5 najboljih britanskih tapas restorana | BA.GlobalScienceCollaboration.org

5 najboljih britanskih tapas restorana

5 najboljih britanskih tapas restorana

Odbaci dijeljenje pladnju La Tasca. Line up ove pametne, elegantnim - i zdrav - Španjolski zvezdica umjesto

"Za mene je Jose pravi je tipičan tapas bar kao da ćeš naći u Španiji. To je način na koji je dizajniran, koncept i meni, sve to radi zajedno. Ja stvarno volim ono Jose je ovdje učinjeno."
Bermondsey, London, josepizarro.com

Brindisa

"Volim da idem ovdje za brzo pojesti. Jednostavno neke od najbolje kvalitete Španjolski sastojcima možete naći u Londonu."
Soho i Borough, brindisatapaskitchens.com

Fino

"Radio sam sa Fino pre nego što je otvorio i to će uvijek biti jedan od mojih omiljenih Španjolski restorana u Londonu. Možda sam pristran, ali to je pravi autentični Španjolski restoran sa velikim hrane, vina i usluga."
Fitzrovia, finorestaurant.com

load...

Tozino

"To je sjajan idem tamo ranoj brunch, čašu šerija, čaša crnog vina, neke sjajne šunka -. Najbolji način da se započne u subotu"
Bermondsey, bartozino.com

Ametsa

"Nedavno sam posjetio Ametsa i ima pravi obećanje To je drugačiji način gledanja na španske kuhinje -. Tako rafiniran - i radujem se što ću ga razvijati Ovo je proslavljeni Arzak restoran -. Dragulj u kruni baskijski kuhanje - osmišljeno za London od strane vlasnika Elena Arzak i otac Juan Mari ".
Belgravia, comohotels.com

Pronađite deset najboljih recepata Nieves "u novembarskom broju zdravlja žena, u prodaji. Preuzmite vaš kopiranja ili subscribeto ga toplo iz štampe svaki mjesec!

load...

Kako ocjenjujete u svijetu zdravlja ulog?



Britanci trenirati više, jedu manje voća, i misli na seks kao trening. Pa, ne spali kalorija.

Mi smo nacija čokolade, čipsa i kokice gutača koji prati ove Zlikovci dole sa čajem - ali isto tako rangiraju među najnižih na svijetu potrošači kalorija, prema istraživanju iz Švedske zdravstvene tracker aplikacija Lifesum.

Njihova studija pokriveni zdravstvenim navikama 100.000 svojih korisnika širom svijeta. To nam uključuje ovdje u Velikoj Britaniji, kao i drugi u Švedskoj, Italiji, SAD-a, Njemačke i Danske.

Lifesum otkrili da ljudi u Velikoj Britaniji su među najmanje zdrave hrane izbor svakog naroda (vidi gore). Iznenađujuće, ljudi u SAD-u bili su najzdraviji jedu uz visok unos svježeg voća, sira i zeleno povrće, s Danskoj i Švedskoj slede u stopu. Studija je pokazala da je zajednički nazivnik za hranu najviše prate u svim zemljama, osim u Velikoj Britaniji voća. Sram nas bilo.

Ali to nije sve loše vijesti. Naš prosječan unos kalorija dnevno je zapravo jedan od najnižih u svim zemljama, s Njemačkom uzimanje prvo mjesto na 1475 kcal.

I kada je došlo do fizičke aktivnosti, u Velikoj Britaniji je osvojila prvo mjesto.

Lifesum statistika pokazati korisnike u Velikoj Britaniji spaliti u prosjeku 322 kcal dnevno, a hodanje, trčanje, pilates i biciklizam kao najpopularniji aktivnosti (hvala, gospodine Bredli Vigins!). Bili smo i jedina zemlja koja broji seks kao jedan od svojih prvih 10 najpopularnijih oblika vježbanja. U posljednjem mjestu je Italija, gori samo 166 kcal dnevno u prosjeku.

Lovisa Nilsson, in-house nutricionista na Lifesum, predložio da Britanci su stavljali previše pritisak na sebe da izgubite težinu, rekavši:. "To je važno imati na umu da je formiranje zdrave navike je daleko bolje za tebe od sudara dijete Postoji mnogo različitih načina raditi do znoja i spali kalorija. "


Koliko kalorija trebam jesti?



Verovatno ste čuli da žene treba da jede oko 2.000 kalorija dnevno, ali kako je precizan je to stvarno?

Koja je preporučena dnevna doza?

Odbor za medicinske aspektima hrane politike (COMA) kažu 2.000 kalorija dnevno. Ali vjerovali ili ne, ovaj broj nije usvojena od strane Vlade Velike Britanije do 1998. Godine, nakon što je ovlasti da se konačno uzela u obzir izvještaj Coma iz 1991. Tardy...

Ali zapravo...

Ova brojka ne uzima u obzir visina, težina, dob ili razine aktivnosti, ili na e? Ffects različitih grupa hrane imaju na svom tijelu. To je također dovelo mnogo ljudi misle da ekstremni kalorija rezanje je jedini način za izgubiti težinu. Nije.

Tako da...

"Ako je 30-godišnjak je koji trenira dva puta tjedno onda morate pogoditi 2.000 kalorija svaki dan, u cilju za 40% kalorija iz ugljenih hidrata, a 30% od masti i proteina", kaže Nick Mitchell, osnivač Ultimate Performance Fitness personalni trening. "Ako češće trenirati sigurni da se unos proteina da pomogne proces oporavka. Jaja, crveno meso i riba su najbolji izvor. "Steak i jaja za Brekkie onda je.


Koliko soli je previše?



Odgovor može vas iznenaditi.

Koja je preporučena dnevna količina?

Agencija za sigurnost hrane u Ministarstvu zdravlja kažu 6 grama soli dnevno (to je oko jedne pune kašičice).

Ali zapravo...

Prosječna Britanac troši 8.6g dnevno, što je manje od 9.5g 2001. Godine, ali je slanik nije samo kriv. Čak 75% soli koju jedemo se dodaje od strane proizvođača - konzervu juha ima više od 3g, pola dnevnice, s kruhom, žitarica za doručak i gotova jela između ostalih krivaca.

Tako da...

Sa visokim krvnim pritiskom faktor u velikoj 170.000 smrtnih slučajeva svake godine u Engleskoj, Nacionalni institut za zdravlje i kliničku izvrsnost misli unos soli treba smanjiti na 3g dnevno do 2025. Godine pregledom od strane Queen Mary Univerziteta u Londonu smatra da je ova ima daleko veći učinak na snižavanje krvnog pritiska i smanjuje rizik od moždanog udara i srčanog udara. Put koji Maldon morskom soli dole.


load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Ispustio sam 30 kg i šest veličina haljina

Post Gubitak težine

Kako sam izgubio 44 kg i zadržao ga 3 godine

Post Gubitak težine

Najbolji veganski restorani: London u Edinburgh

Post Gubitak težine

Kako zaustaviti vikendu težinu

Post Gubitak težine

Joga za gubitak mase: možete spaliti masti uz vašu praksu

Post Gubitak težine

Bio sam opsednut kalorijom - sad jedem šest obroka dnevno

Post Gubitak težine

Šta da poručite u baru večeras, rangirane po kalorijama i šećeru

Post Gubitak težine

5 nutritivnih stručnjaka o tome kako sprečiti nadimanje na Božižu

Post Gubitak težine

3 načina da zaustavite emocionalno jelo pre nego što počnete

Post Gubitak težine

Gubitak stvarne životne tjelesne težine: ja sam isključio udobnost i izgubio 35 kg

Post Gubitak težine

5 načina da se izgubi mast kada vaš trenutni plan nije trening

Post Gubitak težine

Koji 3 nutricionista bi zapravo naručili u Nando-u