Vaš vodič za joge: ashtanga | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Vaš vodič za joge: ashtanga

Vaš vodič za joge: ashtanga

Brzih, strenous - and fabulous za fitness

Šest osnovan i naporne pozu sekvence - primarni serija, druga serija, treće serije, i tako dalje - praktikuje redom. Ashtangis potez brzo teče iz jedne poze u narednih sa svakom udišu i izdišu. (Svaka serija poze povezanih dah na ovaj način se naziva vinyasa.) Porijeklom iz Mysore, Indija, energičnom praksa je osmišljena da se fokusira na um i energiju tinejdžerskim školaraca. I iako je prošlo kroz generacije jogija, Ashtanga je i ostala vjerna svojim korijenima i razgranatih off u mnogim pravcima ovdje na zapadu. Ti "vinyasa" ili "tok" klase koje uzeti? Svi oni mogu se pratiti na ovu oporezivanje tradicionalnom stilu.

Najbolje za

Gubitak težine, bez vremena za-dah-hvatanje kardio, dobitke snage bez težine - sve u svemu, to je recept za izradu se osjećate kao izvor piletine. Ovaj atletski stil će da te izbrusio i zategnut u rekordnom roku.

Koji mora da ga

Izvršnih direktora (i svako sa tri slova nakon svog imena, pa čak i to je samo OKP). "Ashtanga žalbe u tip-A ličnosti - prešao, intenzivan ljudi koji vole svoju linearnu kvaliteta", objašnjava Nataša Rizopoulos, posvećena ashtangi i zvijezda Joga Korak po korak DVD serije.

load...

Trebam znati

Poza (da, prije nego što čak i uzeti prvi čas). Ne možete teče ako ne znate se pas od dole psa. Dobiti neko iskustvo sa drugim sporijim tempom stil joge (kao Iyengar) prije nego što pokušate Ashtanga. Također, znamo da je "Mysore" ashtanga klasa je dosta drugačiji od drugih klasa. U Mysore stil, studenti se bave svojim tempom u tišini i nastavnik jednostavno šeta prilagođavanja odluka sobu. Početnici bi trebalo naći "led" ili "vođena" primarne serije klase prije nego što pokušate Mysore.

Trendove i trivia

Zahvaljujući Gwyneth Paltrow i overeager ventilator na dobrotvornoj aukciji, jedan ashtanga lekcija zaradio $ 55,000. Mnogi drugi celebs pripisali svoje neverovatno obveznice (Madonna pada na pamet) u stilu.

load...

Povezane vijesti


Post Fitnes

Osposobljavanje lekcije koju je naučio Sarah u prizemlju ili paralimpijski prekoračujući granice

Post Fitnes

Online trening nasuprot angelu alessandra ambrosio se oslanja na

Post Fitnes

To je ono što najspornija žena na zemlji jede svaki dan

Post Fitnes

6 stvari koje devojke rade ujutru

Post Fitnes

Jennifer Lawrence otkriva da joj je rečeno da izgubi preko 6 kg za nedelju dana nakon gole linije

Post Fitnes

25 poznatih osoba govori o goli istini s ljudima

Post Fitnes

3 sledeće načine za povrede dokazuju vašu obuku

Post Fitnes

Šta bi 6 sportista naručilo od McDonalds

Post Fitnes

Prisilio sam se na trening Mišel Kegan dve nedelje - evo šta se desilo

Post Fitnes

Barbie deli mišljenje sa 4 nova evoluirana oblika tela

Post Fitnes

Dženifer Lopez se upravo vratila na mrzitelja koji su rekli da joj abdominalni mišići rade na slikama

Post Fitnes

Ekskluzivno: 6 pravila hrane hrane Millie Mackintosh