Koje fitness i sportske zvezde stvarno jedu za doručak | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Koje fitness i sportske zvezde stvarno jedu za doručak

Koje fitness i sportske zvezde stvarno jedu za doručak

Kako heptathletes, tenisači i vrhu fitness blogera pokrenuti svoj dan.

Neki kažu da je doručak najvažniji obrok u danu, a ako imate dana treninga, gorivo se odlučite za ozbiljno važno. 

Ako ste stuggling birati između kašu i jaja, sa visokim sadržajem proteina ili ugljenih hidrata sporo otpuštanje, a zatim pogledajte kako su profesionalci učiniti.

Mi smo zaokružen izbor heptathletes, zdravlje trenera, vrhunski fitness blogera i teniseri podijeliti s vama kako započeti dan.

Jessica Ennis-Hill - Bivši olimpijski Heptathlete

Moguće je da se povukao iz atletike, ali bivši olimpijski Heptathlete Jess Ennis-Hill još drži u formi i sa 5k staze i tjelesne težine sesije.

load...

Dakle, kako je gorivo sama na početku dana?

"Većina dana kad jedem ili integralni tost s marmeladom ili zdjelu žitarica uz čašu jabuke ili sok od naranče. Ponekad je potrebno hit kave, a ja ću imati nešto slično granola sa jogurtom i bundeve."

Želim da znam šta Jess jede za ostatak dana? Pročitajte šta jedem za sedam dana Jessica Ennis-Hill.

Zanna van Dijk - fitnes Blogger & PT

Zanna nekada biti model, sada je udobno dominira fitnes blogging industriji.

Nakon što je zaradila preko 133h pratilaca na Instagram već, to je jasno i druge žene žele da se jak (naslov svoju prvu knjigu, naravno) kao Zanna. 

load...

Sa rasporedom treninga poput njenog, morate kick početak dana s nekim proteina. 

"Volim da se miješaju stvari, ali ja apsolutno ljubav proteina zoats (zob s tikvicama) s tamnom čokoladom i malinama. Inače se sve vrti oko jaja!"

Da li je to dobiti svoj ukus-pupoljci žudnja? Saznajte šta drugo Zanna jede u sedam dana.

Johanna Konta - profesionalni teniser

Ovo Aussie rođen olimpijski teniserka je na meteorski uspon redova tenisa. 

Igranje za Britaniju, Johanna je GB žena broj jedan i kao takve potrebe neke prilično čvrst goriva doručak. 

"Za mene je to uvijek bilo kaša s medom i voćem ili i omlet sa povrćem. Iako je za vikend volim drzak kroasan." 

Želim da znam šta drugo Johanna jede za nedelju dana? Saznajte kako ona sadrži lješnjak Gelato u svom režimu ishrane. 

KATARINA JOHNSON-THOMPSON

Ako se sjećate Heptathlete Katarina Johnson-Thompson takmiče zajedno Jess Ennis-Hill u Rio Olimpijskim igrama prošle godine. 

Kao Jess povlači KJT se nada da će joj igra u bacanja i zauzeti svoje mjesto na olimpijskoj podijumu. Bolje započeti dan pravo hej?

"Većina dana imam toplu vodu s medom i limunom, onda ili granola sa jogurtom ili tost s kajganom."

Radoznao šta drugo na Heptathlete jede? Evo još jednog njenog dnevno četiri obroka da ostanete u pokretu.

TARA STILES - Yogi

Možda joj je poznat kao osnivač Strala Yoga, ili možda inovator i pisac iza Make Your Own Pravila Diet. Ili možda samo YouTube Yoga-er koji je jako dobar u onome što radi.

Ili jedan od njih (ili sva tri, ako ste ljubitelj), hajde da otkrijemo kako (mama-to-biti) Tara započinje svoj silazni psa yogi dana.

Većinu dana: čaj, sok od naranče, i špinat, banane i badema mlijeko smoothie. Ili, ako je ona on-the-go, jogurt ili voće (borovnice, kupine i jagode).

Kao i zvuk Stiles Yoga inspirisan jesti reigime? Isprobajte ostatak veganskih vrlo voćni izbornika.

JADE JONES - Taekwondo Champion

Imali smo heptathletes, tenis-igrača pa smo mislili da smo mogli i baciti taekwondo prvak u naš krajnji doručak vodič.

Jade Jones, koji je osvojio medalju u Londonu 2014 Olimpijskim igrama, akcija za zdravlje žena šta udarac započinje dan taekwondo. 

FYI: Ovo je za žitarice ljubitelje koji trebaju slatko početak svoj dan.   

Većinu dana uključuju žitarica - ili kaša, navijačice ili Weetabix - sa banana ili jabuka ". 

 

Ljubitelj Jade slatka počinje na dan? Evo šta još Taekwondo šampion jede.

Ana Ivanović - Pro Tennis Player

Ana Ivanović ima neke ozbiljne vještine na terenu, ali ne iznenađuje radi pola posla sa sudovima. 

TRX ventilator i strastveni trkač, Ana je pravi sportaš. Kako se profesionalac ravnotežu joj dijetu oko nje obuku? Počinje sa dobar doručak.

"Volim kaša s dodatkom chia sjemenke i svježe bobice. Inače volim granola sa jogurtom ili avo na tost. Oh, i uvijek crnu kafu."

 

Ako ste ljubitelj zdrave dobre hrane, vjerojatno ćete uživati ​​ostatak svog nedeljnih ishrane previše. 

LOUISE HAZEL - Bivši Commonwealth Heptathlete

Kako bivši Commonwealth heptathlete Louise Hazel bi je ozbiljno jak ABS u tack? Nema tajne. Samo obuku i Wholefood ishrane.

A ako volite đumbir, vi ćete biti fan sportiste jutra obroka.  

"Svako jutro počinje sa limunom i svježim đumbirom. Ja ću to sa ili kaša, Bircher musli ili jogurt sa sjemenkama."

Što treba znati šta drugi zdrave namirnice držati nju na pravi put? To je mesnata i hranjiv u najmanju ruku.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Cindy Crawford lomi svoju tišinu na toj netaknutoj fotografiji

Post Fitnes

Radila sam sa Džilijan Michaels-om, evo 9 stvari koje me je naučila

Post Fitnes

Da li testira vašu kožu odgovor na ostanak alkalne? Elle Macpherson misli tako

Post Fitnes

Ukradi jodie kidd supermodelsku hranu i fitnes plan

Post Fitnes

Kako je Millie Mackintosh stavio na 3 kg mišića dobio stomak mišića

Post Fitnes

Online trening nasuprot angelu alessandra ambrosio se oslanja na

Post Fitnes

Jlo je uhvaćena dok se opisuje kao glupa

Post Fitnes

Šta ja jedem za dan od strane Tara Stilesa

Post Fitnes

Khloe Kardashian tvrdi da su debeli stvarno spasili mene od toga da

Post Fitnes

Kaley Cuoco: Jedite kao što je moj muž bio debeo

Post Fitnes

Ove 10 veganskih poznatih ličnosti podržavaju ishranu zasnovanu na biljci

Post Fitnes

Konačni unutrašnji tonovi beba se kreću, prema treningu Jennifer aniston