Šta jedem za nedelju dana od strane heidi klum | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Šta jedem za nedelju dana od strane heidi klum

Šta jedem za nedelju dana od strane heidi klum

U Klum ishrana mali pad sa Heidi nutricionista, Oz Garcia. PS: Čokolada je dozvoljeno.

Već smo govorili o plan ishrane Victoria Secret modela slijedi da je zapravo održivo. 

Ali šta je sa 44-godišnja Heidi Klum? Gledajući njene fotografije na sinoćnjem Emmy Awards, ti ne bi zamisliti jede čokoladu svake nedelje.

Dakle, kako je superstar koji su zapravo osiguran noge za 2,2 milijuna $ u 2004. Godini jesti? 

Jedan pogled na Heidi Klum dijetu i vidjet ćete, ne postane globalni ikona bez pištolj za vaše tijelo u pravu.

Nazad kad je bila naša poklopac zvijezda WH govorio Heidi nutricioniste, Oz Garcia, da saznamo.

load...

Doručak:

Nbsp; 3 organski kodirane belanca sa špinatom, zelene paprike, mladi luk i peršun, mala zdjela svježeg voća i čaja bez mlijeka.

Ručak: 170g Turske sa 90g basmati riža ili 170g quinoa i promiješati-pržene povrća.

Večera: 170g lososa sa limunom i češnjakom i mješoviti zelena salata sa brokolijem cvetova i krastavaca obučeni sa 1 žlica maslinovog ulja.

Desert: Jogurt, svježi sorbet, ili 70% kakao tamna čokolada.

Jedan od Heidi tajne da borave u tako dobroj formi? Ona uključuje vježbe u svoju dnevnu rutinu. Heidi je radila sa New Yorku trener David Kirsch godinama (on joj je pomogao da odustane od težine nakon što je rodila svaki njen dječji), ali ona više ne drži strukturirani plan treninga.

load...

"Imam pokretnoj traci koja je stvarno super, ali samo stoji tamo neiskorišteni. Izgleda lijepo, ali ja nemam vremena da ga koriste. "

Suprotno fitness u svoj raspored prepuni, ona čini porodice put duplo vježbanja. Ona hoda njeni psi, vozi bicikl u blizini plaže u Santa Monici, a svoju djecu jahati na svoje bicikle, a na trampolin skokovima sa sobom.

Doručak: 2 ili 3 organske zaključan belanca sa špinatom, zelene paprike, mladi luk i peršun sa dodatkom feta ili mozzarella i čaj s mlijekom.

Ručak: 170g pilećih promiješati-pržene i povrće sa 90g basmati riža i mješovitog-list salata sa ½tbsp maslinovog ulja.

Večera: 170g piletina na žaru marinirane u sok od limete i peršun sa rukola obučen sa ½ kašiku maslinovog ulja i čaja bez mlijeka.

Užina: 150g običan grčki jogurt.

Ona je također ljubitelj kuhanja jednostavnih, zdravih obroka da ostanu u formi. Svake nedelje, Heidi vadi se veliki lonac supe, a djeca pomoći u pilingom i sjeckanje.

"Oni vide kako se stvari rade i ono što ide u njega. Neko ne samo da dostaviš u [isporuke] torbu. "

Doručak: 2 curenje iz jaja prelivena ½ kašika domaće salse i proklijala zrna kruh.

Ručak: 170g od scallops sotirani sa mladi luk, mljeveno češnjak i svježi peršun, boranija i rakete, cikorija i radič salata sa 1 žlica maslinovog ulja.

Večera: 170g piletina na žaru, pan-bacio tikvice, kelj, luk i paradajz sa mješovitim beba zelena salata začinjena ½ kašiku maslinovog ulja.

Užina:

Nbsp; 1 organski kruške s 8 sirovih indijskih oraščića.

Heidi užurbanog načina života nalaže da ručak je često jeli na setu, i put u ugostiteljskom stola može značiti navigacije minsko polje rafiniranog ugljenih hidrata. 

Naravno, čak i Heidi Klum ima izuzetaka. I kada je splurges, ona čini da je to vrijedno. "[Bio sam] na večeru ovog vikenda, i tartufi su u sezoni. Morao sam da imam picu tartufa i pasta od tartufa. To nije kao da ne [Indulge], ali ne cijelo vrijeme. "

A post by Heidi Klum (@heidiklum) dijele na

Doručak: Superfood smoothie napravljen sa chia. Maca ili acaii prahu, borovnice i proteina surutke

Ručak: 170g žaru tuna sa 90g smeđe riže i pržene povrće

Večera: sushi roll sa velikim Hijiki Salata od algi i edamame pasulj bez soja sos.

Užina: Organska tvrdo kuhano jaje.

Tajna takvog tijela zavisti izaziva na 44? Heidi počinje dan sa veggie- i doručak voća prepune kao policu osiguranja garantuje ona dobiva u nju vitaminima i vlaknima prije dana postane previše užurbano.

"Jedna stvar [klinci i ja] učiniti je imati smoothie svakog jutra", kaže ona. Ona presjekla-up proizvoda u frižideru, spreman da ide u 6 ujutro-kad joj jutarnju rutinu počinje tako da nema opravdanja.

Doručak: 2 ili 3 belanca kodiran sa crvenim i zelene paprike i luk.

Ručak: 70g lososa sa boranijom, krastavaca i rajčice na podlozi od zelenila, pari karfiol i prokulice obučen sa 2 kašike maslinovog ulja.

Večera: 170g pečene patke sa barenim ili promiješati pržene povrće kao što je špinat ili kelj.

Grickalice: Zeleni sok s organskim spanać, kelj, krastavac, i ½ šargarepe ili svježe voće salata sa pola grejpa, trešnje, nektarine, borovnice i jagode.

Želim da vježbanje poput Heidi, previše? Imamo joj savjete i trikove: Heidi Klum otkriva 4 načina da ostanete u formi In Your 40s. Ili pogledajte šta jedem A Little By The Saturdays "Una foden.

Feeling inspirisan da probaju nešto novo u kuhinji? Pokušajte ova slatka tost krumpir recept iz Madeleine Shaw:

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Fitnes, hrana i wellness Viktorijinog tajnog anđela Irine Šejk

Post Fitnes

Zašto je ova fitnes zvezda morala da vrati težinu da pronađe poverenje u telo

Post Fitnes

Emily Ratajkowski dovodi u pitanje definiciju seksi: postoji implikacija da to znači tračak

Post Fitnes

Iskra Lawrence lomi se u podzemnoj železnici da podseti na ljude: Vi ste mnogo više od kože

Post Fitnes

Cara Delevingne: joga me je uplakala u suze

Post Fitnes

Zašto 52-godišnja Elizabeth Hurley ne želi da bude mršava

Post Fitnes

Viktorijin tajni model oštroje novinara zbog impliciranja da se glasa sama

Post Fitnes

Kejt Upton govori o tome kako se oseća kao curvy - njenom fitnesu i režimu hrane više

Post Fitnes

Fed dnevnici: dan hrane sa Heather Watsonom

Post Fitnes

U treningu Iskre Lawrence: Volim hranu i nagrađujem se vežbanjem

Post Fitnes

Zašto trening Charlize Theron nije dopustio da trenira više od 25 minuta

Post Fitnes

Moja nedelja u treningu od strane madeleine shaw