Bio sam opsednut kalorijom - sad jedem šest obroka dnevno | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Bio sam opsednut kalorijom - sad jedem šest obroka dnevno

Bio sam opsednut kalorijom - sad jedem šest obroka dnevno

Kako jesti više hrane i izgubiti više kilograma

PRIJE: 13st 7lbs

SADA: 9st 12lbs

VRIJEME: Devet mjeseci

ONDA

Na fakultetu, ja bih prolio 4st, skupljanje od veličine 16 do 10, a za narednih 15 godina, sam vodio tu brojku sa dnevnim kardio i opsesivno brojanje kalorija: kaša za doručak, salata za ručak, uznemirenost-pržite večeru.

Osjetio sam se odlično u odjeći, ali nisam volim ono što je ispod - ja sam bio tanak, ali ne i zategnuta.

Tada, prije godinu dana, upoznao sam PT koji radi sa bodibildera. Bio sam zaintrigiran...

PROČITAJTE: 7 upozorenja znaci ne treba zanemariti

KAKO

Moje PT * je sve o "prirodnim" bodybuilding - hrana i vježba bez sumnjivi pilule ili trikova.

load...

Stvorio je plan: pet težine treninga nedeljno, a zatim svaki po 20 minuta kardio.

I on me je napustio brojanje kalorija i početi jesti šest puta dnevno.

Počeo sam nosio karija okolo u Tupperware jesti u pokretu.

Ipak, bez obzira na jesti više, moja težina pala i nedeljama, moje tijelo je više definiran.

PROČITAJTE: 3 slasno zdravi recepti iz Deliciously Ella

SAD

U roku od osam mjeseci, što sam ušao moj prvi bodybuilding takmičenja. Volim snagu sam stekao.

Sada mogu mrtav lift 60kg i leg press 100kg. Takođe sam naučio kako da se hranim moje tijelo umjesto lišavajući ga.

Moja dijeta je vrlo čist: omlet i frape su spajalice.

load...

Tako sam zadovoljan, ja iskreno ne osjećaju potrebu da varaju - iako ja i dalje uživati ​​u čudno čašu šampanjca!

PROČITAJTE: Zašto trčanje čini pametnijim i druge novosti

Fitspiration

Mantra:

Lsquo; Mogu i ja sam '. Ponavljam da sam kada sam se kao odustajanje.



Torbu bitne: Kokosovo ulje. Pretpostavljam da svuda i dodajte ga u svoju kafu za podsticaj prije treninga.



Fitnes trag: Hall of Fame The Script ft Will.I.Am. To će biti moj fazi pjesmu tako da ne mogu zamisliti sebe tamo gore kad čujem to.



Oprema za teretanu: čučanj stalak. Noge su mi najbolje sredstvo - Volim kako zategnut butine su

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

10 načina na koje žensko zdravlje stoji na leto

Post Gubitak težine

Da li ste zavisni od šećera?

Post Gubitak težine

12 najboljih zdravih restorana + kafića u Londonu

Post Gubitak težine

Što je važnije za spaljivanje za mršavljenje: masti ili kalorije?

Post Gubitak težine

5 načina za resetovanje metabolizma danas

Post Gubitak težine

6 strategija gubitka težine koje se zezaju sa rasporedom toaleta

Post Gubitak težine

5 jutarnjih navika koje vam čine težinu

Post Gubitak težine

6 iznenađujućih izvora rafinisanih ugljenih hidrata

Post Gubitak težine

To je koliko sam izgubio nakon što sam započeo svaki obrok sa 2 čaše vode u trajanju od 2 sedmice

Post Gubitak težine

Da li su fleskovi nove čašice?

Post Gubitak težine

Jednom sam jedem ugljene hidrate za doručak svakog dana - evo šta se dogodilo

Post Gubitak težine

5 mitova gubitaka mase koje vas postavljaju na neuspeh