Katie piper treninga se oslanja na njeno mentalno zdravlje: to je kao terapija | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Katie piper treninga se oslanja na njeno mentalno zdravlje: to je kao terapija

Katie piper treninga se oslanja na njeno mentalno zdravlje: to je kao terapija

Fitness inspiraciju iz paklena žena

Ona je zbog roditi svoje drugo bebu za Božić.

I Katie Piper je otvorio otvoreno ove sedmice o njoj uvažavanje babice koji joj je pomogao sa što je rodila prvo dijete, Belle.

Promoviranje Pampers Hvala babica kampanje, ona je rekla: "To je toliko važno da se zahvalim na naše babice.

"Imao sam takav njegovanje tim babica pazi na mene sa prvim devojčica, i njihova podrška mi je dao toliko povjerenja kao majka."

Ali šta Katie Piper učiniti da zadrži mentalno zdravlje pod kontrolom dok tražim nakon dva?

Nastavite sa čitanjem da uzme u obzir iz zaista inspirativan majka i žena.

load...

Otporan; jak; real - samo tri riječi razmijenili oko zdravlje žena ima stolom kad razgovor okrenuo Katie Piper

Drugi problem je 'inspirativna' - i iako je termin se baratalo oko redovno, Piper je jedna žena zaista zaslužuje to.

U 33, Piper je filantrop, pisac, TV voditelj, borac - i majka. Sve nakon trajni napad brutalni kiseline, koji je ostavio većinu svog tijela ožiljke - i trebaju više od 100 operacija.

Njena priča mogla učiniti čak i kaljenog cinik diviti moći ljudskog opstanka. Ali ona ne stavlja sebe tamo kao neka vrsta super žena.

U stvari, spustio slušalicu toWH, ona je otvoren u objašnjavanju koliko je važno male promjene su da joj pomogne da zadrži djeluju na nju najbolje.

A kada je u pitanju njeno mentalno zdravlje, nekoliko navike su od ključne važnosti za Piper kao radni se znoja.

load...

A post Katie Piper (@katiepiper_) dijele na

"Kad smo zauzeti, ja mogu biti reaktivne - ili da iracionalne odluke", kaže ona - od stotina emailsthat zemljišta u svom inbox na dnevnoj bazi.

"Ali ako odem na runsomewhere, osećam prednosti oslobađanje endorfina. I, jer sam imao vremena da razmislim u privatnim, ja ću normalno imati više izmjerena odgovor kada se vratim ", kaže ona.

Overclockinga se kilometrima u polju u blizini svoje kuće - ili u novom treadmillin kuhinji - ne samo da pomažu Piper kada ona oseća prestimulisan.

'Ako sam neraspoložena ili depresivni, radi se na znoj će se osećam kao da zaista mogu to učiniti - da, u stvari, ne mogu učiniti ništa. To je kao terapija za mene. '

A post Katie Piper (@katiepiper_) dijele na

I, dok se oporavljao od jedne bout operacije, to je stvarno bio.

"Osjećao sam se kao jedini način da se poboljša svoje telo medicinski bi zadržati guranje sebe i zadržati trening," prisjeća se.

Čak i kada joj je fizička ograničenja osjetio previše da se bori sa (oštećenje tkiva kože na nozdrve značilo da nije mogla ni disati kroz nos) je pogledala prema vani za inspiraciju.

'Bio sam baklju prevoznika u 2012. Paraolimpijskim igrama i svaki put sam mislio "Ne mogu ja ovo" Ja bih pogledati na oštricu trke i sportista i invalidskih kolica mislim, ok, može raditi.'

Imajte to na umu sljedeći put jedino što stoji na putu od vas i glavu-čišćenja 5K je privlačnost noći na sofu withLine of Duty.

Ako ste stvarno bore da prikupiti motivationto se vratiti na to, da kao Piper i trenirati s ciljem nastupa na svoje najbolje i osjećaj mentalno balanced- radije nego da se ide u potrazi za tražim 'savršen'.

"Ne radi se o gubitka težine ili izgleda dobro u odjeću. Radi se o dobro žive - i duže ", kaže ona. 

"Možda sam naučio lekciju na teži način, ali svi moramo paziti na naš organizam."

Motivirani? Ako ste u Londonu doći pridružiti našoj utorak radi kluba. 

Katie Piper trenutno radi sa Special K kao dio mita busting kampanje koja se bavi nezgodna pitanja koja se ukus, šećer i bivši slika dijetalna hrana brenda.

Povezane vijesti


Post Fitnes

Cindy Crawford lomi svoju tišinu na toj netaknutoj fotografiji

Post Fitnes

Maria Sharapova: fitnes, lice, fokus i osnaživanje žena

Post Fitnes

Najuticajnije sportske žene u proteklih 20 godina

Post Fitnes

5 kickass filozofija koje smo saznali od Elie gouldinga

Post Fitnes

5 glumaca koji dokazuju da zaista možete dobiti rezultate za godinu dana

Post Fitnes

Podignite snagu tegova

Post Fitnes

Ono što jedem za nedelju Sam Sam Faiers

Post Fitnes

Kayla Itsines iskreno objašnjava razliku između snage i abdominalnih mišića

Post Fitnes

Jessie J: zašto neću označiti svoju seksualnost

Post Fitnes

Gigi Hadid udari telo-hrabrosti sa srčanom porukom: imam stomak u mišićima, imam guzicu. Ponosan sam na to

Post Fitnes

Jillian Michaels na hranu, fitnes i jedan trening koji nikad ne radi

Post Fitnes

Jedna reč od Beyoncea na zdravom zdravlju