Pet brzo pomera jogu protiv starenja | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Pet brzo pomera jogu protiv starenja

Pet brzo pomera jogu protiv starenja

U dobi od 70 Barbara Currie, u Velikoj Britaniji kuma joge, je živi utjelovljenje moći joge da preokrene proces starenja. Ovdje nam ona daje joj top 5 savjeta za tražim (i osjećaj) mladi.

Ovo je lijep napetost ublažavanje i možete odmah vidjeti rezultate. Idealno je raditi kada su zabrinuti, proganjan ili prezauzeti.
• Sedite uspravno i zatvorite oči i stavite prste isprepletati na sredini čela.
• Duboko udahnite i kao što polako izdahnite za brojanje 7 izvući prstima polako prema svojim kose. Ponovite 5 puta, a zatim pogledajte u ogledalo. Zar ne izgledaju mirnija i više spokojan?

2 za učvršćivanje i toniranje vrat

• Da biste lako učvrstiti podbratka. Sedite sa ispravljenim leđima i ceri od uha do uha. Dok ceri, lagano spustite glavu i dalje ceri, polako otvorite i zatvorite usta tri puta. Ponovite dva puta. Učinite to polako i vidjeti razliku.

3 za učvršćivanje i toniranje vaše nadlaktice u kuhinji

load...

Ovo je sjajan. Da li je u kuhinji dok čeka vodu kuhati.
• Stand ravno s nogama oko 1 stopalo osim (bosim nogama je najbolje) oko 3 metra od vašeg rada u kuhinji vrhu.
• Stavite ruke na rad vrhu, prsti na vrhu, palac ispod oko 1 stopalo raspada.
• Vođenje pete na podu i leđa ravno, savijte laktove i spustite tijelo prema radu vrhu.
• Ispravite ruke kao nježno vratite se u početni položaj. Do 5 puta za početak i izgraditi polako do 10, a zatim na kraju do 25.

4 Tone i čvrsta vaša tum i butine dok gledate TV

Ova naizgled jednostavnim pokretom je kao dinamit!
• Klekni s koljenima oko stopala apart.
• Podignite donji iz pete i postavite paralelno oružja pod pazeći da vam butine su ravne i okomito na pod.
• Udahnite i dok izdišete samo zavaliti se mali način, prvo povećanje potezu kako napredujete u pokretu. (Nemojte dozvoliti da vam dno na sag). Držite poziciju za brojanje 5, disanje normalno, onda udišu i vratiti u uspravan položaj i ponovite dva puta.

load...

5 Walk visok sa pravilnom položaju

Ovo čini takva razlika u načinu na koji izgledati i osjećati. Dobro držanje može učiniti da izgledate 10 godina mlađe.
• Stand ispred dugog ogledalo, podignite bradu i stoji uspravno sa stopalima zajedno. 
• Sada, uzeti komad kose na vrhu glave i povući ako gore. Hodajte naprijed 6 koraka i vidjeti koliko ravniji osećate. 
• Alternativno usvojiti na starinski sistem hoda sa 2 knjige uravnotežena na vrhu glave. U svakom slučaju to će ispraviti vaše držanje i da vam onemoguće što se spuštaju.

Dobiti više od Barbara anti-aging yoga poteza

Povezane vijesti


Post Fitnes

Bež dijeta olimpijskog bicikliste becky james

Post Fitnes

Hollywood jogi: blog 16

Post Fitnes

Zašto je psovanje učinilo Charlize Theron jači

Post Fitnes

Zašto se ovaj fitness bloger više ne fokusira na njenu težinu

Post Fitnes

7 groznih stvari koje se mogu dogoditi vašem telu u teretani

Post Fitnes

Zašto je jedan atlet prepolovio svoju snagu za rio

Post Fitnes

6 povreda i kako ih izlečiti

Post Fitnes

Ono što jedem za nedelju dana od strane Katarine Džonson-Tompson

Post Fitnes

Hollywoodski jogi blog 5

Post Fitnes

Dnevna rutina

Post Fitnes

Zašto je ova fitnes zvezda morala da vrati težinu da pronađe poverenje u telo

Post Fitnes

6 citata koji Zoe Saldana čine našim novim životnim guruom