Ono što jedem za nedelju dana saturday una foden | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Ono što jedem za nedelju dana saturday una foden

Ono što jedem za nedelju dana saturday una foden

Proverite ishrane koja drži Una Foden trim tokom i nakon trudnoće

Ako ste nakon crveni tepih dostojan tijelo onda ne gledati dalje! The Saturdays 'zvijezda, mama i lice Reebok, Una foden otkriva kako je zdrava kada je vrijeme da se jede za dvoje.

Ponedjeljak

08:30: All-Bran sa polu-obrano mlijeko i Actimel pucao i bez kofeina kava
01:30: Piletina, jaja i zelena salata baguette sa majonezom
3 PM:A kruške
8 PM:Chicken i chorizo paella sa šampinjonima, paradajz i tikvice
08:30:

Nbsp; Kup čaj sa digestivi

Volim čaj. Imam četiri šalice na dan kad nisam trudna, ali da se smanji da održim nivo kofeina nizak kada nosim. Ne mogu da se odreknu moje veče cuppa, iako. To je najbolja stvar da me opusti.

load...

Utorak

08:00: An Actimel šut, tost sezama đevrek sa hrskavim organski maslac od kikirikija, čašu svježeg soka od pomorandže bez kofeina kava
12:00:

Nbsp; Pečeni krumpir sa šunkom, sirom, engleski senf i salata
18:30: Špageti bolognese

Imam probiotik šut svakog jutra da se postroje stomaku. Nisam imala jutarnje mučnine s bilo trudnoće i stavio sam ga da probiotici ublažavanje mučnina.

Srijeda

08:00: Kuvano jaje sa integralnog tosta, suncokreta širenje i Marmite
12:00:

Nbsp; povrća i pileća supa sa strane domaće smeđe soda kruh
06:00: Filet odrezak sa špinatom i zrnasto pomfrit krompira

Jedna stvar koju sam osjeća snažno o mom dijeta je vlakana. Ako te strane stvari ne radi kao što bi trebalo da bude, vi ćete znati o tome. Uvijek sam se crni hleb i da ga na stolu - čak i ako imamo kari.

load...

Četvrtak

08:00:

Nbsp; All-Bran sa polu-obrano mlijeko i banana
12:00: A žaru slanine i avokado sendvič na integralni tost sa majonezom
03:30: A kruške i čokoladu
19:00: Stir-piletinu sa kus-kus i avokado salata

Trudim se da se moje razine fitness kada sam trudna - da će se vratiti vas ugristi ako ne. U mom prvom tromjesečju, ja radim svoj redovne teretani sesija na pokretnoj traci, cross-trener i veslanje stroj, ali dalje se smanjiti za hodanje milje svake večeri nakon večere i kupanja 40 dužine dva puta tjedno.

Petak

09:00: Zobene kaša sa svježim jabuke i bobica sok od
12:30: Dva jaja na integralni tost s grahom
04:00: Slani kokice
8 PM:Meatloaf sa strane pari brokule i pire krumpir

Neki jutra, ja očistiti moj sistem sa sokom. Nisam pogledao jer sam kupio Nutribullet. Ne mogu staviti ništa kremaste u njemu, iako - ispada stomaku. Banane su br. I imaju tendenciju da se drži bobice i jabuke.

Subota

08:30: U Actimel šut sa banana, granola i prirodnog jogurta
1 PM:Ham, zelena salata i paradajz nazdravili integralni sendvič
07:00: Piletina curry sa barenim pirinčem i poppadom

Našao sam da je teško dobiti dovoljno vitamina D i folne kiseline iz hrane tijekom moje prve trudnoće. Pa sam uzeti multivitamine svakog jutra kao sigurnosnu mrežu u slučaju da ne baš do moje RDA.

Nedjelja

9 AM:French tost s javorovim sirupom i čašu svježeg soka od naranče
01:30: Supa od povrća sa smeđom kruh
18:00: Pečena piletina sa pečenja krompira, brokoli, med-pečeni šargarepa, paškanata i umak

Ja sam više zabrinut za prerađene hrane nego brojanje kalorija tako volim da imam pečenje u nedjelju. Ja i moj muž [ragbi igrač Ben foden] provesti cijeli dan u kuhinji kuhanje sve od nule i koliko god on jedem.

Povezane vijesti


Post Fitnes

Jutarnja rutina bivše prima balerine

Post Fitnes

Myleene klass jezgro trening

Post Fitnes

12 gifova koji potvrđuju britanske koplje je nesporna kraljica popa

Post Fitnes

Ono što jedem za nedelju dana od strane Katarine Džonson-Tompson

Post Fitnes

Jade Johnson ima 10 savjeta za ljubav prema sebi i drugim ženama

Post Fitnes

Podignite snagu tegova

Post Fitnes

Lekcija u preživljavanju glupe sezone bez ubijanja zabave

Post Fitnes

Golije iz 2018. godine govore povjerenje u telo

Post Fitnes

Dajte telo poput Bruklina

Post Fitnes

Ronda Rousey otkriva njenu omiljenu težinu: ne možete imati i abdominalni mišići i sise

Post Fitnes

Napad sa 8 poteza

Post Fitnes

Emili Blunt: misao o teretani čini da želim da plačem