5 stvarnih žena deli svoje najveće izmjenjivače | BA.GlobalScienceCollaboration.org

5 stvarnih žena deli svoje najveće izmjenjivače

5 stvarnih žena deli svoje najveće izmjenjivače

Ponekad, jedan swap je sve što je potrebno da bi štap gubitak težine.

Ako ste pokušali gubitak težine u prošlosti, ali su u zastoju od frustrirajuće platoima mršavljenja, intenzivnim dijetama, ili treninge koje ste zapravo bojao, to može biti vrijeme da promijenite mršavljenja igra.

Ovih pet žena uspješno izgubio i čuva van dodatnih dinara po shvatim što dolazi između njih i postaje zdravo.

Provjerite njihove tipove što ćete učiniti pitati, "Zašto ne mislim na to?"

"Shvatio sam da mi ne treba A GYM ČLANSTVO"

Brittney Malina je utvrđeno nakon što je dvoje djece da odustane od težine bebe, ali nije potrebno da zakorači u teretanu da se to uradi.

load...

Umjesto toga, Malina svratio u njoj Jillian Michaels trening video i bio u mogućnosti da stane u nju pre-beba traperice u šest mjeseci. "Prošlo je gotovo dvije godine od kada sam odlučio da se posveti zdrav, aktivan način života, a ja sam izgubio 70 kilograma masti i dobio osam kilograma mišića", kaže ona.

"Držao sam JA ODGOVORNOST"

Nakon odluke da izgubite težinu, Megan Wade proveo četiri mjeseca na Paleo dijeti i znojenje na trening DVD-a. Ali kada nije vidjela promjene odmah, Wade je odustao i vratio se u brze hrane, soda, i preskakanje treninga.

To nije bilo sve dok nije počela žurnalizovanje oko fitnesa, ishrane, i kako je smatrao da Wade obnoviti njen pogon da se zdravo. Ćete zapisivati ​​njene navike, Wade osjećao odgovornim za svoje postupke i je pumpa da ostane na njoj zdravog načina života.

load...

"Sada sam se fokusirao jačine"

Izrezivanja prerađene hrane i gledajući je veličine porcija pomogao Rachael Plummer izgubiti 45 kilograma u manje od godinu dana. Ali, nakon što je pokušao da postane "što je moguće manji", odlučila da joj je potrebna promjena ritma.

Plummer otkrio da dizanje tegova i povećanje njene mišićne mase ju cijeniti njeno tijelo i volim mišiće više nego pokušava da sama smanjiti. Od tada, ona je izgubila više od 25 kilograma i voli "super-mišićave noge." 

"Uzeo sam ga iz dana u dan"

Grace Borst okrenuo laksative i dijeta brzo izgubiti na težini, ali kada se to ne radi, dobila je obeshrabreni. Na kraju, ona je odlučila da, ako je htela da odustane funti za dobro, morala je da to uradi na održiv, siguran način. To je kada je počeo da pravi lakši, hranljiva verzije obroka voli, kao što je Turska tacos sa integralnog tortilje.

"Ako sam otišao iz jedem McDonald na strogoj čist dijeti preko noći, ja bih odustao. Naučio sam biti strpljiv sa procesom", kaže ona.

"Pronašao sam TRAINER"

Kada Johnelle Burnett krenuo u izgubiti težinu, ona je zatražio pomoć od trenera da joj stavi na pravom putu. Osim udaranja Burnett dupe u treninga šest dana u tjednu, njen trener je objasnio kako je njena ishrana morao promijeniti ako želi da joj gorivo workoutsand izgubiti na težini.

Bez tih alata, Burnett kaže da ne bi shvatili ono što je potrebno učiniti za transformaciju njeno tijelo.

Ovaj članak izvorno pojavio na žensko zdravlje SAD

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Šta je dijetalna dijeta

Post Gubitak težine

Šta se događa s vašim telom kad se odrekne mesa drugim životinjskim proizvodima

Post Gubitak težine

Visoke proteinske testenine za večeru, kako ih je odabrao nutricionist

Post Gubitak težine

8 dokazanih načina bez kofeina da ostanu uključeni. stvarna grumpy mačka

Post Gubitak težine

4 puta bolje je ići sa punom masnom verzijom

Post Gubitak težine

Prestani sve: presuda na šećeru protiv veštačkog zaslađivača je

Post Gubitak težine

6 stvari koje su se dogodile kada sam prestao da jedem šećer

Post Gubitak težine

Vreme je da se pozdravimo sa avokadom i ostalim vestima

Post Gubitak težine

Najbolji makroi za gubitak masti, prema nauci

Post Gubitak težine

18 razloga za zdravo ishranu koji nemaju nikakve veze sa gubitkom težine

Post Gubitak težine

Opsednutost čokoladom koju ste jedeli tokom vikenda?

Post Gubitak težine

Ovaj (jestivi) metak može biti ključ za gubitak masti