Engleska fudbaler Casey Stoney na hranu, fitnes i ženstvena tela | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Engleska fudbaler Casey Stoney na hranu, fitnes i ženstvena tela

Engleska fudbaler Casey Stoney na hranu, fitnes i ženstvena tela

Igrač Engleskoj i Arsenal deli svoj trening rutinu, dijeta savjete i nada za budućnost fudbala

Sa MBE u njeno ime za njene usluge fudbalu, Arsenala i Engleske igrač Casey Stoney je prilično fitness i život inspiracija. Kada ona ne podržavaju njen tim na terenu ona podržava žene u FA Community Nagrade i Nogomet Mama nagrada godine, godišnji događaj koji prepoznaje mama iza svakog nogometaša, bez obzira na njihovu dob.

Bili smo dovoljno sreće da pronađe da je o tome kako drži spreman za teren, hrana jede, i nadanjima za mnoge djevojke i žene isnpired po nju.

Početi uzimati bilješke, jer smo o tome da se svoje tajne.

Kako sam trenirati

Kada sam prvi put preuzeo igru, da je to samo nogomet obuku, ovih dana je mnogo više toga. Ponekad i do tri sata dnevno.

load...

Mi trenirati svakodnevne a tu je i veliki fokus na snagu i uređaj. Naći ćete nas u teretani rade slobodni tegovi izgraditi spoj energije, ali i na travi radi sesija brzinu. Imamo toliko konce da moramo brinuti o.

Kada je pred-sezoni ima više trčanja i brzinu sesije. Mi to radimo da se noge kreću brzo, vrlo brzo proizvodnju električne energije, i biti u mogućnosti da se ubrza i usporavanje brzo.

Nikada nismo imali slobodan dan. Čak i na ostatak dana nakon utakmice da je oporavak da se uradi. Ponekad u ledenu kupku ili ponekad sa pjene valjka.

Mi pjeni roll, mnogo.

Kako sam jesti

Nisam opsjednut o mojoj ishrani, ali ja vodim računa o sebi i ja biti sigurni da jedem za obavljanje.

load...

Znam da ljudi pokušavaju da se od ugljenih hidrata, ali ne mogu obavljati bez njih ili Dioralyte u mom vodu, koja pretpostavljam da bi se sprečilo grč - sam patila od ovog stvarno loše na Svjetskom prvenstvu.

Znam da moram ugljenih hidrata da bi mogli više puta ubrzanje i osigurati moje tijelo ne jede u svoje proteina prodavnicama tokom utakmice.

Moram priznati da doručak je borba za mene, tako da moram da stvarno, ja stvarno prisiliti čineći nešto lijepo. Moj omiljeni je poširana jaja.

Nakon meča Čuvam ga čistim sa piletinom, pirinač i brokoli. Ja nikad ne pijem, to nije u redu za svoj oporavak.

Kako ja mislim

Kao nogometaš, želim da obavljanje svakodnevnih i biti uspješan, tako da filtrira do sljedeću generaciju. Imam devojčicu i dečaka i ja želim da moja devojčica da odrastaju uz iste mogućnosti kao i moj mali dječak. Želim devojke da pokupi nogomet i reći: "Ja to mogu, ja mogu igrati."

Kako mi je, želim da inspiriše djevojkama da je u redu da izgleda sportski i snažan, i to je još uvijek ženskog - što ženskog ne zaustavlja na veličinu nula.

Povezane vijesti


Post Fitnes

Myleene klass jezgro trening

Post Fitnes

12 gifova koji potvrđuju britanske koplje je nesporna kraljica popa

Post Fitnes

Gigi Hadid udari telo-hrabrosti sa srčanom porukom: imam stomak u mišićima, imam guzicu. Ponosan sam na to

Post Fitnes

Beyonce-ov vrhunski zdravstveni hack

Post Fitnes

Champion plivač Jazz Carlin na hranu, fitnes i najbolji anti-hlorni šampon

Post Fitnes

Viktorijin tajni model oštroje novinara zbog impliciranja da se glasa sama

Post Fitnes

Ove 10 veganskih poznatih ličnosti podržavaju ishranu zasnovanu na biljci

Post Fitnes

Cindy Crawford lomi svoju tišinu na toj netaknutoj fotografiji

Post Fitnes

Skrivene zvijezde u sličnom zvuku pokrivaju zvijezde

Post Fitnes

Ukradi jodie kidd supermodelsku hranu i fitnes plan

Post Fitnes

Konačni unutrašnji tonovi beba se kreću, prema treningu Jennifer aniston

Post Fitnes

Lorraine Pascale čini da se srce oseća molbom da zaustavi mišiće