Hollywood jogi: blog 16 | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Hollywood jogi: blog 16

Hollywood jogi: blog 16

Dobiti lean, zategnut ruke dostojan LA set - i novu snagu za svoj joge

Pozdrav jogi komadi, Kirschen ovdje sa svim stvarima fitness i yoga!

Prošle nedelje sam stigao samo malo kasno da mi je omiljeni prepuni klase i umjesto parkiram mat u mom uobičajenom mestu (drugi red od prednje i centar) sam ispao u zadnjem redu. Meni ne smeta! Pogled je bio fantastičan - sve ove divne tela, svih oblika i veličina Jogom skladno!

Ono što sam postao vrlo svjestan je neverovatan biceps i triceps u prilogu ove jogiji i kako izvajane su. Pa, moram reći da sam se malo ljubomoran - to nije moja 'topovi' nisu spomenuti, to je jednostavno da ne mogu da ih održavati sa chaturangas sama. I dječak, seksi ruke su imperativ u LA-u!

load...

I tako u teretanu sam letio. Trenirao sam s utezima od ranih osamdesetih, kada sve što sam mogao bench press je metlu ručku sa 5 kilograma težine na svakom kraju. Tokom godina sam izgradio do 3 seta od 10 ponavljanja na 75 funti. Nije loše.

Volim dizanje tegova! Prije svega, vidimo se rezultati brzo i koji ne mogu cijeniti to. Drugo, dizanje tegova je oslonac vježba i odličan za izgradnju jake kosti (na pomoći u borbi protiv osteoporoze). Moving brzo i pravilno kroz krug i gori ogroman kalorije, još jedan dobitnik!

Super važno: dizanje tegova je sexy! I muškarci vole žene koje znaju svoj put oko teretanu - i muškarci dizanje tegova su seksi previše!

Na kraju, mislim da težine dizanje i jača povećava moje samopouzdanje.

load...

Dakle, ako ste već član teretane provesti neko vrijeme u teretani. Ako ne možete priuštiti trenera, obratite pažnju da ih obuku drugima ili pitati PT da vam pokažem jedan vježbanja i graditi od tamo. Ste se na kraju žele dobro zaokružen rutina koja uključuje posebne vježbe za leđa, biceps, prsa, ramena i triceps. Trenutno, zbog vremenskih ograničenja, radim tegove dva puta tjedno. Radim 2 seta od 10 ponavljanja sigurno, ali brzo - i do kraja treninga jedva mogu upravljati moj auto!

Ako ne možete završiti odgovarajući Chaturanga (smanjenje od daske na podu), dizanje tegova će pomoći ovo postiglo previše!

Bliss & Love, Kirschen

Kirschenyoga.com

Pročitajte Kirschen prethodnog Hollywood Yogi poruke

Povezane vijesti


Post Fitnes

Kako izgubiti stomak masti: vrhunski vodič

Post Fitnes

Ova praksa joge može smanjiti depresiju za 50%

Post Fitnes

Amy Schumer se presvuče u mastima, osvaja nagradu za najbolje telo

Post Fitnes

Gemma Atkinson: Morate biti zona od onoga što svi drugi misle o vašem telu

Post Fitnes

3 bum vježbe za dodavanje do kraja svakog treninga

Post Fitnes

Emili Blunt: misao o teretani čini da želim da plačem

Post Fitnes

Moja nedelja u treningu Nathalie Emmanuela iz igre prestola

Post Fitnes

Ashley Greene je 6 poteza šest paketa

Post Fitnes

Neko je pokušao ukrasti telefon Serene Williams, ono što se desilo u budućnosti bilo je savršeno

Post Fitnes

Tash Oakley 16-dnevni tone-up trening plan

Post Fitnes

Tajna kako je flek istok x faktora dobila te abdominalne mišiće

Post Fitnes

Da li treba da penujem pre treninga umesto posle?