Govorimo o stazi sa Džodi Vilijamsom | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Govorimo o stazi sa Džodi Vilijamsom

Govorimo o stazi sa Džodi Vilijamsom

Lekcija sprinta ispred i kada da zadrži

Britanski sprint senzacija Jodie Williams je tijelo osoba ove sedmice. 

Na prošlogodišnjem Commonwealth Games, 21-godišnji Jodie osvojila je bronzanu i srebrnu medalju prije osvajanja još dve medalje - uključujući i zlato - na Evropskom prvenstvu.

Ona je brzo od istine, kada je u pitanju dobrobit; znati kada sebe gura i kada da zadrži. Ona je ujedno i ambasador adidas, što joj je go-to za fit savjet komplet. 

Ženska Healthcaught sa Jodie da priča kroz nju pre trke dijeta, važnost cheat dana, a ono što je potrebno za uspjeh na stazi.  

load...

Koji su vaši pre trke rituale?

To je na neki način ulazi u moju zonu - Ja se na stazu, stavim slušalice i jednostavno podesiti sve napolje. Ja se fokusirati na mene i pokušajte da ne plaćaju previše pažnje i svi ostali.

Kako takmičenja utiču na dijeti?

Trudim se i da ga što je moguće - ne želite da se nosi previše težine oko staze.

Ja obično imaju kašu za doručak, možda vok za ručak i nešto slično za večeru. Trudim se i držite se ribe i bijelog mesa kao crveno meso može biti prilično teško svariti.

Jeste li čuli za kaša pop-up?

Kako pijete proteina u jutarnjim satima?

Imam frape sa većinom doručaka ali ja popijem proteina između ili nakon mojoj teretani i staze sesija da održim nivo energije gore. Moj omiljeni recept je jagode, banane, šaku spanaća i kelja i kokosova voda.

load...

WH preporučuje: A protein pakuje sok za trening dana

Kako vaša promjena ishrane na ostatak dana?

Nedjeljom su moje dane odmora i oni su i moja cheat dana. Ja sam ni blizu kao strogi prema dijetu, kao što sam ja kad sam zapravo treninga. Mislim da treba one obroke kada se počastiti ili ćeš voziti se lud. Imam slatko i uživam jesti puding - sve sa čokoladom ili kolače u njemu - uz ručak ili večeru.

Mislite li da postoji veliki pritisak na žene da uspije?

Uvek postoji element pritiska na svakoga, ali postoji dodatni pritisak na žene. Moramo raditi da malo teže, ali to je kad se postigne uspjeh osjećaj je toliko slađa.

Da li muškarci i žene jednako tretirani na stazi?

Vrlo smo sretni da staza ima polje prilično čak i igranje. Vrlo sam strastven o sportu, sve više žena uključenih i kampanju za više televizijskih pokrivenost. Jedina stvar koju možemo učiniti je zadržati obavlja na najbolji mogući način.

Koja je tvoja najponosniji trčanje dostignuće?

Moje Commonwealth Games srebrnu medalju. To je bio moj prvi viši medalju. Moram da se natječu u pred domaćom publikom i moram podijeliti trenutak s jednom od mojih bliskih prijatelja Bianca Williams.

Ono što je najjači dio svog tijela?

Mislim da sportisti vidim naša tijela kao mašina.

Moje tijelo je moj alat i ja stalno radi na tome kako bi se osiguralo da je ispravno rade - kao rezultat toga smo izgledaju vrlo zategnut. Tražim zdrav postaje mnogo više u modi ovih dana, što je odlično!

Van staze, ono što čini da se osjećate seksi ili sigurni?

Ako sam van staze želim da bude što dalje od likre i tražim sportski moguće. Osećam se dobro kada dođem do stavio lepu haljinu i štikle na i lijepo potpetice.

WH preporučuje: poznate ličnosti koji u vlasništvu Oscara 

Imaš li život plan?

Prilično sam kontrolinga. Mislim da zato što sam bio u sportu toliko dugo da je postala dio moje ličnosti.

Kao sportista uvek planirati prilično daleko unaprijed pa pretpostavljam za mene da sam uvijek imao narednih četiri do pet godina, zacrtan - Uvijek sam znao šta želim da postignem i to me uvijek bačen kada sam otišao plan.

Ono što je bacio ideš plan?

Hteo sam da se natječu u Londonu 2012. Godine, ali sam ranjen. Bilo je prilično teško s njim kao dom Olimpijskim igrama i nikada ne bih stvarno smatra se da nije bio tamo. Na neki način to je bio najbolji i najgori trenutak u mom životu - Bio sam očajan ali sam naučio mnogo o sebi.

Sa toliko obuka ljudi za maratona u ovom trenutku, imate li savjet za ljude koji pate povrede?

Ne žurite ništa. Napravite plan i držite ga - ako imate tri sedmice, zapitajte se što možete realno postići u tom iznosu od vremena.

Samo zato što ne može nužno pokrenuti, to doesn't't znači da ne mogu ciklus ili plivanje. Dovršite sesije, samo na drugačiji način.

To je o tome inventivne.

Možda želite

  • Doručak osoba je proslavio na Instagram
  • Najopasniji joge trend
  • Kako utrostručiti TRI-trening sa jedne sesije
load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Tajna kako je flek istok x faktora dobila te abdominalne mišiće

Post Fitnes

Ukradi jodie kidd supermodelsku hranu i fitnes plan

Post Fitnes

Uzmi tonirano, seksi jezgro poput rachela u četiri poteza

Post Fitnes

Pridružite se trenerskom klubu Katarina Johnson Thompson Nike za ekskluzivni trening

Post Fitnes

5 glumaca koji dokazuju da zaista možete dobiti rezultate za godinu dana

Post Fitnes

Khloe Kardashian otkriva istinu iza njenih tjelesnih nesigurnosti

Post Fitnes

Treneri poznatih licnosti prate instagram

Post Fitnes

Maria sharapova: nefunkcionisanje dopinga 14 godina karijere u brojevima

Post Fitnes

Daisy lowe glamurje plaže - ali koja je njena zdravstvena tajna?

Post Fitnes

5 savjeta za ples kao profesionalac iz natalije natalie lowe

Post Fitnes

Kaley Cuoco: Jedite kao što je moj muž bio debeo

Post Fitnes

Viktorija Beckham otkriva kako ostaje u obliku