Tajne treninga Davine Mccall | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Tajne treninga Davine Mccall

Tajne treninga Davine Mccall

Upumpava Mi Davina McCall trener, Greg Whyte, za savete za treninge - uključujući i njen ubojiti potez

U slučaju da ste propustili, Davina Mccallis 49-godišnjak i u obliku svog života. 

Živi dokaz da možete uživati ​​u pokretu i ostati zdrav i izvan vaše dvadesetim godinama, Davina je inspiracija za žene svih uzrasta. 

Dakle, kako možete ponovo da magiju? 

Razgovarali smo sa Greg Whyte - njen trener od 5 godina - da biste dobili niske dole.

Budite svjesni, Davina je učinio neke ozbiljne fitness challengesin svoje vrijeme - u 2014. Godini je trenirala za 500 milja triatlon. 

Naravno da je teško bilo koje uzimate na izazov toliko ekstremno, ali smo otpor našeg razgovora sa Whyte da vidite kako možete oponašati svoje napore.

load...

Čitajte za uvid u njenu obuku davne 2014. Godine, a neke vrhunske savjete o tome kako da biste dobili u obliku (čak i ako se ne trenira za ultra-tri).

Davina McCall Triathlon Training

Jer je to bio ultra triatlonu, trening je podijeljen u tri različita sporta. 

Na vrhuncu svog treninga, Davina vodio marathonat vikenda, a sredinom sedmice bio je opet-za 6 sati na svom biciklu.

A standard danas je šest sjednica i oni varirala od vrlo visoke intensityto niskog intenziteta, ali više ne rade.

Program je osmišljen tako da odražava izazov je morala da se suoči.

Fitness se sastoji od različitih aspekata, aerobne i anaerobne, snagu, fleksibilnost, stabilnost su sve komponente fitness. 

load...

Svaka sesija je imala vrlo specifičan fokus. To je bio slagalice i pokušavali smo da ih smesti zajedno na vrijeme.

Šta je Davina ubicu potez?

Duboka voda radi.

Mi smo to uradili sa Davina dosta jer je imao povredu. To je ludo koliko je teško je. U vodi preduboko da stoji, nosi plovnosti pojas, samo pokrenete.

To je potpuno zamorno. To takođe nije nosećih tako da svako može da uradi. Izgledaš malo čudno, ali ako ne možete prevladati toga, to je fantastično vježbe.

Što se tiče jednog jedinog vježba - svi govore o Davina je ABS - plankswith povišicu nogu su ubojica i da će početi u razvoju te ABS.

Kako se Davina telo promenilo tokom godina?

Ono što je sigurno promenilo je njena odlučnost. Ona ima glad za ove velike izazove.

Postala je mršaviji, jači i trajniji nad procesom obuke za njih - očigledno.

Ali to je ujedno i njen psihologija prema fitnes da se mnogo promijenila. 

Kako mogu dobiti tijelo kao Davina je?

Postavite sebi cilj. Taj cilj bi trebao biti izazovan, ali ostvariv. I onda se može graditi na tim ciljevima. Onda možete resetirati i krenuti prema gore.

Napreduje dok svi svoje tijelo je jedna od najvažnijih stvari.

Ono što ja radim sa Davina je potpuno isti.

Razmišljajući, "Koje su stvari koje moram izvesti?" I vodi računa da je program obuke uključuje svaki od tih komada.

Povezane vijesti


Post Fitnes

Dan u životu 4 najboljih žena u svijetu

Post Fitnes

12 gifova koji potvrđuju britanske koplje je nesporna kraljica popa

Post Fitnes

Model poziva telohranitelja koji joj je rekao da radi više čučnjeva

Post Fitnes

Cara Delevingne: joga me je uplakala u suze

Post Fitnes

Izgradnja holivudskog tela: otkrivena je ruka sutrašnjeg treninga Emilea

Post Fitnes

Engleska fudbaler Casey Stoney na hranu, fitnes i ženstvena tela

Post Fitnes

Istina o tome da li su modeli plus-size zapravo nezdrave

Post Fitnes

Serena Vilijams: glas krivina

Post Fitnes

Uzmi mačko tijelo u 6 poteza

Post Fitnes

UFC šampion Ronda Rousey: moje telo je žensko loše

Post Fitnes

Khloe Kardashian otkriva istinu iza njenih tjelesnih nesigurnosti

Post Fitnes

Upoznajmo morgansko jezero, inspiraciju da izađemo izvan vaše zone udobnosti