Pridružite se trenerskom klubu Katarina Johnson Thompson Nike za ekskluzivni trening | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Pridružite se trenerskom klubu Katarina Johnson Thompson Nike za ekskluzivni trening

Pridružite se trenerskom klubu Katarina Johnson Thompson Nike za ekskluzivni trening

Uz to, otkrijte kako je heptathlete oporavio izgraditi snagu i balansira ispred Rio 2016

Katarina Johnson-Thomson je baš kao i svi mi; redovno vraća svojim greškama na društvenim mrežama. "Ja replay to [Svetskom atletskom prvenstvu] cijelo vrijeme. To je vrlo lako u ovo doba - to je na internetu i možete ga reproducirati na ekranu i gledati ga kao dobro ", rekla nam je. Ali umesto da pogleda na isti negativno, ona je to koristi za pozitivne pojačanje:

"To je motivacija za obuku za sljedeću sezonu i svake sesije sada."

I jasno radi.

1. Decembra, 23-godišnji postaje pored sportista da pokrene trening na N + TC; aplikacija je proslavio Serena Williams, Ellie Goulding, Lakey Peterson i Marija Šarapova.

Sljedećeg mjeseca, uzmi komplet i pratite Johnson-Thompson je 16-minutni trening koji višnje bira tri područja koja se fokusira na u svom trening: snagu, stabilnost i istezanje.

load...

Smatraju da je prečica na čuvanje svoj ABS netaknut bez uništavanja stranke raspoloženje u decembru.

I ABS, su na području koje Johnson-Thompson radi na puno.

"To mi je trebalo oko dvije godine da se šest-paket", rekla nam je. "Ja radim naporno treninga utorkom i četvrtkom. Tipičan sjednica će se zagrijavanje na stazi, radnih uzbrdo, a zatim i trening - Ja partner sa nekim, a mi do 15-tak minuta core - a onda se vratim i odbijaju niz brda; radi za 60 minuta, a zatim još jezgru. '

Ali ima još Johnson-Thompson plan treninga nego samo ABS. Evo kako Johnson-Thompson je priprema za Rio:

Buddying up

Bilo da je u dnevnu šetnju sa Bronx ili Chorizo, njen kobasica pasa, ili tokom treninga utorak KJT čini partner treninga nedeljni pojava.  

load...

"Mi baci med loptu jedni drugima ili da je ona u kojoj smo stavili naše glave tik uz članke druge osobe i podignite noge, oni gurnuti noge dolje i noge ne mogu pao na pod - to je zaista teško jedan, 'nam je rekla. 

Keeping bez povreda

Nakon bolnog ozljede prošle godine, KJT je stalo da se osigura da ne radi sebe više štete.

'Ozlijedio sam nogu u 2014. Godini, tako da puno stvari na balans ploči, "zajednička ona. 

Sa prepunom-out raspored obuke ona često radi kod kuće. 

Obrazac 

Guranje svoj organizam putem ne jedan, već sedam događaja kao zahtjevan kao atletike dobiva i zahtijeva preciznost pokreta.  

"Trudim se da se u obuku i pobrinite se moje tijelo se kreće na pravi način tako da kolena ne ide preko moje srednje prst kad radim bilo čučnjeve. Takođe budem siguran sam da dobro zagrijavanje previše, "rekla je ona.

Želim da trenira sa Katarina Johnson-Thompson i Nike trener Becs Gentry? Imamo 100 mjesta na slobodno i isključivi trening lansiranja na giveaway. Jednostavno posjetite gonike.com KJT i registrirajte.

Datum: 1 Dec 2015

Lokacija: dvorište, 89 WORSHIP STREET, EC2A 2BF

Time: 19:30-09:00

Enter da bude dio sweatiest #traintuesday još.

Povezane vijesti


Post Fitnes

Serena Williams umanjuje kritike tela s ultimativnom kućnom porukom

Post Fitnes

UFC šampion Ronda Rousey: moje telo je žensko loše

Post Fitnes

Model poziva telohranitelja koji joj je rekao da radi više čučnjeva

Post Fitnes

Šta jedem za nedelju dana od strane Jessica Ennis-hill

Post Fitnes

Amy Schumer se presvuče u mastima, osvaja nagradu za najbolje telo

Post Fitnes

Ono što jedem za nedelju dana od strane Katarine Džonson-Tompson

Post Fitnes

5 kickass filozofija koje smo saznali od Elie gouldinga

Post Fitnes

5 ishrana i vežbanje tajni od nicole scherzinger

Post Fitnes

Jessie J: zašto neću označiti svoju seksualnost

Post Fitnes

Ono što jedem za nedelju Sam Sam Faiers

Post Fitnes

Lorraine Pascale čini da se srce oseća molbom da zaustavi mišiće

Post Fitnes

Održavanje prilikom trudnoće: 5 savjeta od Jessice Ennis