Ono što jedem za nedelju dana od strane Katarine Džonson-Tompson | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Ono što jedem za nedelju dana od strane Katarine Džonson-Tompson

Ono što jedem za nedelju dana od strane Katarine Džonson-Tompson

Je 22-godišnji šampion Evrope heptathlete nam pokazuje ono što ona stvarno jede goriva njoj treninga

22-godišnji heptathlete, Katarina Johnson-Thompson je profesionalac na pruzi, ali kako o u kuhinji? Pitali smo je da podigne poklopac na nju sedmični plan obroka saznati šta je potrebno da gorivo evropskog prvaka.

Doručak

Za doručak koji sam obično imaju toplu vodu s medom i limunom i onda ili granola sa jogurtom ili tost s kajganom. Da ubije želju za hranom i treninga goriva I Center dijetu oko proteina, prored je ravnomjerno tokom dana.

Kvalitet je važno kako vjerujem Sainsbury je tako organski za moju sedmične kupovine. Ja bih da znam gdje je moj meso iz i upravo ono što sam stavljajući u mom tijelu.

load...

Ručak

Na ručak sam imaju tendenciju da se drži salate s piletinom ili lososom ili ću imati supe sa kifla. Jer znam da ću trenirati u večernjim satima budem siguran da jedem lagani ručak i onda mogu da gorivo na večeru.

Kasno popodne Snack

Trudim se da ugraditi puno mliječnih u moju dijetu kako bi bili sigurni da dobijem RDA kalcija, jer to mi pomaže da se izbegnu povrede. Tako da sam obično imaju čašu obranog mlijeka ili bar žitarica kasno popodne.

Večera

Svoju večeru se obično sastoji od pilećih prsa sa povrćem ili rezanci promiješati-SRJ. Ali ako jedem sa prijateljima Ja ću se držati Azijska hrana - Mislim da to ne ostavljaj me osjećaj ogromna sutradan.

load...

PROČITAJTE: 4 Trener Accredited Pre-Workout Snacks

3 Top Savjeti

1. Ako osećam pod vremenskim ću piti toplu vodu sa limunom i medom ili pojesti umirujuće pileća juha. To neće izliječiti prehladu, ali pomaže.

2. Sadrže kola snagu u svoj nedeljni rutinu je obavezno. Oni su naporne, ali uvijek je bolje da nakon toga osjećati.

3. Mislim da je važno da se brine o sebi, tako da na mom nedeljnog odmora dana sam se počastiti masaža mekog tkiva. To mi pomaže da se opustim kad moram.

Povezane vijesti


Post Fitnes

Lena Dunham na retuširanoj maski: zašto ne bi bili iskreni sa vašim čitaocima?

Post Fitnes

Mollijeve poteze

Post Fitnes

Myleene klass jezgro trening

Post Fitnes

Chrissy Teigen online ekskluzivno: nema pitanja da neću odgovoriti

Post Fitnes

Engleska fudbaler Casey Stoney na hranu, fitnes i ženstvena tela

Post Fitnes

Lekcija u preživljavanju glupe sezone bez ubijanja zabave

Post Fitnes

Nedelju dana hrane, bolje se sa ukusnom Elom

Post Fitnes

Ellie se bavi obukom za plan 10k i njenog trka

Post Fitnes

Kapetan hokeja Kate Richardson-Walsh razgovara sa Rio, jogom i njenom olimpijskom ishranom

Post Fitnes

Kako je Karlie Kloss ostao zdrav za vreme nedelje mode

Post Fitnes

Jade Johnson ima 10 savjeta za ljubav prema sebi i drugim ženama

Post Fitnes

Model poziva telohranitelja koji joj je rekao da radi više čučnjeva