360 ° Fat Burner

INTENZITET: High

Britney Spears: Intense Sweat Session

Britney Spears 'Intense Sweat Session

Natopio Fitness osnivač Julie Kennington otkriva kako - zahvaljujući combo od sprinta intervalima i ubica snage poteze - Britney je njeno tijelo zaštitni znak nazad.

TRENER: Julie Kennington

TIP: Sprint intervalima i kreće ubica snagu

INTENZITET: High

Kate Beckinsale: Firma Body Workout

Kate Beckinsale firma Body Workout

Trener Ramona Braganza dobio poklopac zvijezda Kate u formi za Underworld Awakening sa ovom osoba snagom treninga

TRENER: Ramona Braganza

TIP: Snaga izgradnju treninga

INTENZITET: Srednje

Mollie King Power Workout

Mollie King Power Workout

Dobiti tijelo kao što je Mollie sa ovih 5 Ultimate vježbe snage, osmislio njen lični trener Nathalie Bomgren, za čvršću tum, zategnuta noge i ruke od čelika. 

TRENER: Nathalie Bomgren

TIP: Večeras za cijelo tijelo

INTENZITET: High

Shakira: 8 Move Full-Body Workout

Shakirin 8 Move Full-Body Workout

Shakira lični trener, Anna Kaiser, nam pokazuje poteze koji drže naših omiljenih kolumbijski u formi. Jedan od osoba treninga u bookmark.

TRENER: Anna Kaiser

TIP: Kardio i tjelesne težine snagu kolo 

INTENZITET: Srednje

Tess Daly: Muscle-Lengthening Yoga

Tess Daly muscle-Produženje Yoga

Januar poklopac zvijezda Tess Daly je amazonska tijelo je ručni rad joge gurua Annabel Caithness. Da ponovo svoju dugu, lean mišića (bez obzira na visinu ste) učiniti ovih 5 predstavlja tri puta tjedno da se protežu sebe seksi.

TRENER: Annabel Caithness

TIP: Joga poteze dugo, lean mišića

INTENZITET: Low

Rachel Bilson: zategnut Core Workout

Rachel Bilson je Toned Core Workout

Poznata trener i stručnjak za wellness David Kirsch vam daje 360 ​​stepeni stomak busting poteze koji su uklesana jezgra svi, od Heidi Klum Anne Hathaway.

TRENER: David Kirsch

TIP: Core poteze

INTENZITET: Srednje

Kate Hudson: Butt podizanja Workout

Kate Hudson Butt podizanja Workout

Glumica i WH poklopac zvijezda Kate Hudson kune prema Brazil Butt Lift kreatora Leandro Carvalho poteze. Get fit i ton vašeg obraza sa ovom osoba treninga.

TRENER: Leandro Carvalho

TIP:

Nbsp; Donja tijelo toniranje

INTENZITET: Srednje

Isla Fisher: Snaga-Building Yoga

Isla Fisher Snaga izgradnju Yoga

Da li instruktor joge Kirschen Hagenlocher Snaga kreće tri puta tjedno za toniziranje i trim.

TRENER: Kirschen Hagenlocher

TIP: Yoga

INTENZITET: Low

Millie Mackintosh: Cardio Blast

Millie Mackintosh je kardio Blast

Žele bod kao poklopac zvijezda Millie Mackintosh? Učinite to full devet potez treninga, koju je dizajnirao Reach Fitness glavni trener Rich Tidmarsh, tri puta tjedno da se nagne brzo. Poznata treninga ne dobijete sweatier od ovoga.

TRENER: Rich Tidmarsh

TIP: Cardio HIIT

INTENZITET: High

Myleene Klass: Core Workout

Myleene Klass 'Core Workout

Fancy abs treba da uradite peglanja na? Trener i bokser Pete Liggins od Box Clever Sports nam pokazuje kako plutaju kao leptir i ton kao Myleene.

TRENER: Pete Liggins

Tip: AB-toniranje vježbe

INTENZITET: Srednje

Abbey Clancey: duge i Lean Workout

 

Abbey Clancey je Long & Lean Workout

Ove posebno dizajniran pilates potezi će vam pomoći da ton i ojačati, uz dajući vam zap energije. Get istezanja.

TRENER: Zoe Shelley, PT u Bootcamp Pilates.

TIP: Pilates stil poteza.

INTENZITET: Srednje

Jessie J: Top 5 Martial Arts Moves

Jessie J Top 5 Martial Arts Moves

Dok je Jessie J je teško kada je u pitanju rad se zahvaljujući Nike Master Trainer Sonja Mojsije. Uzmite znoj i vaš puls sa ovim ozbiljno stražnjica-šutiranja tjelesne težine poteze. Nije potrebna Equiptment.

TRENER: Nike Master Trainer Sonja Moses

TIP: Combat stil borilačkih vještina

INTENZITET: Srednje

Jenna Dewan Tatum: Lean, Dancer Workout

Jenna Dewan Tatum je Lean, Dancer Workout

Žele lean plesačica tijelo kao Jenna Dewan-Tatum? Ovih 5, najbolje poteze sagorijevanje masti će snage graditi i ton na pravim mjestima i da su početnik I-can't-dance-odgovarajuće previše. Odricanje od odgovornosti: Channing Tatum neće biti tu da vas voditi kroz svaki rep.

TRENER: Jennifer 'JJ Dancer' Thompson

TIP: Fat burning plesne pokrete

INTENZITET: Hard

Shanina Shaik: Cijeli Bodyweight Workout

Shanina Shaik je punih 30 minuta Bodyweight Workout

Supermodel ostaje u obliku redovnim blitzing ovog cijelog tijela rutinu. Instruktor Tee Major koristi ga da trenira svoju 'svakodnevnog' vojnih sportaša. Ali imajte up-rok 30 minuta zahtijeva fokus. Doon't odustati!

TRENER: Instruktor Tee Major

TIP: Vojni tjelesne težine HIIT

INTENZITET: High

Caroline Flack: Vježbe Strength Training

Carolyn Flack Deset Favorit Snaga vježbe

Flack može biti poznat za nju vruće joga slike, ali to nije sama joga koja ju je pogodila da zategnuta tijela. The Love Island voditelj je ljubitelj barebell i slobodne težine vježbi koje će vam pomoći oblikovati, definirati i oblikovati. Get toniranje.

TRENER: PT Sarah Lindsay Roar Fitness

TIP: Barebell i slobodan težine vježbi

INTENZITET: Srednje

Natasha Oakley: 16 dan HIIT i Abs treninga

Natasha Oakley je 16 dan Tone Up: HIIT I Abs Workout

Tone i trim dole sa tim ubica ravan stomak vježbe. Pokušajte kao spoj ili kao dio pune izazova. Nema na čemu.

TRENER: PT i BF Gilles Souteyrand

TIP: HIIT i Abs poteze

INTENZITET: Hard.

Louise Thompson: stomak Vježbe

Louise Thompson 10 trbuh vježbe za ravan stomak

Balavili nakon tih ABS? Nas. Ovih deset poteza, ravno iz treninga u ab-tastic Made In Chelsea Star Louise Thompson, sigurno kako oblikovati i ton vaše ABS u nema vremena, ali i ojačati jezgru. Ideal.

Trener: PT i dečko Ryan Libbey

Tip: Core abs workout

Intenzitet: Hard.

Kayla Itsines: ABS i oružja Workout

Kayla Itsines 'Abs i oružja Workout

Kraljica BBK i PT Kayla Itsines zna šta ona govori o tome kada je u pitanju rad se znoja. Ona je transformisao hiljada treninga režima žena širom svijeta-i mogli biti sljedeći.

Ovaj ekskluzivni WH trening će ciljati ABS i ruke na tonsko i brusiti svoj core mišiće.

Trener: Kayla Itsines.

Tip: Core treninga.

Intenzitet: Srednje.

Alice Liveing: 15 minuta Ab Workout

Alice Liveing's15 minuta Ab Workout

15 minuta. Četiri ubica ab oblikovanje vježbe. Ako želite raditi na rezbarenje da ravan stomak, ali imaju samo četvrt sata, probajte ove ozbiljno efikasne vježbe ab. 

Trener: Alice Liveing

Tip: Želudac ciljane Freeweight vježbe

Intenzitet: Srednje.

Jen Selter: Bodyweight Butt Workout

Jen Selter je Bodyweight Butt Workout

Ona ima jedan od najboljih tijela oko i PT Jen Selter je podijelila svoje top 8 vježbi (koje možete učiniti od kuće!) Da se izgradi svoj plijen. Peachy.

TRENER: Jen Selter

TIP: Butt ciljane tjelesne težine treninga

INTENZITET: Srednje.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Erm, da li ste u poslednje vreme videli tulisu?

Post Fitnes

Myleene klass jezgro trening

Post Fitnes

Radila sam sa Džilijan Michaels-om, evo 9 stvari koje me je naučila

Post Fitnes

Aimee punio na proteinske palačinke, kofein snima jogu koju ne mrzi

Post Fitnes

Kako to učiniti: ys and ts

Post Fitnes

Kako se glumci drže na putu

Post Fitnes

Ono što olimpijski laura trott zaista jede

Post Fitnes

Chrissy Teigen online ekskluzivno: nema pitanja da neću odgovoriti

Post Fitnes

10 golih celebi na telu za život

Post Fitnes

5 savjeta za ples kao profesionalac iz natalije natalie lowe

Post Fitnes

Adele o pitanjima tela i zašto žene treba da prestanu upoređivati sebe

Post Fitnes

Ove 10 veganskih poznatih ličnosti podržavaju ishranu zasnovanu na biljci