Da li ste spavač? | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Da li ste spavač?

Da li ste spavač?

Kako zaustaviti grickanje kao u polusnu zombi

Jeste li krivi sna-ishrane? No mi ne znači buđenje uz Nutella na jastuku (to se događa i najboljima), govorimo o grickanje radite sa otprilike koliko svesno obzir kao ljudi koji idu za poslije radnog vremena prošetati u pidžamama... Dok je još u zemlji mig.

Razgovarali smo o tome mindfulbefore i kada je u pitanju grickanje ovo je stvarno najbolji izbor zbog udaranja bilo loše navike.

Novo istraživanje je pogledao u prevalencija ove 'snack-amnezija'; to je prepuna, sa 79% žena u Velikoj Britaniji stavljanje hrane u usta bez uzimanja u obzir šta je to, ili koliko oni jedu.

load...

PROČITAJTE: 6 načina da savlada poriv da binge

Kada se to najviše doći?

Dok je 10% žena ne priznaju stvarnim noći grickalice, ovo su najčešći trenutke i razloge za punjenje lice:

Ako ste umorni

32% vas posegnuti za hranom kad si pospan. Korak dalje od Netflix i i stavio laptop dalje.

Kuvanje

29% dame početi jesti praveći večeru. Napomena sebi: Start pripremanja hrane prije nego što postane gladan.

Putujući

20% žena zadrži oranja kroz grickalice kada su u pokretu. Ta podmukla prethodno voz Upper Crust...

Sa djecom

22% od vas prebacivanje između lego, lutke i grickalice zabava veličine kada se gleda nakon mališane.

load...

PROČITAJTE: Zašto gledanje The Notebook čini debeli

Kako zaustaviti bezumnog grickanje

Se organizuju

Kao i većina stvari, to je sve o pripremi. Razmislite o tome koju hranu želite za taj dan, kupi zdrav snacksin unaprijed i pobrinite se oni pakuje i spremni prije posla.

Mix stvari

Zdrava grickalica može izgledati prilično dosadno, pogotovo ako svaki dan jede ništa osim celera. Pokušajte da budete kreativni sa orasima, voće, pa čak i tamne čokolade.

Pogledajte znakovi

Ako uvek ogladnite u 4 sata sigurni da ste spremni za to. Ako vaš mijenjati je predugo izdržati, imaju jednu jabuku u torbi. Velike su šanse da ste prilično predvidljiv jednom uočite kada posegnu za čips.

Ovo istraživanje je provedeno od strane Almond odbora Kalifornije.

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Nova aplikacija pokazuje koliko 200 kalorija zapravo izgleda

Post Gubitak težine

Najbolji makroi za gubitak masti, prema nauci

Post Gubitak težine

Možete li piti zlatne lete kako biste spalili masti?

Post Gubitak težine

Nova milostivka za stvarno svesno zdravlje

Post Gubitak težine

Kakav nutricionista bi naručio od zizija

Post Gubitak težine

Cico dijeta: opasna, datirana ili potpuno potcenjena?

Post Gubitak težine

Mineralni 68% nas ne jede dovoljno (čudno zato što je ovde)

Post Gubitak težine

4 načina izbjegavanja težine na poslu

Post Gubitak težine

5 najboljih britanskih tapas restorana

Post Gubitak težine

Već godinama sam bio preteran, pre nego što sam probao ovaj plan zdrave hrane i izgubio 21 kg

Post Gubitak težine

Zašto puna mlečna mleka može da vam pomogne da smanjite težinu i druge vesti

Post Gubitak težine

Jaćanje mi je pomoglo da pomerim 17 kg