3 reči o naljepnicama u kojima se pazite da li gledate svoj unos šećera | BA.GlobalScienceCollaboration.org

3 reči o naljepnicama u kojima se pazite da li gledate svoj unos šećera

3 reči o naljepnicama u kojima se pazite da li gledate svoj unos šećera

Ograničavanje šećera? Pazite na ove prevare riječi na etiketama proizvoda...

Potrošača, čuvajte se: zapišite ove podmukla riječi na etiketama proizvoda.

To su riječi koje se mogu pojaviti na etiketama da sakrije visok nivo šećera u hrani, čineći vaš verujem da je to zdravo.

Dont biti prevaren.

1. Saharoze

To je, kao što ste možda biti svjesni je samo sugaras znamo. To je sastavljen od 50% fruktoze i 50% glukoze. Nemoj biti riječ slijepa kada skeniranja oznaka za stealth dodatke.

Čitaj: 7 namirnica Youb nikada ne treba dirati

2. Prirodni

load...

A Univerzitet u Houston studija je pokazala označavanje koji koristi riječ 'prirodno' često se doživljava kao zdrav strane potrošača. Sa šećerom, to je rijetko slučaj. 

PROČITAJTE: Zašto biste trebali jesti sirovog kakao

3. Saharina

Ovaj umjetni zaslađivač je da izbegne. Studija objavljena u časopisu Behavioral Neurosciencefound ga i stimulira apetit i usporava metabolizam. Nije kul.

Čitajte na saznati: Da li ste ovisni o šećer?


Najlakši način da Count Your Makroi Na Ručak Is Here



Brojanje makroa je komplikovan, posebno u pokretu - do sada...

load...

Ako ste ikada pokušali da ozbiljno računati makroe, onda znate koliko je vremena i teško može biti, pogotovo kada ste nije prethodno pripremljen svaki obrok.

E sad, za neke mnogo sreće ljudi u Londonu, ručka ugljikohidrata brojanja je stvar prošlosti.

Novi cafe-restoran Vitamojohas upravo otvorio u svetog Pavla da odgovori na pozive ishrane svesne grad radnika.

Novi restoran nudi jela s njihovim makroima unaprijed računati, predstavio i sa iznosima i procente.

Ona također nudi graditi-vam-vlastite mogućnosti, gdje možete odabrati upravo ono što ide u svoj obrok, i koliko.

Vita Mojo je jedini restoran u Velikoj Britaniji, gdje možete odabrati točne količine (u gramima) pšenice, gluten, mliječne, bez šećera sastojaka.

Je 'Smart Chef' će tada izračunati nutritivne računa za vas (uključujući i kalorija, proteina, ugljikohidrata, itd), a od tamo možete dodati više ili povucite natrag svaki sastojak.

Sve što trebate učiniti je online narudžba i prikupiti ga u radnji - iako aplikacija dolazi vrlo brzo s više opcija osobne podatke kao što su visine i težine.

Da, mi smo također jako tužno nema jedan tik uz naš ured previše!

Još uvijek nije 100% na šta makroi su? Provjerite naše početnike vodič za njih brojanje


Ti bi Eat Plastika? Onda Izbjegavajte ove namirnice



Novo istraživanje je utvrdilo da je sigurno ne vrlo zdrava hrana često sadrži velike količine potencijalno štetnih kemikalija

Svi znamo da ne treba jesti fast food - ima visok nivo loših masti i kalorija, a nizak nivo hranljivih materija.

Ali ponekad čak i najbolji od nas će se odlučiti za praktičnost i brzinu više zdravlja.

Pa, nova istraživanja iz George Washington Universitymay si razmišljanja o tome željezničke stanice McDonald je.

Studija, koja je izgledala na gotovo 9.000 ljudi, pitao paticipants šta jeo u proteklih 24 sata i testiranih uzoraka urina pored njega.

Oni su testirani na dva specifična ftalata hemikalije - one koji se nalaze u proizvodnji plastike i ljepila.

Istraživači su otkrili da. "Ljudi koji su jeli najviše brze hrane imali razine ftalata koji su bili čak 40 posto više."

Istraživač Ami Zota od Milken Instituta škole GWU za javno zdravlje je objasnio: "Naša otkrića izazivaju zabrinutost, jer su ftalati su povezani na niz ozbiljnih zdravstvenih problema kod djece i odraslih."

Dakle, kako je ova hrana se kontaminirane? To je vjerojatno da su ove stvari dešavaju u svim različitim fazama obrade - na pokretne trake, u paketima koji se prevoze iz skladišta u utičnicu, kada se njima rukuje radnici u rukavicama.

Iako je mnogo naših supermarketa hrane dolazi preko mnogo sličnih procesa, fast food ima mnogo više.

Istraživači su također ukazuju na to da visoke masnoće namirnice imaju veće šanse da apsorbuje ove hemikalije, dok žitarice kao što su torte, pizze, buritos, riža jela i rezanci su i značajne.

Ako ti treba još jedan razlog da jedu i kuhati pravi, Whole Foods, to je prilično dobar.

Žele jesti hamburger bez svih dodao Zlikovci se? Isprobajte naš recept za vegetarijanski burger sa crvene paprike majoneza.


Kako Hummus Mogu Shrink stomak



Izgovor da jedu više humus! Trim niz tum sa svojim omiljenim slanutka dip

Ako želite biti tanji, lakši, i uzeti u više zdravih nutrijenata, a zatim odaberite humus, kaže istraživanje fromLouisiana State University.

Nakon analize američkog nacionalnog zdravstvenih podataka istraživanja, istraživači su otkrili da ljudi koji snack na humus imaju 53% manje šanse da bude gojazno i ​​da su 51% manje šanse da imaju visok krvni sugarthan ne-humus jedu.

Plus, veličina struka je više nego 2 inča manji u prosjeku za humus potrošača.

Istraživači napominju da je ovaj snack je visok u otporna škroba i prehrambenih vlakana, dva hranjive tvari povezane sa težinom lossand ukupne prehrane, kaže autor studije Carol O'Neil, Ph.D.

Međutim, imajte na umu da od slanutka jedu i liječi zdravije ukupne prehrambene navike-chowing dolje na voće, povrće i integralne žitarice češće tako njihov veći unos nutrijenata vjerojatno doprinijeli nalaza, kaže O'Neil. 

PROČITAJTE: KAKO nesrećnom GUT rada možete prejesti

Najpoznatiji brendovi humus u supermarketu treba da donosi koristi, ako se odlučite za one napravio sa maslinovim uljem i sadržajem malo soli po porciji, kaže O'Neil.

Ali, ako te izbore ne zadovoljavaju svoje nepce, tražiti nizak natrija konzerve Slanutak ili jednostavno isperite grah da spere još soli prije donošenja svoje. 

I ne negira korist sa perece ili drugim slane grickalice. Uparite dip uz sirovo povrće, ili uzeti svoj sendvič na viši nivo zamjenom mastima začini poput Mayo sa svojim nutrijenata ispunjene širenja umjesto.

Ako ste već profesionalac u kuhinji onda probati naš 5 zdrav domaći ljeta propada

Ovaj članak izvorno pojavio na menshealth.com


load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

7 razloga za jelo više avokada

Post Gubitak težine

5 zdravih doručaka sa toliko šećera kao starbucks frappuccino

Post Gubitak težine

Dva kalorija sosova - za tvoju ploču su potrebne ove

Post Gubitak težine

Koliko je jaja sigurno jesti nedeljno?

Post Gubitak težine

Najveća greška u doručku koju verovatno pravite

Post Gubitak težine

16 različitih izvora vitka proteina koji vam mogu pomoći da izgubite masnoću

Post Gubitak težine

Kako da znam da li imam curu?

Post Gubitak težine

7 grešaka ljudi pokušavaju da računaju makroe

Post Gubitak težine

Da li bi pratio prehrambenu ishranu konačno nix svoje nadimanje?

Post Gubitak težine

6 hranu koja se zdravi kada ih uparite sa alkoholom

Post Gubitak težine

Šta i gde tim jede u septembru

Post Gubitak težine

Vaš vodič za ugljene hidrate i ravnog stomaka: šta jesti i kada