Gb teniska zvezda Heather Watson zbog čega je uvek u beta verziji | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Gb teniska zvezda Heather Watson zbog čega je uvek u beta verziji

Gb teniska zvezda Heather Watson zbog čega je uvek u beta verziji

GB je Heather Watson razgovore borave o obliku, prepreka rase i kako New Balance novi brend etos 'Uvijek u Beta' oblikuje nju treninga.

To je vrlo važno za mene da nastavim da napredujem i dalje pokušavati da se bolje - uvijek postoje stvari mogu poboljšati i bolje u.

Čak u tenisu ako ste no 1 još uvijek je potrebno da i dalje pokušavaju i bolje, jer tamo uvijek će biti ljudi koji pokušavaju da te uhvatim. Moraš ostati ispred igre i pokušati održavati i učiniti svoje najbolje.

Značenje Beta proizlazi iz uvijek gura, inovacije i poboljšanja - kako to mantra oblikovati trening i performanse?

Zajedno sa svojim trenerom smo uvijek u potrazi na moderan, nove načine za obuku, učenje o moje tijelo i oko organa u cjelini; ono što je dobro za mene i ono što nije.

load...

Pratimo razvoj tehnologije i znanosti previše i koristi tu u mom treningu.

Opstanak najsposobnijih je trka 10K prepreka sa preprekama koje test brzine i agilnosti i neki koji test snage i moći - kako bi ti o obuci i ciljaju različite oblasti fitness?

Radim puno posla snage u teretani. Radim gornji dio tijela i donji dio tijela i ja moć kao zasebne sesije. I povrh toga radim intervalima na pokretnoj traci.

Saznao sam da dugo traje nisu velike za moje tijelo, tako da je razlog zašto radim intervalni trening - to je bolje za zglobove, to je bolje za organizam i možete dobiti isti od toga.

Iz vode Crijeva stanicu u blato staze, a Parkour zonu skaliranje zidnu 8 stopala, SOTF prepreke staviti vas kroz niz okruženjima testiranje različitih područja fitnessa i mentalnu snagu. Da li postoje bilo kakve prepreke ili iskustva mislite da bi posebno uživati, excel ili ne sviđa?

load...

Ja apsolutno ljubav prepreke i ja zapravo učinio trku prepreka u Americi pre nekoliko meseci. To je bio 5K Run with bouncy dvorac prepreka.

Bilo je velika muda pokušavam da te obori i imali ste da se penje ljestve i sve vrste takve stvari. I just love it - sve to samo čini zabavno mislim.

Sa Uvek u Beta u vidu, koliko je važna ishrana u svom treningu i za svakoga obuku za veliku trku kao SOTF?

To je apsolutno ključna: prehrana i spavanje su ono što se stalno vraća motor i to je ono što vam je potrebno - morate svoju energiju za obavljanje i vam je potreban svakodnevni tako da ćete morati da se brine o sebi i pobrinite se da si gorivo u pravu, a ti si odmorni i oporavila.

Da li radite sa sportskim nutricionista?

Da, ja radim s tipom po imenu Glen i on je sjajan. On me ne čini ništa, samo mi daje sve te ideje i mi govori ono što je dobro za mene i onda sam napraviti svoj izbor.

Da li volite kuhati?

Ja apsolutno ljubav kuhanja, ali ja stvarno ne dobiti mnogo prilika da se kuhati, jer ja sam uvijek daleko u hotelu. Ali, kada sam dobiti priliku volim kuhati i napraviti stvari kao što sam usput.

Imate li savjete o tome kako bi se povećala oporavak?

Za oporavak Rekao bih da ponovo hranu i spavanje. Uvijek sam budem siguran da se protežu previše - Mislim da je to jako važno.

Takođe vidim fizio za masažu, trljati dole i bilo koji tretman Možda će mi trebati u tvrđe dijelovima tijela.

Šta trening vježbe ti posebno uživati?

Ja skoro kao i sve. Volim raznolikost - Ne sviđa mi se previše na jednu stvar tako dugo dok držimo miješanje ga i mijenja vježbe veoma sam zadovoljan sa svime. To se odnosi i na sudu kao dobro.

Uz pojam 'Uvijek u Beta' u vidu, koliko je važna uma i mentalne snage u performansama?

Iskreno mislim da je 80% od toga. Naša vještina i koliko naporno radimo na terenu je važno, ali kako smo primijeniti sebe; koliko mi se borimo u utakmici; ako lovimo svaki loptu - to je ono što čini razliku između najboljih igrača i ne tako dobre igrače.

Da li mislite da možete trenirati um na način na koji možete trenirati tijelo?

Apsolutno - tvoj um je mišić i možete trenirati potpuno isti i da ga u dobre navike i dobiti jak, baš kao što možete sa svojim telom.

 Imaš li ritual ili mantru da uradite ili kažete prije nego odete na sud?

Imam zagrijavanje rutinu da ja radim sa svojim trenerom i imam playlistu koju sam uvijek slušati. Ali osim toga ja bih rekao da je to sve prilično jasno. 

Ženskog sporta je narasla dosta u proteklih 5 godina: koliko je važno je sport bio u tvom životu?

Prošlo je ogroman za mene. Ja sam vrlo sportski osoba općenito - ne samo tenis, ali sve i svašta. Volim biti aktivan i to mi daje puno samopouzdanja.

Ponekad se donosi samopouzdanje dole kad ne radim dobro, ali sve u svemu ja volim da je moj posao me održava u formi i zdrav i mislim da je to jedan od najboljih dijelova o tenisu.

Mislim da žena sport zanimljiviji od muškaraca, jer mislim da je to puno manje predvidljiv i to je ono što je uzbudljivo o tome.

Koje druge sportove volite?

Zaista uživam igrajući nogomet. Ja ne volim da gledam kao puno, ali zaista uživam igrajući ga. 

Kako se osjećate približava velika konkurencija? Bilo koja savjeti za pripremu? 

Samo sam se fokusirati na svaki dan i čine sve što mogu da najbolje što mogu pripremiti prije mog meča. Jesti pravo, vodeći računa da se sve moje odmor, spavanje u pravu - sve te stvari.

Koji su vaši sljedeći ciljevi?

Da ostanu fit i zdrava prije svega, jer bez toga ne mogu da radim svoj posao i radim ono što volim, tako da je najvažnija stvar.

Nakon toga ću pokušati i biti u skladu sa mojim rezultatima u tenisu i zadržati poboljšanje kao igrač, jer ako nastavim raditi za koje sam siguran da će rezultati se brinu o sebi.

Opstanak najsposobnijih 2015. Godine, legendarni 10K prepreka utrke serije za sve doveo do vas odjeće i komplet sponzorira New Balance, zemljišta uskoro na pet lokacija širom Velike Britanije. Prijavite se sada na mhsurvival.co.uk

Saznajte više o Uvijek u Beta iz New Balance u newbalance.co.uk beta

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Viktorijin tajni model oštroje novinara zbog impliciranja da se glasa sama

Post Fitnes

Lena Dunham na retuširanoj maski: zašto ne bi bili iskreni sa vašim čitaocima?

Post Fitnes

Barbie deli mišljenje sa 4 nova evoluirana oblika tela

Post Fitnes

Kejt Upton govori o tome kako se oseća kao curvy - njenom fitnesu i režimu hrane više

Post Fitnes

Fed dnevnici: Heather Watson o razočaranju

Post Fitnes

Da li testira vašu kožu odgovor na ostanak alkalne? Elle Macpherson misli tako

Post Fitnes

Uzmi mačko tijelo u 6 poteza

Post Fitnes

Kako to učiniti: ys and ts

Post Fitnes

Gwyneth Paltrow-ova 2-satna no bum vježba treninga

Post Fitnes

Održavanje prilikom trudnoće: 5 savjeta od Jessice Ennis

Post Fitnes

Daisy ridley naglašava istinu iza treninga instagrama

Post Fitnes

6 citata koji Zoe Saldana čine našim novim životnim guruom