6 mitova mleka | BA.GlobalScienceCollaboration.org

6 mitova mleka

6 mitova mleka

Ako ste izbjegavanje mlijeka u korist vegan alternativa, pobrinite se da to radim iz pravih razloga

Ako ste se trgovalo u mlijeko za alternativne orah ili preskočite sir jer si siguran laktozu čini da nadimati, možda želite biti sigurni da znate činjenice od fikcije. Evo šest zajedničkih mlijeko mitova, pokvaren. 

Mit: Milk me čini naduta, tako da mora biti netolerantan na laktozu 

To je vjerovatno. Samo mali dio stanovništva je netolerantan na laktozu, što znači da imaju problem sa vari šećer u mlijeku. U većini slučajeva, probavnih problema kao što su nadutost i grčeve u stomaku mogu biti uzrokovani netolerancije na određene protein prisutan u većini mlijeko. 

load...

Postoje dva proteina mleka, A1 i A2, a kod krava oni određuju genetske osobine kao jednostavan kao boju očiju. Kao alternativu, pokušajte A2 mlijeka, koji koristi samo mlijeko od krava koje imaju ovaj drugi proteina.

PROČITAJTE: bademovo mlijeko recept

Mit: badema i soje pića su zdraviji od mlijeka krava '

Uprkos tome što je baziran na biljkama i orašasti plodovi, alternativne mlijeko pića su visoko obrađeni. Shop kupio soja može sadržavati zapanjujućih 12 sastojaka, i badema ima 10.

Oni također su umjetno dodaju hranjive tvari, sladila i aditiva kako bi pokušali da se natječu sa sve krave 'mlijeko ima za ponuditi. To su često u obliku koji je prilično teško da apsorbiraju u tijelo.

load...

PROČITAJTE: Raw Vegan Chocolate Cake

Mit: Mlijeko je tov

Istraživanja pokazuju upravo suprotno. Klinička ispitivanja su pokazala snažnu povezanost između povećanog unosa kalcija i smanjenje tjelesne težine, procenta tjelesne masti i veličinu struka.

Pije mlijeko vas čini potpunijim duže tako da ste manje skloni prejedanju. To je također odličan izvor proteina. I tako može biti odlična opcija za nakon treninga.

PROČITAJTE: Fit slavnima koji su Gone Vegan

Mit: Organski mlijeko je puno zdravije od običnog mlijeka

Ako svoje razloge za kupovinu organski su moralni onda nema rasprave. Ako je, međutim, da birate organske zato što mislim da je zdravije, to je možda samo ne mora biti slučaj.

Kup za kup, organske i redovno mlijeko sadrži iste devet esencijalnih nutrijenata - kao što su kalcijum, vitamin D i kalija - koji čine mliječne proizvode bitan dio zdrave ishrane.

Tu su i neke zablude o muznih krava 'općenito. Na primjer, u Velikoj Britaniji je ilegalna za svaku kravu da se hraniti hormona ili se hraniti antibiotike dok su se muzu. Za razliku od običnih mlijeko, organski mlijeko ne sadrži jod, esencijalni nutrijent za razvoj mozga. Redovito mlijeko je zapravo jedan od najbogatijih izvora joda u ishrani Britaniji.

PROČITAJTE: Šta nutricionista Kupi u supermarketu

Mit: Kravlje mlijeko je za krave, a ne ljudi

Istina je da neki ljudi ne mogu probaviti laktozu u mlijeku, ali to je prilično rijedak u sjevernoj Europi - samo 5% od nas zapravo ne podnosi laktozu. Zapadni dijeta je uključena mliječne proizvode hiljadama godina. Opremljeni smo laktozu enzima u našem stomaku koja pomaže probavu mlijeka krava '. Na kraju se sve svodi na preferencije. 

Mit: Milk iritira moju kožu

Neki ljudi kažu da mlijeko ne iritiraju svoje kože, ali istraživanju objavljenom prošle godine prijavio da, opet, to bi moglo biti do proteina A1.

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Šta i gde tim jede u septembru

Post Gubitak težine

5 fizičkih znakova da se vaše navike u ishrani moraju promijeniti

Post Gubitak težine

7 zdrave hrane sa više soli od pakovanja čipsa

Post Gubitak težine

Uzmite krajnji veganski komplet za preživljavanje mamurluka do vrata

Post Gubitak težine

Koji 3 nutricionista bi zapravo naručili u Nando-u

Post Gubitak težine

Činjenice o naduvavanju koje će potpuno utapati vaš um

Post Gubitak težine

7 razloga za jelo više avokada

Post Gubitak težine

Upravo je ušetao? Evo kako preživeti svoju prvu nedelju nazad na poslu

Post Gubitak težine

7 dana hrane + fitnes sa nutricionistom rosemary ferguson

Post Gubitak težine

Zaglavio za inspiraciju? Slijedite ove neverovatne račune Instagram

Post Gubitak težine

Zašto ne bi trebali da jedete avokado kada ste pod stresom

Post Gubitak težine

4 hrana sa više proteina od pileće dojke