Caroline Wozniaki na tenisu, ugljene hidrate i motivaciju | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Caroline Wozniaki na tenisu, ugljene hidrate i motivaciju

Caroline Wozniaki na tenisu, ugljene hidrate i motivaciju

Danski teniski šampion wellness tajne: dobra hrana, loše glazbe (da ste, Bieber) i ljubav izazov

Popričali smo sa danskim teniserka Caroline Wozniaki dobiti kašičica na nju obuku, plan prehrane i sve između.

Bivši broj jedan na WTA Tour zna stvar ili dvije da ostanem u formi, zdravi i odlučan.

Dakle, evo samo neke od onoga što se u kao grand slam finalista.

PROČITAJTE: 3 vježbe koje Imate Serena Williams Strong Za Wimbledon

Mislim da je o sebi kao auto: ako sam stavio pogrešnu goriva u, moje tijelo će razbiti.

Tako da je važno da dobro jesti i dobiti sve vitamine i minerale moram nastupiti na sebe.

load...

To je sve o Wholefood jela od nule, ponekad sama, ali uglavnom je moja mama, koja živi samo niz ulicu.

Imam kaša sa šumskim voćem i smoothie za doručak, tjestenina s piletinom i povrćem za ručak i govedina, riža i povrće za večeru, sa orasima i grožđicama između.

Uvijek sam jeo zdravo i uvjerite imam puno voća i povrća.

Ja stvarno ne menjam ishranu između treninga i takmičenja, ali prije nego što je meč ću jesti običan pasta za povećanje energije.

Ja volim da se prepustite, iako. Ja ću dobiti puding ide - slađa, to bolje.

Stavio sam na treningu sati, tako osjećati da mogu da se pokvariti povremeno.

 

load...

PROČITAJTE: 7 Tenis Greške većina nas je odluka na sud

Volim biti aktivan - i imaju onoliko dugo koliko se sjećam.

Moji roditelji su me uvijek ohrabruje da radim sporta kao dijete, tako da ću se umoriti i oni su mogli uživati ​​u ohlađeni noć.

Ja bih često upariti s mojim bratom [Patrik Wozniacki, profesionalni nogometaš] da ga tuku u mješovitim parovima ili nogomet.

Čak i sada, volim da se razlikuje moj program vježbi (ne stane mi je dosadno), iako sam svaki dan početi s 30 minuta trčanje, da se moje tijelo ide.

Onda ću provesti nekoliko sati na terenu, imaju pauzu i udario u teretanu gdje sam diže tegove, da predenje ili boks.

Slušajući Rihanna, Calvin Harris, Taylor Swift i Justin Bieber mi pomaže u raspoloženju u danima kada ne osjećam motivirani.

Ja sam uvijek u potrazi za novim izazovom. Obele sam Njujorškog maratona sa moje Bucket List u 2014. Godini - sada je vrijeme da osvoji triatlon.

 

PROČITAJTE: Šta mi je u torbi, By, Ana Ivanović

Iako sam samo u mojim dvadesetim, ne brini starenja.

Za mene, to je sve o prevenciji. Provodim puno vremena na otvorenom na terenu i sam svjestan efekata sunca: bore, Sunčeve pege, rak.

Uvek nosim Neutrogena Ultra Sheer za sunčanje SPF 100, koji je dermatolog preporučeno, a ne ostati bijele na koži.

Osim toga, samo sam se umijem ujutro i noću, i hidriraju sa Embryolisse, što ostavlja moju kožu super mekom.

Često imam sportske masaže - oni su dio posla - ali ne postoji ništa kao dobar lica.

Mogu staviti na malo maskare prije utakmice - sve dok je to mrlje-dokaz. Bobbi Brown je moja omiljena.

 

Volim ideju joge za opuštanje, ali moj um je toliko aktivan da nisam uvjeren sam ikada mogao ostati i dalje. 

Umjesto toga, gledam filmove kod kuće: komedije i romcoms. Moji prijatelji su super - Poznajem većinu ih sve moj život i kada me vide na ko sam, a ne samo teniser.

Kada je u pitanju pronalaženje inspiraciju za svoju igru, gledam one divim: Đoković, Nadal, Federer i Murray.

Mrzim izgubiti, tako da je to dovoljan motiv sam po sebi.

Ja ću se boriti za svaki poen tamo, bez obzira na rezultat, jer je utakmica nije gotova do zadnjeg točka igrao.

Osećaju inspirisan? Odlazak kolege tenis šampion Ane Ivanović sedmični plan prehrane

Povezane vijesti


Post Fitnes

Ono što jedem za nedelju dana binky felstead

Post Fitnes

Lekcija u preživljavanju glupe sezone bez ubijanja zabave

Post Fitnes

Heather Watson na zlostavljanju twitter-a, samopoštovanje i fokusira se na i van suda

Post Fitnes

Model savršeno isključuje trolove: za svakoga ko se ikada naziva debelim

Post Fitnes

Engleska fudbaler Casey Stoney na hranu, fitnes i ženstvena tela

Post Fitnes

Jedna reč od Beyoncea na zdravom zdravlju

Post Fitnes

Beyonce-ov vrhunski zdravstveni hack

Post Fitnes

Uzmi tonirano, seksi jezgro poput rachela u četiri poteza

Post Fitnes

Nedelju dana hrane, bolje se sa ukusnom Elom

Post Fitnes

Ekskluzivno: Shakirin trening treninga

Post Fitnes

Model i bivši sportista rekli su da izgube mišićnu masu i zaustavljaju vežbanje

Post Fitnes

Dajte telo poput Bruklina