Joga za početnike: 4 suštine za pronalaženje poverenja na mat | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Joga za početnike: 4 suštine za pronalaženje poverenja na mat

Joga za početnike: 4 suštine za pronalaženje poverenja na mat

Ne propustite duhovnu radost zbog nesigurnosti tijela.

KAKO uvereni u jogi

Zaboravite stressingover drži savršen Pungu Mayurasana ili Gandha Bherundasana (koji je ranjen Peacock ili Formidable lica Pose, za većinu), ima ih puno možete učiniti. Idemo.

1. Samo se na strunjačama

Ne brinite o tome što izgledaju ili ono što ne mogu. Ako se u prvi čas dođeš i samo držite Pose djeteta za 60 minuta, i dalje ćete imati koristi od prakse, kao breathingis najvažniji dio.

"Svako ima ograničenja koja se mogu fokusirati na, ali ljudi su uvijek tako mnogo fleksibilnije nego što su ikad znali. Cast Away sebe sumnja i neka vaše tijelo iznenaditi sebe ", kaže Noble.

load...

2. Pripremite se kroz istraživanje

Nije sve vrste joge posao za svakoga. Početi sa snagom yogaand čak i jake volje pojedinaca može, ali odložiti.

Donna savjetuje učenje o različitim vrstama joge na internetu, tako da ste svjesni kakvu poteza ćete raditi prije nego što prisustvuju klase.

Najbolji joga za početnike? Donna savjetuje pokušava Hata joga, spor i namjerna praksa da se fokusira na smirivanje i fizičke i mentalna stanja.

Zbunjeni različite vrste joge? Pomozimo: Pravo Yoga za vas.

3. KONTAKT Učitelj smiriti živce

Instagram slanje poruka učitelj prije nego što pohađaju razred može biti siguran-vatra način da se smiri anksioznost, i proverite da li osobno dobili najviše iz svojih predavanja.

Donna kaže da većina nastavnika će biti sretni da primi bilo briga, a neki će čak dozvoliti da odlaze zajedno u klasu besplatno gledati ga prije nego što prisustvuju.

load...

4. TAKE prijateljicu sa sobom ZA PODRŠKU

A siguran način kako bi bili sigurni da ne osjećati anxiousis da prijateljicu sa sobom na trening sa vama.

Alternativno, prisustvovati klase da je prijatelj bio previše prije i mogu potvrditi je inclusive. "Going sa druže definitivno pomaže, jer čini društveni događaj i daje vam snagu u brojkama", kaže Donna.

"Tijelo može učiniti mnogo, a ipak stereotip je otišao dalje od veličine sada. To nije samo curvy ljudi- ali visok, nizak, mladi i stari ljudi mogu sve osjećaju izostavljeni iz klike-y yoga sliku koja se projektuje. Ona je postala vrlo elitistički - ali mi smo jedini koji mogu napraviti razliku uživajući ga ipak ".

Tako da je to vrlo idem ove sedmice, gdje god da si najudobniji i uživajte joga za radost koja je u njemu. Dirljivo prsti opcionalno.

Ako želite saznati više o Curvesome Joga, pogledajte Donnas websitefor više informacija.

Osećaju inspirisan? Pogledajte ovaj Jedna Podcast To će povećati Your Body Confidence. Ili, Stretch Off stresa: Joga za vrhunsku relaksaciju.

Povezane vijesti


Post Fitnes

Selena Gomez je imala savjetovanje o okrutnim tjelesnim dlakama, vraćala se snažnije: goli je neverovatan

Post Fitnes

Početni vodič za ženski biciklizam

Post Fitnes

Ono što jedem za nedelju dana od strane fitness blogera Zanna Van Dijik

Post Fitnes

Emily Ratajkowski dovodi u pitanje definiciju seksi: postoji implikacija da to znači tračak

Post Fitnes

Tajna treninga Jessice Ennis-Hill, koja joj je pomogla da osvoji zlato u Pekingu

Post Fitnes

Mollie King na mržnju sit-up, zašto britni kopra motiviše nju i vežbu koju nikad ne radi

Post Fitnes

4 joga podrazumeva poništavanje bolova u letu

Post Fitnes

Rebecca Adlington na treningu, oporavak koji motiviše bol

Post Fitnes

Ono što jedem za nedelju dana binky felstead

Post Fitnes

5 stvari koje trebate znati o johanna konta

Post Fitnes

12 načina za pripremu 10k sa jo pavey

Post Fitnes

Čista alisa - najbolji saveti za vežbanje abdomena mišića