Šta stoji između vas i vašeg tela plaže: svi vaši problemi rešeni | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Šta stoji između vas i vašeg tela plaže: svi vaši problemi rešeni

Šta stoji između vas i vašeg tela plaže: svi vaši problemi rešeni

Hej, vježbe opada dogoditi. Ali ćeš sjediti tamo i se pretvori u Moby Dick? Nije tako mislio. Ovaj vodič oblik-up će vas okretanjem glave ponovo brzo, koliko god si bio van staze

Za razliku od drugih praznika, pauza od vježbe obično traju duže nego što želite - i suveniri dolaze sa daleko su gori od novina frižider magnet.

Znaš kako to ide: nekoliko propuštenih treninga uskoro snowball u mjeseca bez treninga i odjednom ne možete dugme svoj omiljeni traperice. U stvari, istraživanja pokazuju da masti u organizmu, težine i veličine struka može dovesti - i nivoa fitness može umočiti - nakon samo pet sedmica pauze.

Ali sada ljeta na horizontu, to je idealno vrijeme da se vrati. Šta god te je držeći na marginama - ozljede, novu vezu, mali problem dovođenja novog života u svijetu, ili samo dugotrajnim 'ne može biti smeta' osjećaj - imamo stručne savjete koji će vam pomoći dobiti nazad u formu, a zatim neke.

load...

Dođite dole da se rješenja za određenim fizičke, psihičke i logističke izazove i dobiti spremna za srećniji, zdraviji i toplije ti!

1 Kako da se vratim u formu Kada. Vi radite Insane vrijeme

Dvanaest-satni radni dani ne ostavljaju mnogo vremena za duge staze u parku (ili čak i kratko traje oko bloka). Osim toga, istraživanja pokazuju da duge sate + povišen nivo stresa = katastrofa (desno oko srednji dio).

Saznajte kako da savlada nadutosti - bez obzira na to koliko ste zauzeti.

2 Kako da se vratim u formu Kada. Ste imali teške ozljede

Povrijeđeni folk ili žuriti natrag u svoje bivše treninga, što ih stavlja na rizik (da) još jedne povrede, ili su toliko plaše uzimajući ponovo povredi oni stalno stavi ga.

Evo kako da se ponovo stane nakon povrede - sigurno i efikasno.

load...

3 Kako da se vratim u formu Kada. Ti si u New Love Bubble

Shvatili smo - jutro vežbača ne ustati iz kreveta kad je vruće lik u njoj i navečer teretana publici ne prolaze do romantične večere za Body Attack.

Uživajte u svom novom odnos i steknu kondiciju uz stručno ovih tipova.

4 Kako da se vratim u formu Kada. Nedavno ste osnovali porodicu

Intenzivnog vježbanja je obično zabranjeno za šest tjedana nakon poroda. Nakon toga, koktel nespavanja, stresa i mlijeko-natovaren sise imaju tendenciju da ostanete čvrsto na sofi.

Pročitajte ove smjernice da se vrati u svoj fitness rutinu nakon trudnoće.

5 Kako da se vratim u formu Kada. Dali ste Into Godine

Kada udarite kasnim tridesetim (i šire) se može dobiti teže zadržati kolebanje na odstojanju - ne samo zbog toga što u teretani čini puna gipka dvadesetogodišnjaka. Motivacija je niska, a 'zemunica je' osjećaj preuzima.

Saznajte kako ostati u formi i zdravi - bez obzira na DOB.

Povezane vijesti


Post Fitnes

Nedelju dana hrane, bolje se sa ukusnom Elom

Post Fitnes

3 bum vježbe za dodavanje do kraja svakog treninga

Post Fitnes

Anne Hathaway je dala krajnji odgovor telo-šamaru u teretani

Post Fitnes

3 transformacije tela slavnih - i kako dobiti izgled

Post Fitnes

Da li ove tri pilatesove vežbe svakodnevno počinju da vide definiciju želuca

Post Fitnes

Ono što jedem za nedelju dana od strane Katarine Džonson-Tompson

Post Fitnes

Upravo kako je Brooke Vincent transformisala svoje telo - vodič za sedam dana

Post Fitnes

Fed dnevnici: trening sa Heather Watsonom

Post Fitnes

Zašto je Hilari Duff rekla bebama za bebe kako bi me poljubila

Post Fitnes

Gemma Atkinson o tome zašto ona nije uradila čvor za 8 meseci

Post Fitnes

Koje fitness i sportske zvezde stvarno jedu za doručak

Post Fitnes

Olimpijski biciklista Lizzie Armitstead na Rio, njena ishrana i kako razmišljati kao zlatna medalja