Ono što jedem za nedelju dana od Heather Watson | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Ono što jedem za nedelju dana od Heather Watson

Ono što jedem za nedelju dana od Heather Watson

Proverite ishrane koja goriva Wimbledona mješovitih parova prvak

Uz Wimbledon udaranja isključen skrenemo pažnju na neverovatan sportski žene takmiče. Jedan smo uvek ima na oku je, naravno, Heat

25-godišnji je najbolje singlova rezultate na dvonedeljnoj sportski događaj-cum-vrt-fete, je što je u trećem kolu u 2012. I 2015. Godine.

Da je prošle godine 2,8 miliona ljudi podešeni da gledaju Guernsey rođen win teniski šampion u miješani parovi Final.

Odlazak howshe goriva njen intenzivan raspored treninga - i tretira sebe za nju uspjeha. 

Nastavite sa čitanjem za pogled na Heather Watson ishrane. 

load...

07:00

Posuda od bobica s punomasnog jogurta i jaja na tost

12:30

Odrezak sa beli pirinač, brokoli i chimichurri sos

07:00

Posuda Buffalo pileća juha s wholewheat roll

Jedem puno hrane bogate proteinima kao što su jaja za izgradnju i popravak mog mišića tokom treninga. Nisam osoba doručak jer nikad probuditi gladan; Mislim da su jaja zdrava, svestran kompromis.

07:30

Tost s avokadom, dimljeni losos i jaja

01:30

Losos i kelj salata, plus pizzu sa sirom kozjim, slatki luk ajvar i spanaća

08:00

Losos sushi, korejski rebra BBQ i čokoladom sladoled

Često sam provesti više od četiri sata obuke na terenu i dva sata u teretani svaki dan, tako da nisam previše strog sa svojom dijetom. Cilj mi je za mješavinu proteina, ugljenih hidrata i zdravih masti, što me drži puna, energised- i zdrava!

load...

07:00

A piletina Panini, plus jabuku i čašu soka od naranče

12:00

Unagi (japanska jegulja jelo) sa rižom, i ledeni čaj

07:00

A pileća salata napravljena sa zelena salata, paradajz i mrkvu, sa azijskim oblačenje, plus neke naranče i ananasa

Moram zakazati moje obroke oko mog treninga. Početkom jedem večeru kao trebam puno sna da ostanu odmorni. Kada imam slobodnog vremena, volim biti u stanju da jedem kad sam gladan, ne samo zato što je vrijeme da.

07:00

Kaša je s polu obranog mlijeka, sa medom i orasima

12:30

Mala picu sa sirom, salata i Snapple piće (na aerodromu)

08:00

Piletina fajitas sa lukom i zelene paprike (na aerodromu)

Volim kuhati i izmišljati svoje recepte, ali kao što sam potrošiti toliko vremena daleko od kuće, to može biti teško. Baze za obuku imaju mnogo zdravih opcija koje možete izabrati; dane putovanja su teže, tako da često nose voće.

08:30

Losos, pršut, Empanada, jaja, kroasan, svježe voće i sok od naranče

01:30

Žaru pileća prsa s rižom i mali salatu

08:00

Jastoga i pasta

09:00

Voćna salata

To je bio moj prvi dan u Acapulco ispred meksičke Open pa sam napravila najviše hotela doručak i večera dobrodošlice. Nikad ne pijem alkohol tokom ili u blizini konkurencije; samo u posebnim prilikama.

07:00

Kaša je s polu obranog mlijeka, sa medom i orasima, plus fritaja sa soja sosom

01:00

Teriyaki losos sa krastavac, luk, šargarepu i masline

07:00

Pileća prsa s bijelom rižom i šparoge

Pijem puno vode kada sam u toplim i vlažnim klimama jer znojim i veoma sam svestan kako dehidracija može utjecati na moj nastup. Nosim bocu vode sa sobom gdje god da idem.

09:00

Jagode, kupine, borovnice i naranče, plus neki grčki jogurt i crumpet

01:00

Tuna i kozice sa špinatom, maslinama i paprike, plus supa od povrća

07:30

Pileća salata začinjena maslinovim uljem i octom

A dan odmora. Kada sam kod kuće, volim da sustigne sa svojim prijateljima, plivati ​​i vidjeti film. I dalje pokušati jesti zdravo, jer iako znam da ću se ponovo obuku sutradan.

Imaš li Wimbledon groznicu? Pročitajte naš šta jedem U nedeljno Ana Ivanović ili provjeriti jednim potezom koji tonira vaše unutrašnje Butine sa samo teniske loptice. Da, dobro ste pročitali.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Moja nedelja u treningu pro surfer Lucy Campbell

Post Fitnes

Lucy Hale je sebe nazvala u ovom instagram pikslu - a internet ga nema

Post Fitnes

Gigi Hadid udari telo-hrabrosti sa srčanom porukom: imam stomak u mišićima, imam guzicu. Ponosan sam na to

Post Fitnes

Dajte telo poput Bruklina

Post Fitnes

Šta jedem za nedelju dana od strane ana ivanovića

Post Fitnes

Dan u životu 4 najboljih žena u svijetu

Post Fitnes

30 najboljih treninga slavnih za toniranje celog tela

Post Fitnes

Tajne treninga Davine Mccall

Post Fitnes

Ellie se bavi obukom za plan 10k i njenog trka

Post Fitnes

Fitnes trener deli 3 sekunde transformacije do savršenstva instragrama

Post Fitnes

Ekskluzivno: Shakirin trening treninga

Post Fitnes

Kako se glumci drže na putu