Shona Vertue: zašto vam je potreban jak plen | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Shona Vertue: zašto vam je potreban jak plen

Shona Vertue: zašto vam je potreban jak plen

Neka PT, trener snage i joga škole Davida Beckhama vas kako da oblikuju zdravo tijelo

Sa druge strane što je učitelj joge David Beckham je da svi žele da znaju o tome. Ali ono što je još u potpuno DNK Shona Vertue? I koliko često se Shona Vertue joge, podignite tegove i zaista jesti vegan? Nastavite sa čitanjem da saznamo.

Početi razgovarati o "dupe" i Shona oči upaliti. Za Shona, australski yogiand PT, ključni dio Vertue Način (od 55-ak minuta joga gimnastika kola mash-up ona je stvorena da 'lift, produžiti i njegovati') je o "aktivaciji gluteusa. Što je vjerojatno zbog toga Shona Vertue Instagram račun je jedan od najbrže fitness računa 2017-a raste. 

load...

Ona smatra da je temelj imaju jak tijelo je jaka plijen.

"Kada sam se preselio u London prije tri godine, imao sam ograničenje u uredu", kaže ona.

'Patila sam toliko bolovi, ali nisam mogao da shvatim zašto. Onda sam otkrio trening gluteusa. Gluteuse su najveći mišić u tijelu, tako, kao metoda opstanka, oni će smanjiti ako ih ne koriste, što je dovelo do sve vrste problema. Imati malo junk u gepeku je zdrav. '

A post Shona Vertue (@shona_vertue) dijele na

Savijanje njoj teretana-izbrusio krive u pozicije zapanjujuće, Shonais ponosom pokaže svoju 'breskva emoji "kako je naziva. Ali, to je neminovno, privukao neke nedolične pažnju od neke od svojih 98 k sljedbenika.

load...

'Jedan dečko je rekao: "Ova cura nema pojma šta ona govori, ali ona je f *** ing vruće."

Htjela sam napisati leđa, ali onda sam shvatio da to nije vrijedno toga. "

Rođen u Sydneyu, Shona bila elitna gimnastičar, plesačica i bodibilder. Sada je udata da posvećenost sa svojom ljubavlju joge - ona je David Beckham je učiteljica joge FYI- i meditacije sa klase koji radi u New Balance Oxford Street radnji od januara. Svojoj knjizi The Vertue Način, je sad.

Veliki deo Shona filozofije je da se nikada ne ograniči sebe tako "čisto eating" je isto toliko o čokoladi kao avokado.

"Ponekad najviše hranjive stvar koju možete učiniti je jesti cupcake - to je dobro za dušu."

"Naučila sam da je vaš režim vježba treba biti oko uživate u tijelu", objašnjava Shona.

'U Bondi u mom bikini, vjerovao sam da moram da zaradim ugljenih hidrata kroz obuku, što je zaista nezdravo. Naučila sam da jedem intuitivno. ' Shona prvaci meditaciju kao tajna na unutrašnje mirno: "Ja meditiram 20 minuta čim se probudim
da mi pomogne da se povežete. Tek tada mogu provjeriti Instagram.

Šona Vertue ULTIMATE fitnes ciljeve

'Da bi se to ozbiljno Calisthenics poteze kao što je "jarbola".'

Njen Motivisanje FIT KIT

'Moje odijelo. To me čini moćnim. Sam surfanje od mog tinejdžera. '

Je dobre hrane INDULGENCE od Shona Vertue

'Franco Manca pizzu. To je ukusna i tu je grana blizu moje kuće. "

Uvijek nedostaje motivacija? Pročitajte Shona je Savjeti o tome kako se Motivirati Kada stvari krenu loše.

Metoda Vertue: Jači, Fitter, zdravije je od sada (! $ 5.99, amazon.co.uk)

Povezane vijesti


Post Fitnes

14 zvezda gola 2018 govori o ljubavi i poštovanju njihovih tela

Post Fitnes

Ekskluzivno: Shakirin trening treninga

Post Fitnes

Blogger deli slike koje joj izgleda više toniran nakon dobijanja težine

Post Fitnes

Serena Williams je prva ženska sportistica koja se zove si sportsperson godine od 1983

Post Fitnes

Emilija Klark kaže sebi: nisi debela koliko misliš da si

Post Fitnes

Da li ove tri pilatesove vežbe svakodnevno počinju da vide definiciju želuca

Post Fitnes

Viktorija Beckham otkriva kako ostaje u obliku

Post Fitnes

Lena Dunham je samo dijelila kopčanje za kupaonicu kako bi pokazala ožiljke endometrioze

Post Fitnes

Kako trenirati kao tajni anđeo Viktora

Post Fitnes

3 vežbe treninga vešanja za trening u punoj organizaciji

Post Fitnes

Kako je Millie Mackintosh stavio na 3 kg mišića dobio stomak mišića

Post Fitnes

Ronda Rousey otkriva njenu omiljenu težinu: ne možete imati i abdominalni mišići i sise