6 načina na koji možete naučiti da žele zdravu hranu | BA.GlobalScienceCollaboration.org

6 načina na koji možete naučiti da žele zdravu hranu

6 načina na koji možete naučiti da žele zdravu hranu

Postati jedna od onih žena koje su zaista, istinski uživa salatu

Znate prednosti jedenja čista. I želite to učiniti. Ti stvarno, stvarno želim. Osim što imaju ovu stvar gdje zdrave hrane vrstu vas geg.

Bilo da ste imali loše iskustvo s kuhanim kupusom tokom djetinjstva ili svoje nepce su samo prilagođene okusa visoko prerađene junk, vrijeme je da se suočimo sa činjenicama: Ti si odrastao izbirljiva jede.

Naravno, biti dodatni izbirljivi nije zločin. Ali, ako zaista želite da se ozbiljno o poboljšanju vaše dijete, morate pronaći način da zdrav zalogaj čini više ukusna i manje kao mučenje.

I dok to može uzeti neki posao, možete potpuno uraditi. Evo, šest jednostavnih saveta koji će vam pomoći da preko problema sa svim namirnicama zelena i čista:

load...

1. Zaboravi kako ste se osjećali kao klinac

Ako niste pustiti povrća slip pored vaše usne od osnovne škole, a sada možda vrijeme da bi stvari još jedan pokušaj. "Svoje nepce su više osjetljivi na gorak ukusa kad si dijete", kaže Georgie Strah, RD, autor ofLean navike za cjeloživotno mršavljenje.

Što znači da iako broccolimight okusio kao travnjak pokošenu kada ste bili 10, vaš odrasla osoba samo možda stvarno tako.

2. Okružite se zdrave hrane

Francuzi se ne rađaju ljubavi escargot, a Japanci ne rađaju ljubavi suši. Umjesto toga, oni sviđati puževa ili sirovu ribu jer su namirnice su dio svojih redovnih okruženju, predlaže otkrića objavljena u časopisu Appetite.

load...

Radije nego da kupuju više gotova jela i piletina goujons, ući u naviku čarapa vaše kuhinje s cijelim pšenice tjestenina i organskih pileća prsa.

Kao što se koristi za potrebe čiste stvari oko sebe, mogli naći sebe češće želeći to.

PROČITAJTE: Harissa pečena piletina 

3. Poduzeti korake za bebe

Ako je misao jede običan sirovog carrotsgrosses te, ne radi to. Počnite tako što ćete ih uparuje sa nešto drsko ukusno kao majoneza, kaže Strah. 

Nakon nekog vremena, možda ćete odlučiti da počne da ih zakucavaju u nešto malo više hranljivog, kao što je humus. I ako je to u kojoj se odlučite za boravak? No prob. Ako i dalje ne volim običan sirove mrkve, ne morate da ih jesti.

4. Žalba na svoj sladokusac

Iskoristite činjenicu da ljudi su teško povezan sa žude šećera. Umesto da choke down sirov ili na pari povrće, pokušajte ih pečenje kako bi se njihove prirodne slatkoće i učiniti ih još prihvatljivijim.

Možda ne mislim da je prokule ikada mogao istinski ukus slatkiše, ali kada padne karamelizovanim i hrskava, to zaista.

PROČITAJTE: Kako ide bez šećera

5. Idite za fancy stvari

Rad u theJournal senzornih Studiesfound da su ljudi koji su platili $ 6 za ručak izjavilo je da su zadovoljniji svojim obrok u odnosu na one koji su samo plaćeni $ 3, iako obje grupe jeli iste stvari.

Zašto? Jer smo plitki i mi automatski misliti da jeftinija hrana će biti niže kvalitete.

Kada je to moguće, provesti dodatni par funti organske kalefrom pijaci, umjesto da mlitavo gomila u supermarketu. Zahvaljujući svojim ugrađenim snobbiness, možda ćete prevariti sebe i misleći da skupi stvari ukus prilično dobro.

6. Pobrinite se da ste zaista gladni

Prije nego što, uopšte sede na to salata, provjerite sa svojim apetit. "Jedna od [stvari] ja radim sa svaki klijent kako bi bili sigurni da se ne jede ako nisu gladni", kaže Strah.

Zašto? Jer kada stomak stvarno tutnje, vi ćete biti mnogo više spremni da jedu sve što je pred vama, čak i ako je to velika činija povrća.

Ovaj članak izvorno pojavio na eatclean.com

Još ne može da odoli? Isprobajte jedan od naših 100-kalorija vafli sa jagodama i medom recept

 

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Šta se događa kada jedete mastnu hranu za 5 dana ili više i druge vesti

Post Gubitak težine

3 načina da zaustavite emocionalno jelo pre nego što počnete

Post Gubitak težine

Nova milostivka za stvarno svesno zdravlje

Post Gubitak težine

Probao sam hipnoterapiju da pobedim moje želje za šećerom, evo šta se dogodilo

Post Gubitak težine

Doktor objašnjava pravu istinu o masti i šećeru

Post Gubitak težine

Nauka koja stoji zašto započinje dan sa pečurkama pomoći će vam da izgubite masnoću

Post Gubitak težine

Ekskluzivna: ono što Kejt Hudson jede za nedelju dana

Post Gubitak težine

Kako prepoznati pseudo nutricioniste ili samoupravljenog wellness gurua

Post Gubitak težine

4 puta bolje je ići sa punom masnom verzijom

Post Gubitak težine

Prestao sam da jedem zrno mesec dana - evo šta se dogodilo

Post Gubitak težine

Da li bi pratio prehrambenu ishranu konačno nix svoje nadimanje?

Post Gubitak težine

7 iznenađujuća hrana čija ćelija želi da jedete