3 pre-trening užine koje vam pomažu u sagorijevanju masti | BA.GlobalScienceCollaboration.org

3 pre-trening užine koje vam pomažu u sagorijevanju masti

3 pre-trening užine koje vam pomažu u sagorijevanju masti

Pozdravi ugljenih hidrata.

Blitz više masti bez znojenje bilo teže jedući carb-teških treninga obrok prije vježbanja, a ne poslije. Vrijeme treninga goriva na ovaj način, a vi ćete spaliti 22% više masti, kažu istraživači na University of Surrey.

To je zato što žene efikasnije očuvanje ugljenih hidrata - pa kako bi se povećala nakon treninga masti burn, Carby grickalice treba čuvati male, a ne ponovo jeo 90 minuta. Isprobajte ove tri prethodno workoutcarbs da ti dam sve energiju koja vam je potrebna.

Musli

Studija u Journal of Nutritionfound musli imao dvostruko daleko gori moć cornflakes kada jeo pred jutro treninga.

load...

Lentils

Izdržljivosti kada cyclingincreased po 20 minuta za ljude koji su jeli sočivo, u poređenju sa krompirom, pronašao Univerziteta u Sidneju studija.

Mekinja

Pre-vježba mekinja povećati runningcapacity od osam minuta, pronašao studija u časopisu International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism. 

Love ugljenih hidrata? Zašto ne čitati se o tome kako uštogljeni ugljenih hidrata troši u večernjim satima može vam pomoći da se oslobodi masti. 


Kako Holly Willoughby Eats Cheese & ostaje u Shape



To može biti mastima, ali dodajući sir sa svojim dijeta zapravo može pomoći da izgubite težinu. Evo kako.

load...

A post by Holly Willoughby (@hollywilloughby) dijele na

Stare 'zašto ne francuski žene debljaju' pitanje možda su odgovori i Holly Willoughby je na brodu sa pariskim ishrane.

Ili barem da je ovog vikenda kada je objavljeno ugriz njenog ručak sa natpisom: "sir fondue i šampanjac, zašto ne"

Ispostavilo se da je Holly pristrasnost za mliječne užitak može biti doprinos da joj vitko okvir.

Danski istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Agricultural and Food Chemistry pronašli ljude koji jedu cheesedaily imaju viši nivo metabolizma-povećanje masnih kiselina, butyrate.

Očigledno, to je podstaknuta sir voli mikroba u stomaku. Loša vijest: ovo nije znak da pijanka na brie.

Učesnici studije zaglavio sa sirom a polutvrde krava na mleko prednosti. Savršeno za topljenje za ukusne svrhe potapanje.

Izaberete te tri iz Neal avlija Dairyfor svoj Slimming Cheeseboard: 

Gubbeen, od $ 4.25

Keen je Cheddar, $ 11.70

Gorwydd Caerphilly, od $ 14.10

Ipak pitajući se da li odustajanje muznih je dobar način za izgubiti težinu, pogledajte samo koliko je zarazna je u nedavnom istraživanju.


Povećati Vaš Fat Burn pijući vino



To je istina - sada možete boriti masti sa vino

Kao da ti treba izgovor da postigne za post-rad pinot noir. Istraživači na Oregon State Universityhave otkrili da konzumiranje tamne grožđe u bilo kojem obliku mogu povećati vam tijela masti burningability.

Ellagic kiselina, antioksidans spoj pronađen u voće, čini se da uspori rast masnih ćelija i povećava stopa po kojoj jetra sagorijeva masti.

Ako si Povremeno, te alternative prehrambenih proizvoda na bazi treba učiniti trik:

Orasi

Oni imaju više ellagic kiseline od bilo koje druge orah. Ćete dobiti isti koristi od orašastih plodova ili ulja. 

Maline

Bilo da je svježe ili smrznute, ove bobice pobijediti sa najvećim sadržajem testirana ellagic kiseline bilo koje hrane. 

Nar

Voće sjeme teška sadrži ellagitannins, koji vaše tijelo onda pretvara u kiselinu masti pale. 

Za maksimalne rezultate i pokušati ova 4 poteza sagorijevanje masti za bika tijelo vježba


Ovo je mjesto gdje Fat Zapravo Goes kada izgubite težina



To mora da ide negdje, zar ne?

Gubi fatcan biti um zapanjujuće. Gdje to ide? Kako to se 'izgubio'? Da li to čak potpuno go?

Tokom mnogih godina teorija je da masti se pretvara u muscleor pretvaraju u energiju i 'spaljena' kroz vježbe. Međutim, navodi se u studiji koju UNSW Australija, masti zapravo odahnu kao ugljen-dioksida.

"Tačan odgovor je da je većina mase odahnu kao ugljen-dioksida. Ide u vazduhu ", kaže glavni autor rada Ruben Meerman, fizičar i TV voditelj.

Objavljeno u theBritish Medical Journal, studija je pokazala da 10 kg masti pretvara u 8.4kg ugljičnog dioksida (koji smo izdahnite), i 1.6kg vode - koje smo tada izlučuju putem naše urina, suze, znoj i drugim tjelesnim tekućinama.

Ali ne idu samo još odustajanje vaše članstvo teretani.

Jednostavno diše brzim tempom neće pomoći da izgubite masti, a to može učiniti hiperventilaciju.

Vaše telo mora da prođe kroz metabolički proces prije nego što se može protjerati gubitak masnih naslaga - mislim mnogo vježbe i dobra ishrana. Onda disati.

Čitajte dalje. Najbolje hrane za Mršavljenje: 15 namirnica koje ste Fuller Keep za duže


load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Gubitak stvarne životne tjelesne težine: ja sam isključio udobnost i izgubio 35 kg

Post Gubitak težine

Kako napraviti vrhunsku akajnu posudu za glodanje iz najkružnijeg sokovog bar-a

Post Gubitak težine

Vaš avokado je postao jednostavniji

Post Gubitak težine

5 žena deli u trenutku kada su znali da moraju početi da gube težinu

Post Gubitak težine

5 stvari koje će izgubiti težinu nikada neće popraviti

Post Gubitak težine

6 koraka da postanete vegan sa produžetkom

Post Gubitak težine

Nova studija kaže da je vježba bolja od dijete za smanjenje kalorija: da raspravimo

Post Gubitak težine

Kako je sječivanje brze hrane pomoglo mi da ispustim 6 veličina haljina

Post Gubitak težine

Ne ciljajući idealnu težinu, mi smo pomogli da izgubim 28 kg

Post Gubitak težine

Zašto živjeti blizu prometnog puta povećava debelu količinu stomaka i druge vesti

Post Gubitak težine

Pravi razlog zbog kojeg alkohol može prouzrokovati gubitak težine na visoravni

Post Gubitak težine

Navodne priče: Podigao sam put s 25 kg