Jillian Michaels na hranu, fitnes i jedan trening koji nikad ne radi | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Jillian Michaels na hranu, fitnes i jedan trening koji nikad ne radi

Jillian Michaels na hranu, fitnes i jedan trening koji nikad ne radi

LA baziran PT, poslovna žena, autor i TV voditeljica otkriva svoje zdravlje hacks dok balansiranje joj mnoge karijere.

Kao super trener mega brend, i autor 4 objavljen zdravlja naslova, ne možete pomoći, ali pitam se da li postoji li nešto 44-godišnji Jillian Michaelscan't učiniti? 

Ona ima karijeru, ona ima jak tijelo, tako da možemo samo zamisliti ona mora održati super-usmjereno razmišljanje previše.

Razgovarali smo sa globalnom fitnes mogul da biste saznali kako ona upravlja njen fitnes, hranu, fokus i ljepota režima uz nju grozničav raspored rada.

I po svemu sudeći, sve počinje od učenja ne znoje male stvari.

Moja hrana

Ja sam totalni dobre hrane - još nisam pronašla hranu mi se ne sviđa, a ja sam opsjednut meksički, indijski i suši. To ne znači da sam dobar kuvar, iako! Ne mogu kasnije stajati vremena koje je potrebno ili nered, tako da Heidi [Rhoades, Michaels partner] je određen kuhar u našoj porodici.

load...

Ako moram kuhati, držim jela koja ne zahtijevaju više od dva sastojka: jaja na tost; jogurt i voće. Sklon sam za početak dana uz dva jaja - previše lako ili glupo jaja sa krofna - onda žaru lososa salata za ručak i obično suši za
večeru.

A post by Jillian Michaels (@jillianmichaels) dijele na

Moj glavni pravilo je da se ne prejedete, tako da sam sebi dozvoliti 20% mojih dnevnih kalorija dolazi iz indulgencije poput salse i čips ili čašu vina. Dao sam se slatko tretira prije godinu dana, a žudnje još nisu potpuno nestali - to je u toku unutrašnju borbu!

Glasi: The Life Hack da će prestati da te grickanje

MOJ FITNESS

Neki možda misle da je to hrabar tvrdnja, ali vidim fitness kao krajnji oblik preventivne medicine. Znam da radim kako treba i dovoljno redovno kad sam stalno dobiti palac gore od mog doktora nakon mog zdravstveni pregled svake godine.

load...

Iako je moja vježba rutina stalno menja - biciklizam, joga, borilačke vještine... Ja sam čak u slobodnom radu [više umjetnički verziju Parkour] - Želim svakoj sjednici raditi celo telo, i pokrenete mišiće možda ne bih se koristi u moja obuku nekoliko dana prije.

Da li radim nešto sami ili u grupi ovisi o mom raspoloženju. Ako sam imao poseban izazov dan ili osećam napeto, ja sam bolje znojenje solo, ali ja više volim rad u klasi grupe ako osećam optimističan. Nisam mogao govoriti o ljubavi fitness cijeli dan, ali ima jedna stvar koju ne podnosim: radi. Osećaj je dosadan i uvijek čini kukovima čvrsto.

A post by Jillian Michaels (@jillianmichaels) dijele na

Čitaj: Jillian Michaels Workout Strength Training

MY FOCUS

Mislim da je teško zaspati - moj mozak je stalno zujanje, pa slušam audio knjige kao način da se opustite. Upravo sam završio Serial podcast. Slušam razgovore Ted, takođe, o zdravlju, roditeljstvu i društvenih medija.

Ako želim da isključiti, ja vozim motocikl ili mog konja za nekoliko sati - i zahtijevaju dovoljno fokus da me izazove bez izazivanja skok u mom nivo stresa.

A post by Jillian Michaels (@jillianmichaels) dijele na

Važno je da se pokušati zadržati osjećaj perspektive i prepoznati ono što vas usrećuje. Uzeo sam putovanje u Indiju u veljači 2014. Godine i to me je promijenjen - to me prepoznaju svaki put sam bio nezahvalan i uzeo blagoslov zdravo za gotovo.

Pročitajte: 3 Simple disanja To Help Releive Stres

MOJE LICE

Baš kao što volim da držim izbor hrane jednostavno i bez hemikalija, ja teže prirodnih proizvoda za njegu kože, previše.

Moje go-u za njegu kože buy je Cor The Silver sapun koji je bar sredstvo za čišćenje koji sadrži jojobe i avokada i odgovara pH moja koža je tako moje lice ne izgleda suho ili čvrsto nakon što sam ga koristiti.

A post by Jillian Michaels (@jillianmichaels) dijele na

Ja sam sve više svjesni pigmentacije i oštećenja od sunca, tako da spremi svoje jogurta i limuna piling koristeći običan grčki jogurt i sok od limuna, i imam profesionalnu laserskih tretmana dva puta godišnje da pomogne čak i ton i zategnuti moju kožu.

Volim svjež, prirodan izgled kada je u pitanju make-up; Jennifer Aniston uvijek to radi tako dobro.

Za weallth znanja iz drugog celeb glasi: Model Alicia Rountree Na Dobro jutro-Stranice ', Fitness + Kako Going Veggie prestao da je muka

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Ono što jedem za nedelju dana od strane Katarine Džonson-Tompson

Post Fitnes

Tajne treninga Davine Mccall

Post Fitnes

Emilija Klark kaže sebi: nisi debela koliko misliš da si

Post Fitnes

Ličnosti su na odmoru i volimo fotografije

Post Fitnes

Godina u treningu - Karlie Kloss

Post Fitnes

Rebecca Adlington na treningu, oporavak koji motiviše bol

Post Fitnes

Čista jest alisa deli svoj dnevnik treninga

Post Fitnes

Joga devojčica Rachel Branen otkriva 109 svetova, novu društvenu misiju

Post Fitnes

Myleene klass jezgro trening

Post Fitnes

Gigi hasid govori o anksioznosti, prehrambenim i internetskim trolovima

Post Fitnes

Pridružite se trenerskom klubu Katarina Johnson Thompson Nike za ekskluzivni trening

Post Fitnes

Kapetan hokeja Kate Richardson-Walsh razgovara sa Rio, jogom i njenom olimpijskom ishranom