Oitnbova zvezda Ruby Rose otkriva kako je presjekla te abdominalne mišiće | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Oitnbova zvezda Ruby Rose otkriva kako je presjekla te abdominalne mišiće

Oitnbova zvezda Ruby Rose otkriva kako je presjekla te abdominalne mišiće

Ona je 'dobio nije ass ili sise ", ali one ABS... Ruby Rose je zadovoljan sa telom ona ima

Orange je novi Blackfans će znati, Ruby Rose ima ozbiljne ABS.

TV zvijezda nedavno je na svom Instagram otkriti kako je ostvarila svoj Washboard stomak... Napornim radom.

Aussie native objavljeno ugriz joj društvenih medija da proglasi: "Život je bolji nakon 300 trbušnjaka".

Ona je ranije zaslužan njen casting u xXx za izradu svog boravka u obliku, navodeći, "akcijski filmovi jednak prisiljeni trening."

S obzirom da je na setu sa g Dobici se Vin Diesel, ne možemo reći da smo iznenađeni.

Dok je ona izgleda su ljuljanje isklesan dijafragma za neko vrijeme, definicija je sigurno otišao skroz gore!

load...

Ruby Rose Abs, A Journey

Od ovoga.

A fotografija posted by Ruby Rose (@rubyrose) na

Putem ovog.

A fotografija posted by Ruby Rose (@rubyrose) na

Za ovo.

A fotografija posted by Ruby Rose (@rubyrose) na

Ne tako davno bila je također prisiljen da odgovori vratiti ljudima koji su odlučili da je neophodno da je obavijestiti imala "ne bum '.

Ona je odgovorila: "Da bi ljudi govorili da nemam dupe pravu si Misliš da ja ne znam da sam u osnovi sjesti na donjem delu leđa nikad nisam imao dupe ili sise Zato mi pucati mogućnosti u..?... Ass da nemam. "

Kao i uvek, pozdravljamo tijelo pozitivnost. Ona je jasno naporno radila na treningu, Insta trolovi mogu cijevi dole.

load...

Na misiji da se ABS? Pročitajte pravi životni put jedne žene na ravan stomak svojih snova


What A Champion Olympian zaista Misliti ispred Rio



Simone Biles, jedan od nas "najtrofejniji gimnastičari ima nešto za reći o mentalni stav

19-godišnji Simone Biles može biti tri puta Svjetske all-around prvak gimnastičarka, ali ona nikada nije bila na Olimpijskim igrama, a ništa ne uzima zdravo za gotovo.

Najtrofejniji američki ženski gimnastičar u povijesti Svjetsko prvenstvo je nedavno predstavljena od strane Instagram kako su zajednički uvid u nju i planom obuke mentalna igra.

Na rubu svog prvog olimpijskog kvalifikacija ona drži noge čvrsto na zemlji (kad ne prevrtanje da je).

Dijeljenje video svog treninga su je izjavio: "Trudim se da se ne ispred sebe.

Video posted by Instagram (@instagram) na

"Ja sam uzbuđen da vidim šta selo izgleda kao i da dožive čitav olimpijski proces - ako sam dovoljno sreće"

Od brzo pogled na nju Instagram hrane (i sve medalje ona uzeti kući), jasno je da vidi svoju raspored treninga je prilično nemilosrdna, ali to je ujedno i njen mentalni stav da je kredite za njen uspeh.

Ona objašnjava: "Trudim se biti samo ukupne pozitivne osobe i imaju povjerenje u sve što radim, unutar i izvan teretane."

Ne treba posebno naglašavati, ona je jedna gledati u avgustu ove godine.

Naporno rade u tišini neka vaš uspjeh biti buka {14 Worlds medalje | 3 godine}

A fotografija objavljeno Simone Biles (@simonebiles) na

Ljubavi sve stvari Rio? Provjerite što 10 sportista razmišljaju o Zike virus prijetnja.


Kako to učiniti: Stabilnost Ball Transfer



Postići stomak kao AS Wimbledon Centre Court

(a) Udobno se smjestite, ruke iznad glave, noge ravno, sa loptom između stopala.
(b) Podignite loptu visine kuka. Podignite ruke da prebaci loptu u svoje ruke.
(c) Spustite ruke i noge. Sada propasti.


Postići telo kao Serena Williams



Serena je cifra je tako teško kao ubicu služe. Evo četiri poteza za zategnut i čvrsto tijelo

(a) Lezi sa loptom stabilnosti ispod struka. Šetnja ruke iz i ugurati koljena dok je lopta pod cevanicama.
(b) Push vaše noge natrag u roll loptu natrag do struka. Ponoviti. Hej, mi nikad nije rekao da će to biti lako.

REPS10SETS1 

Kako to učiniti: bočni Korak Zamijenite

(a) Mjesto otpora bend pod oba stopala, držeći kraj u svakoj ruci. Pozor...
(b) Korak jednu nogu u stranu. Korak sa drugom nogom da bi obje noge ispod ramena. Ponavljanje onda mijenjati smjer.

REPS10SETS1 

Kako to učiniti: Hip Extensions

(a) na sve četiri, sa bendom oko jedini jednog stopala, držite krajeve benda u ruci na toj strani. 
(b) Podignite koljena od zemlje i gurnuti nogu iza vas. Stvarno bi trebala osjećati to sada radi.

REPS1SETS1 

Kako to učiniti: Stabilnost Ball Transfer

(a) Udobno se smjestite, ruke iznad glave, noge ravno, sa loptom između stopala.
(b) Podignite loptu visine kuka. Podignite ruke da prebaci loptu u svoje ruke.
(c) Spustite ruke i noge. Sada propasti.

REPS10SETS1previousnextdiv "


load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Najuticajnije sportske žene u proteklih 20 godina

Post Fitnes

Ono što jedem za nedelju dana od strane Katarine Džonson-Tompson

Post Fitnes

Fed dnevnici: trening sa Heather Watsonom

Post Fitnes

Golije iz 2018. godine govore povjerenje u telo

Post Fitnes

Ono što jedem za nedelju dana binky felstead

Post Fitnes

Ono što olimpijski laura trott zaista jede

Post Fitnes

Ronda Rousey saznaje o tom mma gubitku: zaista verujem da sam i dalje neporažen

Post Fitnes

Emily Ratajkowski dovodi u pitanje definiciju seksi: postoji implikacija da to znači tračak

Post Fitnes

Beyonce investira u vodu iz lubenice - sledeću kokosovu vodu?

Post Fitnes

Anne Hathaway je dala krajnji odgovor telo-šamaru u teretani

Post Fitnes

Aimee punio na proteinske palačinke, kofein snima jogu koju ne mrzi

Post Fitnes

Ronda Rousey: Nikada nisam bila zadovoljnija sa mojim telom