9 tajnih podataka o fitnessu koji drže model šanina šaik protiv modela za pješačenje | BA.GlobalScienceCollaboration.org

9 tajnih podataka o fitnessu koji drže model šanina šaik protiv modela za pješačenje

9 tajnih podataka o fitnessu koji drže model šanina šaik protiv modela za pješačenje

Kako Shanina Shaik ostaje sušeno i zategnut za Victoria Secret reviju.

Upoznaj Shanina Shaik. Možda ste je videli flaunting svoje okrilje na ukrašene Victoria Secretcatlwalk - i primećen je na naslovnici naše novembar izdanje. 

Super-fit, stariji vodnik u Strong Nije Skinny brigade nam govori kroz nju fitness, dijeta i kako je dobija u obliku jednog od najiščekivanijih emisija u godini - The Victoria Secret Fashion Show:

1. Radim od četiri do pet puta tjedno

Za oko sat i pol - ni sa mojim trenerom Justin Gelband ili, moj lokalnoj teretani, the Dog Pound, u New Yorku. Ja mix it up - ili sa pilates tipa poteza ili visoke kardio intenziteta kao što je preskakanje ili biciklizam.

Radim puno istezanja i toniranje poteze pomoću male težine sa većim brojem ponavljanja za postizanje tog dugo lean izgled.

load...

2. Sviđa mi se ide u teretanu 

To je moj hobi i stvarno, to je dio mog posla. Iako je primamljivo kada sam putovao i samo želim da spavam, ili slina se i gledati Netflix.

Ali kada taj osjećaj štrajkovi, kontaktiram djevojku i srediti da ide u razred zajedno. Ali postoje trenuci kada znam da sam samo da se odmorim - i to je previše važna.

3. Volim jogu

ITT mi daje unutarnji mir. Moj omiljeni studio je Y7 Joga u New York - igraju hip hop muzika i to je sveće, tako da ne morate da gleda sebe u ogledalu, ako imate jedan od onih dana u kojima vam se ne sviđa bitova od vas. 

4. Prije šou, ja sam u teretani šest puta nedeljno

load...

Ponekad dva puta dnevno. Važno je da izgledam najbolje, jer naravno da ću biti u donjem rublju i svi će gledati...

Ali ono što volim VS je da se slavi ženska tijela - mi smo jaki, ali imamo bista i bootytoo!

5. I podalje od kofeina što je više moguće.

Potpuno sam izbaciti mliječne - Pijem badema ili kozje mlijeko. U proteklih pet godina sam jela po mom krvna grupa - O pozitivna.

Otkrio sam da stvarno radi za mene. Prvi put sam čuo za to kroz razgovore sa drugim modelima, zatim istraživanje to sam i bilo je pokušaja i pogrešaka tokom godina. Počnem sa -Bez bjelanjak i komad voća za doručak; piletinu ili ribu i salatu za ručak, i mali večeru proteina i povrća.

Imam sladokusac sladoled i čokolada su moji kriptonita tako da je jako teško za mene da se drži podalje od desert.

Ja ću imati nešto slatko oko dva ili tri puta tjedno - Ja ne mislim da je zdravo potpuno negirati sebe!

6. Budem siguran I Keep Fit On My Travels

Spakujem bendova otpora i konopac za preskakanje i vježba u mojoj sobi. Tu su i neke velike YouTube video možete učiniti bilo gdje - Victoria Secret ima jedan zove Vlak kao anđeo i tijelo Simone ima sjajne video previše - oni su stvarno teško!

Volim da miješati moju treninga tako da ne dosadi odlazak u teretanu, plus to je stvarno dobro za vaše tijelo, jer ne znam šta da očekujem.

Shanina Top 3 WELLNESS SAVJETI

7 | Pijte puno vode; Budem siguran imam tri litre dnevno.

8 | Sna. Ako nemam predstavu ili nosite ustati za, ja idem u krevet u 10 ili 11:00 i ustajem u 09:00.

9 | Rade stvari koje volite da zadrži sebe sretan i zdrav. Za mene, to je bio sa mojim verenikom, odlazak u teretanu moje prijateljice, i druženje sa svojom porodicom. Sve je to vrlo jednostavno, ali radi se o stvaranju uspomena s ljudima koje volite.

Želite ABS kao Angel? Pokušajte Shanina je 30 Miniute cijelog tijela Workoutand pročitati Irina Shayk fitness i dijeta navike

Povezane vijesti


Post Fitnes

7 instagram naloga koji će se nadahnuti za inspiraciju vašeg partnera

Post Fitnes

Chrissy Teigen je otišao vegan već 12 sati, a rezultati su bili zanimljivi

Post Fitnes

Zašto se jedan fitness bloger dokazao da možete podizati abdominalne mišiće na instagramu

Post Fitnes

Lena Dunham je samo dijelila kopčanje za kupaonicu kako bi pokazala ožiljke endometrioze

Post Fitnes

Model alicia rountree na jutarnjim stranama, fitnes kako će veggie prestati da se razboli

Post Fitnes

Daisy ridley naglašava istinu iza treninga instagrama

Post Fitnes

Maria sharapova: nefunkcionisanje dopinga 14 godina karijere u brojevima

Post Fitnes

Skrivene zvijezde u sličnom zvuku pokrivaju zvijezde

Post Fitnes

Khloe Kardashian pokreće veb lokaciju za fitnes aplikacije kako bi podelila priznanja

Post Fitnes

Whs Eurovision fitnes gubi igru

Post Fitnes

Emily Ratajkowski dovodi u pitanje definiciju seksi: postoji implikacija da to znači tračak

Post Fitnes

Model savršeno isključuje trolove: za svakoga ko se ikada naziva debelim