5 najgorih komada dijetetskih savjeta, koje je otkrio nutricionist | BA.GlobalScienceCollaboration.org

5 najgorih komada dijetetskih savjeta, koje je otkrio nutricionist

5 najgorih komada dijetetskih savjeta, koje je otkrio nutricionist

Loše dijeta savjet da se izbegne i šta da radim umjesto

To je čudna stvar-većina nas samo uzeti savjet automobil iz mehaničar, medicinsku pomoć od ljekara, i porez savjete iz računovođa, ali kada je u pitanju dijete, sve pada u vodu.

"Svi jede, što dovodi da svi preuzmu oni znaju više o ishrani nego što stvarno", kaže Georgie Strah, RD, autor Lean navika za cjeloživotno mršavljenje. "Ali čak i ako je informacija potekla od uglednog izvora, činjenice se uvijeni kao igra telefona."

Slučaj u točki: Razgovarali smo sa pet žena o najviše beskoristan savjeti koji su ikad čuli i zatražio Strah da razbije zašto su vremena rasipnici-a ono što će zapravo raditi.

Računati svaku kaloriju

"Mi je rekla trening drug računati svaki kalorija da ide u usta, čak i ako je to samo žvaku" -Paige A., 29

load...

Strah da uzmemo

Ovaj pristup može napraviti ljudi stvarno neurotic.They početi u panici jer ne mogu ići u restoran ne znajući šta je na meniju.

To zaista može utjecati na ukupnu kvalitetu života. Plus, kalorija nije egzaktna nauka. Pravno gledano, kalorije navedene na etiketama hrane može biti skinem do 20 posto.

Bolja ideja je da vodite dnevnik hrane ili časopisa, jer vide određene namirnice zapisano u više navrata je dovoljno da vam pomoći smanjiti. Trebalo bi pokušati da se upoznaju sa onim što gladni stvarno izgleda kao da znaš koliko i kada jesti.

Piće Ocat

"Jednom mi je rekao trener da injekciju jabukovog sirćeta svakog jutra. Ona je rekla da će mi pomoći da izgubim apetit za ostatak dana." -Mary C., 29

load...

Strah da uzmemo: Jabukovo sirće je jedna od onih namirnica naturopati preporučiti za mršavljenje, želuca bolesti i detoksikacije (koje znamo ne znači ništa), ali nema zasluga.

To je rekao, nema ništa opasno uzimanje jabučnog octa snimke, osim potencijal za žgaravicu. Ali ono što stvarno radi efikasno suzbija apetit je kafa.

To nije dugoročno alat gubitak težine, ali može odbiti glad kad ti je jedina druga opcija je automat za prodaju čipova.

Kick Start Mršavljenje With A Cleanse

", Rekao mi je prijatelj da je sedmodnevni sok čišćenje je najbolji način da se pokrene dijeti jer moment vaš metabolizam." -Sara M ,. 33

Strah da uzmemo

A niskokalorična dijeta kao što je ovaj će zapravo dovesti do naglog pada u metabolizam, zahvaljujući nešto što se zove gladovanje modu. Sok čisti lišiti vaše tijelo kalorija vam je potrebno za energiju.

Dakle, čak i ako vidite pad skale, vaš nivo energije, imuni sistem i raspored spavanja takođe će hit. Kada se očiste učinjeno, to je vrlo vjerojatno da će se težina vratiti.

Plus, nedostatak vlakana mogu ostaviti zatvor, što može učiniti ako se osjećate teži. Obavezati na održiv program od samog početka, to je mnogo manje frustrirajuće.

Preskočite doručak

"Moj kolega predložio sam preskočite doručak i pop komad guma za tamp niz moj metabolizam i sprečavaju glad za ostatak dana." -Tori S., 24

Strah da uzmemo: Nema trik kako bi vaše tijelo zaboraviti koliko kalorija ste snimili u.

Dakle, čak i ako je guma privremeno potiskuje apetit, to nije dobra ideja da preskočite obrok. Vaše tijelo će se samo potruditi da se za to kasnije, što može dovesti do prejedanja.

To se, rekao je, sve je u redu sa upotrebom žvaku da spreče žudnje ili iskušenja u snack ako nisi stvarno gladan.

Cut Ugljikohid

"Ja sam imao više prijatelja ukazuju na to da je najbolji način za izgubiti težinu brzo je potpuno cut ugljenih hidrata i mliječne iz ishrane." -Mary H., 29

Strah da uzmemo: Ljudi koji imaju alergije na ove namirnice i eliminirati ih iz ishrane će imati koristi od smanjene upale i nadutost.

Butcutting ih u potpunosti nije prescription.Studies mršavljenja zapravo pokazuju da integralne žitarice mogu biti od pomoći za mršavljenje.

To je rekao, ako pozivanje natrag hidrata će Vam pomoći da izrezati udobnost hranu, kao što su špageti bolonjeze i Mac i sir, i zamijeniti ih sa zdravim ugljikohidrata, kao što su povrće, grah i slatki krumpir, to je dobra stvar. Ali ne postoji ništa zlo o integralne žitarice u vašoj ishrani.

Ovaj članak izvorno pojavio na žensko zdravlje SAD-a.

Liked this? Check out: 7 Iznenađujuće razloga ti nisi mršavljenje

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Koji je metabolički balans

Post Gubitak težine

8 mistične greške koje sabotiraju vaše ciljeve gubitka masti

Post Gubitak težine

18 razloga za zdravo ishranu koji nemaju nikakve veze sa gubitkom težine

Post Gubitak težine

7 iznenađujuća hrana čija ćelija želi da jedete

Post Gubitak težine

Pravi razlog iza vaših želja

Post Gubitak težine

Test za intoleranciju za 7 dana: pronalaženje hrane za čišćenje masti

Post Gubitak težine

Nutricionista naglašava nezdrav savet o ishrani dijetetskim treninzima

Post Gubitak težine

Kako biti zdrav sa Božića, savet urednika

Post Gubitak težine

Vodič za nutricionistu za najzdravije ugroženice supermarketa

Post Gubitak težine

Dijeta sa niskim sadržajem ugljenih hidrata

Post Gubitak težine

7 hrane za jelo koja vam štite od oštećenja od sunca

Post Gubitak težine

Plan vešanja veganske hrane: šta jesti tokom treninga