Dan u životu cirque du soleil acrobat | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Dan u životu cirque du soleil acrobat

Dan u životu cirque du soleil acrobat

Treninga, ishrane i performanse rutinu cirkus pro

Svaki gledao očaravajuća antena obruč umjetnika u Cirque du Soleil i pitao se, "kako na Zemlji oni upravljaju tim?"

Pa, dobru dozu talenta ide ruku pod ruku s nekim ozbiljnim predanost i obuku.

Popričali smo s Haley Viloria, koji trenutno nastupa u Amaluna u Royal Albert Hallabout joj svakodnevne rutine.

08:00: probuditi i doručkovati

Trudim se da se oko osam sati sna, čak i na dane. To je ono što radi za mene.

Ja ću početi moj dan u bilo sedam ili osam ujutro zavisnosti od toga kada sam završio se noć prije.

load...

Moj omiljeni breakfast- da imam svaki dan - je na kafu sa grčkim jogurt, banana, oraha i pregršt granola.

09:00: Jutarnja Warm Ups & Gym Work

Ja sam pomalo radoholičar pa sam imaju tendenciju da budu prvi u, u jutarnjim satima.

WARM UPS

Počnem sjednice sa nekim istezanja, split, mostova i gimnastike stilu zagrijati. Onda ću početi moje handstand rutinu. To može trajati od sat do sat i pol, u zavisnosti od toga da li ja pokušavam da napreduje ili rade na održavanju i poravnanje.

GYM RAD

Za moju teretanu rutinu, trudim se da ne podijeliti ga u dan nogu ili dan ruku ili dan ab. Za mene, sva moja uređaj je vrlo specifičan za moju specijaliteta.

load...

Dakle, za stoj na rukama ja ću vježbati čekanje s utezima na nogama ili težine oko struka.

Međutim, većinu vremena radim samo sa mojim bodyweightso da sam uslovljeni da se podigne na sceni. Zato se trudim da ne stavite previše dodatnu težinu na mom tijelu, jer ono što radim, moram da podigne sebi.

Radim puno zgibova i sklekova, a ne vježbe koje koriste samo jedan mišićnu grupu. Ja ću raditi i na izolaciju sa otpor bend.

Ako moje tijelo sastav promjene i ja postao teži, moje sposobnosti postaju teže.

Važno je da je moj uređaj program nije dizajniran da preopteretiti ili prekomernog rada.

Nikad nije cilj da promenite tijelo compositionto izgledaju na određeni način, to je o obuci vaše mišiće da se lakše i više napora izvrši vještina.

12:00: na pozornici Rehearsals

Ja ću imati probe na sceni, što bi moglo biti Cirque tako (to je sve one amazing obruč trikovi) ili antena trake. Za to ću napraviti još jedan za zagrijavanje koja je specijalizovana za aparat.

02:00: Lunch Time

Ručak je kelj saladwith proteina. Imamo salata bar na mjestu gdje ima neverovatan izbor narezaka: piletina, šunka, salama, i jaja.

Dakle, u zavisnosti od toga kako se osjećam taj dan, ja ću uzeti moju proteina, stavio ga u salatu, dodati malo sjemena i stavi malo ekstra povrće sa strane.

Samo ću sve baciti zajedno i napraviti svoju garderobu i to je moj ručak.

03:00: Hair & Make-Up

Obično u to vrijeme imam oko 3 ili 4 sata prije početka predstave. Tako da će početi moj make-up i odmori malo prije predstave.

07:00: Final pre-show Prep

Ne mogu jesti kasnije od tri sata prije početka predstave, u suprotnom Muka mi je. To je kao da na rollercoaster.

Između mojih iskrivljenje komada i ide naopako na obruča, sam eksperimentisao sa vremenom i to je odrezati.

08:00: Provedite Amaluna

Ja koristim šou kao moje kardio, kardio i uređaj.

Ne samo da morate učiniti vaš broj, ali imate i za podizanje opreme, podignite drugih ljudi, zar ekstra igre, i biti u Royal Albert Hall, osećam se kao da sam na stepenice-majstor za 2 sata. Postoji mnogo stepenica.

10:30: Circuit Training

Grupa od nas će doći do poligonu na vrhu galeriji, a mi ćemo učiniti kola.

Do trenutka kada kostimi su off, rekviziti su daleko je to približava 10:30. Mi ćemo doći gore i rade neke više. Samo za zabavu.

Naravno, ako neko nije osjećao dobro, niko neće da kaže, "ne morate učiniti treninga".

Stvar je u tome, mi smo jako hiper do kraja emisije, jer smo upravo uradili finale i publike su tako zahvalni. Mi smo se dobro.

Znam da sam otišao kući sa taj osjećaj, ja bih samo sjesti i razmisliti o emisiji. Moram da troše malo energije.

11:30: Večera & Bed

Nakon predstave, ja ću obično idu kući i imaju toastie ili neki drugi jogurt ili tako nešto.

Moja dijeta je puno proteina, zaista volim meso, orasi, ali ja volim povrće, volim salatu. Jedina stvar koja je malo više specifičan je po noći se trudim da ne jedem puno šećera ili ugljikohidrata, jer ima da sjede u vašem tijelu nije toliko dobar za tebe.

Tako da će me neprijatno fizički sutradan.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Kaley Cuoco: Jedite kao što je moj muž bio debeo

Post Fitnes

Dan u životu 4 najboljih žena u svijetu

Post Fitnes

Radila sam sa Džilijan Michaels-om, evo 9 stvari koje me je naučila

Post Fitnes

Šta Kayla Itsinesova bikini tužno telo predstavlja za njene planove?

Post Fitnes

Cara Delevingne: joga me je uplakala u suze

Post Fitnes

Fitnes bloger otkriva realnost nadimanja (što ne znači uvek netoleranciju hrane)

Post Fitnes

Istina o tome da li su modeli plus-size zapravo nezdrave

Post Fitnes

Emili Blunt: misao o teretani čini da želim da plačem

Post Fitnes

Čišćenje veštačkog alisa: 15 minuta eksplozije

Post Fitnes

Nedelju dana hrane, bolje se sa ukusnom Elom

Post Fitnes

Ekskluzivno: rita ora govori o poverenju tela na društvene medije

Post Fitnes

Lena Dunham na retuširanoj maski: zašto ne bi bili iskreni sa vašim čitaocima?