Ono što jedem za nedelju od Zoe Salmon | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Ono što jedem za nedelju od Zoe Salmon

Ono što jedem za nedelju od Zoe Salmon

Kako voditeljka i bivša Mis Sjeverne Irske goriva njen dan

Zoe Salmon, Sjeverne Irske TV voditelj i bivši Miss Sjeverne Irske daje zdravlje žena niskog dole na ono što jede da ostanu zdravi i mršav. 

Spoiler: To uključuje puno Matcha. 

09:00
Matcha zeleni teawith Manuka med, aloe vera gel, mješoviti bobica salata

01:00
Moja posebnoj recepturi moć smoothie, napravljen sa nezaslađenog bademovo mleko, goji bobice, razne sjemenke i orašasti plodovi, Maca u prahu, kakao u prahu, zrncima kakaa, zamrznute banane i leda

load...

07:00
Goveđi file sa hrskavim lukom i papra umaku; slatki krompir, crveni luk i češnjak pire; šparoga; vinove loze paradajz i spanać

08:00
Domaći slatki kolač od krompira

'Smoothies su moja klamerica kada sam u pokretu. Napravio sam ovaj recept prije šest mjeseci nakon što je istraživao zdravstvene prednosti svakog sastojka. Ja sam samo će koristiti nekoliko, ali onda sam pomislila zašto ih sve ne samo baciti u! Nedavno sam dodao maca prah nakon čitanja može izbalansirati nivo šećera u krvi i pomaže opuštanje. '

Matcha zeleni čaj s manuka medom, dimljeni losos sa kajganom i mladim lukom

load...

01:00
Spicy sočivo, paradajz i slatko od krompira i spanaća i grejpa ledeni napitak

07:00
Špinat i slanutka curry sa crna riža.

08:00
sladoled i sorbet

"Sviđa mi se prva stvar koju sam stavio u moje tijelo da bude ultra zdrav i podržavaju stomak. Matcha zeleni čaj je hranljivog alternativa kofein, što ja ne pijem (to me drži budnim noću). Dodam Manuka med za poboljšanje okusa.

09:00
Matcha zeleni čaj s manuka medom, cijeli ružičasti grejp

01:00
Moja moć smoothie

07:00
Losos filet sa češnjakom, spanać i luk, pomiješana s kim sjemena i dimljeni paprika

08:00
Svježe svratio kukuruz lagano poškropi 85% tamne čokolade i Cejlon cimetom

'Moja vježba rutina zavisi moj raspored rada: jednog dana možda aqua zorbing za dobrotvorne svrhe; narednih radi 70 minuta težine cijelog tijela sjednici. Moj posao znači uvijek moram biti u formi. Hodam svakodnevni - u prosjeku 20.000 koraka prema mojim iPhone. Kod kuće u Sjevernoj Irskoj hodam duž plaže - to je moja meditacija.

08:45
Matcha zeleni čaj s manuka medom; omlet sa špinatom, crne masline, paradajz, slanina i sir plus prebranac i integralni tost

01:00
Salata od leblebije, crvene quinoa, sir, jagode, spanać, raketa i potočarke, plus mrkve i đumbira juha

03:00
Destilirana voda

08:00
Jakobove kapice sa graška pire, Parma pršut i ljekovitog bilja; goveđi file, poširana jastoga u bilja i bijeli luk maslac, krumpir i luk pire

'Pijem oko dva litra destilirane vode tokom dana, ali nikada u obroka; Vjerujem da razrjeđuje minerala i hranljivih materija i utiče na njihovu apsorpciju u organizmu. Ponekad sam ukus sa svježim limunom, limeta, cayenne biber ili jabukovog sirćeta. '

09:00
Matcha zeleni čaj s manuka med, aloe vera gel

01:00
Moja moć smoothie

07:00
Losos filet sa čilijem i slatko čipsa

08:00
Domaći slatki kolač od krompira

'Ja ne snack između obroka, ali za mene, ne večera nije potpun bez deserta. Imam užasan slatko. Trudim se da moje pudinga healthyby što ih od nule korištenjem kvalitetnih hranljive sastojke. U suprotnom nema smisla. Ja radim za pranje se između večere i puding pustiti moju hranu probaviti. '

09:00
Matcha zeleni čaj s manuka medom, dimljeni losos sa avokadom i crveni luk

01:00
A mango, jabuke i kelj smoothie sa chia sjemenke

09:00
češnjak, čili i picu sa sirom; čašu Prosecco

09:30
Slani karamela fudge brownie sa sladoledom

"Ja sam patio od IBSsince Imala sam 16 ograničavanju mliječni proizvodi i pšenica mi je pomogao da upravlja mojim simptomima. Takođe sam počeo da Alflorex, svakodnevno probiotik, prije šest mjeseci. Ranije, prevarant noć poput ove bi me ostavila prikovana za krevet; sada mogu uživati ​​u njemu. Pijem samo alkohol jednom tjedno - i uvijek sa hranom.

09:00
Matcha zeleni čaj s manuka med, aloe vera gel,

09:30
Moja moć smoothie

01:00
Spicy slatki krumpir i kelj burger sa zelenim salatu

07:00
Losos filet sa mladim lukom i češnjakom i salatu mješovitih lišća, raketa, i paradajz plus rabarbare i đumbira balsamico dresingom

'Prošle godine uzeo sam hula magareći kao šalu; sad sam fanatik. Imam ples pozadini tako da uključi balet pozicije na tonsko moje ABS, kvadricepse i gluteuse i koristiti 1.5kg obruč. Frozen je 'Pusti to' mi je soundtrack. '


Stručni presuda

Zdravlje žena nutricionista Eve Kalinik joj daje presuda: "To je dobro vidjeti da Zoe uzima u oba proteina i povrća iz raznih izvora kako bi se osiguralo da dobije što širi spektar nutrijenata moguće. Mogla je prostor nju obroke više ravnomjerno, iako je, kako je izgleda da imaju tendenciju da se pod-jesti tokom dana i nadoknaditi uz veliku večeru.

Na taj način bi bilo lakše joj probavni sistem. Iako Zoe kuha od nule koristeći hranu u njihovom većini prirodnom stanju, važno je imati na umu zdravije šećera previše, što može dovesti do neravnoteže u crijevima. Dodavanje u fermentirane namirnice kao što su kiseli kupus, kefir i prirodnih live nepasterizovanog jogurta (mliječne ili ne-mliječne) bi bio hranjiv način da se uvede više sojeva zdravih bakterija u njenu ishranu, pored nje svakodnevno probiotik. '

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Najuticajnije sportske žene u proteklih 20 godina

Post Fitnes

Zdravstveni rituali dva Engleska fudbalera

Post Fitnes

Beyonce-ov vrhunski zdravstveni hack

Post Fitnes

Laura Whitmore govori o hrani, fitnesu i uživanju u životu

Post Fitnes

Lena Dunham na retuširanoj maski: zašto ne bi bili iskreni sa vašim čitaocima?

Post Fitnes

5 glumaca koji dokazuju da zaista možete dobiti rezultate za godinu dana

Post Fitnes

Erm, da li ste u poslednje vreme videli tulisu?

Post Fitnes

5 zdravih i fitness hacks Kayla Itsines se zaklinju

Post Fitnes

Ekskluzivno: 6 pravila hrane hrane Millie Mackintosh

Post Fitnes

Serena Williams je prva ženska sportistica koja se zove si sportsperson godine od 1983

Post Fitnes

Zašto se jedan fitness bloger vratio na vage

Post Fitnes

Uzmi noge gvožđe