Dan u životu 4 najboljih žena u svijetu | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Dan u životu 4 najboljih žena u svijetu

Dan u životu 4 najboljih žena u svijetu

Ispitali smo neke od najelitnijih britanskih sportaša i fitness profesionalaca o njihovim svakodnevnim navikama. Read, uzeti bilješke, a zatim slijede odijelo.

Spremni za neke ozbiljne #fitspiration?

Kliknite kroz vidjeti kako profesionalci započeti dan, kako oni rade iz PLUS motivacioni mantre da ih inspirišu (spojler: jedan od naših sportista je njena istetovirano na ručnom zglobu)

Saznajte više o našim #fitspirational modeli u Jan Feb pitanje zdravlja žena hereor preuzeti digitalnom izdanju!

JODIE WILLIAMS, Commonwealth Games srebrne medalje

Doručak: Porridge sa bademovo mleko i cimet
Užina: Indijski orah ili badem
Ručak: kozica promiješati-pržiti sa rižom rezancima i slatka paprika
Večera: Sirloin odrezak s rižom ili krumpirom, boranija i brokule
Fitnes: 1.5 sata teretana sjednice cijelog tijela uređaj (poput sklekove, čučnjeve i triceps propada), a zatim 2 - sat trčanje sesija 3.
Omiljena vježba pjesmu:

load...

# 39; Najveći svetski 'R. Kelly
Motivacijski mantru: "Bol je privremen, pobjeda je zauvijek' - Imam je istetoviranu na vene!

Kayley ASHWORTH, BMX SLOBODNO RIDER

Doručak: Palačinke sa bobicama
Užina: Mnogo voća kao što su jabuke i banane
Ručak: Domaća piletina Caeser salata
Večera: Svinjetina i Braised jabuke sa beba krumpirom i povrćem
Fitnes: vozim bicikl! Ovisno o tome gdje sam ja, to bi mogao biti brza vožnja 15-ak minuta ili 13+ sati.
Omiljena vježba pjesmu:

# 39; Prva godine 'po Skrillex
Motivacijski mantra:' Bones zaraste, hajde da leti! '

load...

RUQSANA BEGUM, UK Muay Thai šampion u boksu

Doručak: Kuvano jaje sa špinatom
Užina: grčki jogurt s mješovitim orašastih plodova ili zobenih keksa
Ručak: Pečena piletina sa povrćem
Večera: Domaća pileća juha
Fitnes: 20 minuta shuttle vodi, a zatim jedan sat od sjena boks i visokog intenziteta tehničkih podloga rada, a zatim tjelesne težine uređaj i ohladi.
Omiljena vježba pjesmu:

# 39; Shine svijetle poput dijamanta 'po Rhianna
Motivacijski mantra:' Nije važno koliko puta ste se oborio, ali koliko puta ste se vratiti gore '

JESSICA Skye, OSNIVAČ FAT BUDA YOGA

Doručak: Banana i soja ravna bela prije nego što sam naučiti, a onda jaja na tostu s avokadom nakon toga.
Užina: Protein lonac
Ručak: Curry sa pirinač ili srdačna salata od POD, Leon ili Itsu.
Večera: Topla salata od piletina na žaru, slatki krompir, feta i povrće.
Treninga: Moj život je prilično aktivan ali kad sam dobiti priliku volim za pokretanje duž Regent kanal.
Omiljena vježba pjesmu: Sve kuće!
Motivacijske mantra: Kad meditiram sam dah u i misle 'ko sam ja? " onda dah i misliti šta ja želim? "

Prijavi se na naš Newsletter

Povezane vijesti


Post Fitnes

Serena Vilijams: glas krivina

Post Fitnes

Kako biti zdrav sa elsa pataky

Post Fitnes

Kapetan hokeja Kate Richardson-Walsh razgovara sa Rio, jogom i njenom olimpijskom ishranom

Post Fitnes

Fed dnevnici: Heather Watson o razočaranju

Post Fitnes

Sklonite leđa Zoe Hardmana

Post Fitnes

Adele o pitanjima tela i zašto žene treba da prestanu upoređivati sebe

Post Fitnes

Kaley Cuoco: Jedite kao što je moj muž bio debeo

Post Fitnes

Kako je Serena Williams provela godine koje se bave pitanjima tela, i drugim vestima

Post Fitnes

Fed dnevnici: dan hrane sa Heather Watsonom

Post Fitnes

Ukradi jodie kidd supermodelsku hranu i fitnes plan

Post Fitnes

Šta jedem za nedelju dana od strane demi lovato

Post Fitnes

Ono što jedem za nedelju dana od strane Katarine Džonson-Tompson