Pomagala sam hiljadama žena koje mrze teretanu u obliku - evo moje tajne | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Pomagala sam hiljadama žena koje mrze teretanu u obliku - evo moje tajne

Pomagala sam hiljadama žena koje mrze teretanu u obliku - evo moje tajne

To je zabavno i drži vas stane.

Ja sam bio trener za gotovo deset godina. Sam naučio sve-znanost kamp, ​​TRX, zatvoreni biciklizam (Ja sam SoulCycle instruktor) -i još vidim isti problem u svakom postavka: Žene zaboraviti kako se kretati.

Čujte me. Nije da nam ne stavlja u to vrijeme radi van, dizanje tegova, ili čuči u teretani; to je da nam ne stavlja dovoljno vremena u sve ostale pokrete izvan tih fitness aktivnosti. Dobijamo krut, fizički i psihički, i naš napredak izgradnje snagu, gubljenje težine ide stagnira.

Zato volim okreće ljude na ples.

load...

Moji vlastiti stil, nazvan Socanomics, ima korijene u tradicionalnim Karibima plesa, koji koristi low-to-the-ground ritmičke pokrete koji blast svoj core, noge i stražnjica. Ljepotu Socanomics i uređaj treninga sam stvorio oko nje je da trenira vaše tijelo da se kreće u više ravni kretanja, a ne samo gore-dole i naprijed-i-nazad orbita smo navikli.

Čak i ako niste veliki igrač, to 360 stepeni pokreta povećava stabilnost i mobilnosti u kukovima, postavljanje te za snažan, oblikovan plijen i ravna, funkcionalnim ABS.

Želim da ga sami probati?

Najbolji dio je, rutine istaknuta su tako zabavna i zarazna, nećete ni osjećati kao da radite nešto. Budući da stalno u pokretu, uvijek odgovara ritam i energiju muzike (mislim Reggaeton), bit ćete izgorjeti kalorija i eksplozija masti bez želje da se zaustavi.

load...

Ozbiljan sam-to je zapravo ovisnost. Vidiš, plesom, uvijek postoji prostor za prečišćavanje, za gracioznošću, ako hoćete. Naći ćete se svrbi da ponovo i ponovo rutine do mišića memorije preuzima i, kao cheesy kao što zvuči, seliš ravno iz srca.

Pozivam čak i koreo-izazov da daju Socanomics šansu, jer su to dame kojima je to najpotrebnije. Kada ste ugodno u vašem tijelu i nešto što dolazi iz osjećaj vaše tijelo potez, osećaj da zaživi-stičete tip povjerenja da ništa ne može dodirnuti.

I stvarno, ništa se oseća bolje nego da olabavi i vidimo šta tijelo može učiniti. Obećavam, bit ćete oduševljeni.

Ovaj članak izvorno pojavio na žensko zdravlje SAD-a.

Ide u teretanu kasnije? Isprobajte ove trbuščić vježbe ili krajnji Kayla Itsines treninga.

Povezane vijesti


Post Fitnes

Glumica ima savršen odgovor na tjelesne šamarere: stigla sam na dobro mesto na zdrav način

Post Fitnes

Emily Ratajkowski dovodi u pitanje definiciju seksi: postoji implikacija da to znači tračak

Post Fitnes

Louise Thompson na intuitivnom jelu i reci da da puding

Post Fitnes

Daisy lowe glamurje plaže - ali koja je njena zdravstvena tajna?

Post Fitnes

Maria sharapova: nefunkcionisanje dopinga 14 godina karijere u brojevima

Post Fitnes

Fitnes, hrana i wellness Viktorijinog tajnog anđela Irine Šejk

Post Fitnes

Kako Gemma Atkinson jede picu i ostaje u formi

Post Fitnes

Gledajte: kako dobiti zadnjicu poput montane iz ljubavi ostrva

Post Fitnes

Vežbanje abdominalnih mišića zgrada mišića

Post Fitnes

Telo oscara 2018

Post Fitnes

Ono što olimpijski laura trott zaista jede

Post Fitnes

Upoznajmo morgansko jezero, inspiraciju da izađemo izvan vaše zone udobnosti