Kako napraviti prednji deo - 3 savjeta za početnike | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Kako napraviti prednji deo - 3 savjeta za početnike

Kako napraviti prednji deo - 3 savjeta za početnike

Najbolji saveti za tacking ovom lukav potez yoga guru Jessica Olie a

Imaš headstand dole? Da je vrijeme da ga malo poradite i saznajte kako napraviti podlaktice postolje.

Ovaj potez gradi snažan gornji dio tijela i jezgre, a ako postoji jedna osoba koja zna sve o tome, to je Jessica Olie.

Tvorac e-knjiga #Letsstartyoga, jogi bio je maj 2016 Cover Girl za žensko zdravlje Bliskom istoku, je zaradio 303k pratilaca na Instagram, a može okrenuti njeno tijelo na načine možemo samo sanjati.

Evo je deli svoje top savjeta za kako napraviti podlaktice postolje.

1. Ne koristite zid.

load...

Koristeći zid čini previše lako i vaše tijelo počinje da se oslanja na njega. To je kao štake kada ne možete hodati - počnete zavisi nešto što ti umjesto ne treba da koristi svoje telo da te se u pokretu.

Koristeći zid ne gura da se premosti jaz između uma i tijela.

2. Poravnajte tijelo.

Pobrinite se da ste početnik zglobove iznad drugog. Želiš laktove u skladu sa svojim ramenima i prste gura u mat.

3. Pokrenite polako.

Kada idete u podlakticu postolje, ne mislim o sebi kao raketni bacač. Započnite lijepo i nježno, pazeći da svaki put kada se šutiranja se malo teže.

Najvažnija stvar o bilo inverzija postaje kukova preko ramena, tako da vodi pokret kukova umjesto noge - ti si više vjerojatno završiti uravnotežen na taj način.

load...

Pa šta hrane goriva to joga pro?

'Prije nego što joga ne jedem ništa. Važno je da slušate svoje tijelo i svako je drugačije, ali osobno mislim da je bolje da se bave na prazan želudac. Osjećam se kao da sam mnogo lakši i jači na prazan želudac. Nakon treninga ću imati malo vode, banana, zob ili lijep smoothie. '

Ako želite izgraditi do stručnjak joge predstavlja da Jessica čini izgledaju tako bez napora, ona kaže da je ključ je praksa, praksa, praksa.

"Najbolji način da se bolje je da se upoznate sa kretanjem i prakse da iznova i iznova. Ruka bilance kao delfin predstavljaju su odlični za podlakticu stoji, jer je to u osnovi isti pozu, ali sa nogama od zemlje. Sve u vašem tijelu je povezan, tako da samo fokusirajući se na pozama na osnovu snage neće vam pomoći - morate dobro zaokružen ravnotežu '.

Povezane vijesti


Post Fitnes

Probao sam trening Ariane Grande sa 2 poteza - evo šta se desilo

Post Fitnes

Iskra Lawrence otkriva iskrenu transformaciju u utorak: imala sam 3 veličine haljina manja ali nezdrava

Post Fitnes

Serena Vilijams: glas krivina

Post Fitnes

Da li je bolje imati masažu pre ili nakon vežbanja?

Post Fitnes

Sve što treba da znate o prekomerni treninzi i zavisnosti

Post Fitnes

Vaš vodič za joge: jivamukti

Post Fitnes

Čista jest alisa deli svoj dnevnik treninga

Post Fitnes

Amelia joga 21 dan izazov: 3. sedmica

Post Fitnes

Ono što jedem za nedelju dana divno Ella

Post Fitnes

7 stručnjaka za fitness kako doći i prihvatiti svoju zdraviju težinu

Post Fitnes

Zašto Kayla Itsines neće jediti samo ovčije noćenje za doručak

Post Fitnes

Napravio sam 10 potapanja svakog dana mjesec dana - evo šta se desilo