Da li su fleskovi nove čašice? | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Da li su fleskovi nove čašice?

Da li su fleskovi nove čašice?

2015 je bila godina u smoothie posudu ali sada je novi trend koji je oborena Instagram. Unesite fit način da udari svoj sweet spot.

Ako postoji jedna stvar Instagram je dobro za to je otkrivanje smiješno fotogeničan trendove hrane u formi i zdravi. U januaru ove godine, unesite #flexbowls; kalorija gusta kreacijama koje možete dokazati da imate i jare i pare kada vremenski pravu. 

En Vogue s jede iz zdjelu - od smoothie bowlsto Mae zdjele na Deliciously Ella novi Deli, ponude jednim brod su novi čaše - flex posude su u trendu, kao način da se mršavljenja.

Neka nam objasniti. Fit žene više ne oslanjaju na nagađanja kada je riječ o ishrani. Oni su brojali svoje macrosto bi se osiguralo da se ne grize off više proteina, masti ili ugljikohidrata nego što mogu žvakati.

load...

"Važno je da se udario u makroe kako bi se osigurala stabilan napredak prema svoj fitness ciljeve, 'potvrdio je Mark Garlick, Body Transformation trener u Lomax, London. 'Udaranjem makroe ćete osigurati da vaše tijelo nema nedostataka i jača biti hormonski stabilni.'

Međutim, to nije uvijek tako lako pogoditi ciljani makro odnos, što je gdje Reese je 'Peanut Butter Cup ili Oreo vrhu pro-yo posude faktor u jednadžbu.

A fotografija posted by Hazel (@hazelwallace) na

U suštini, a flex zdjela može sadržavati sve što želite, otuda i ime. Njihova primarna uloga je da se osigura da koristite se bilo koji visi makroi, tako da ne budu iznenađeni slatko kreacije koje vidite na Instagram. Jednostavno rečeno ugljeni hidrati ugljenih hidrata, međutim, većina ljudi koji jedu na planu IIFYM (ako odgovara vašem makroe) koristiti samo slatke stvari ako su oni udaraju vlakana cilj za taj dan.

load...

I dalje zbunjena?

'Pod jesti u svakoj od grupa hrane ima različit negativan učinak na vaše tijelo,' Garlick rekao nam je. "Nedostatak proteina može uzrokovati gubitak mišićne mase, a tijelo će se boriti za izgradnju i popravak mišića nakon treninga, dok ne pogađa svoju metu ugljenih hidrata može pokrenuti tiroidne da postanu pod aktivan. Na duge staze to može dovesti do moguće debljanje i letargije. '

Manje zaslađenih flex zdjele trend previše, kao i slane opcija.

A fotografija posted by Hannah Isobel Reid (@hannahireid) na

A fotografija objavljeno Christina (@cmhowie) na

Evo šta treba da znate da se mišić u na trend:

1. Slika prvi naš makroe. To možete učiniti pomoću naše koristan vodič za brojanje makroe
2. Pratite hranu za taj dan pomoću aplikacije, kao što su My Fitness Pal
3. Check-u da vidi šta makroe trebate pojesti prije nego što spavaš
4. Odaberite svoju bazu. Uglavnom će to biti protein na osnovu: grčki jogurt za slatke ili jaja za slane zdjele
5. Početak od sa prelivima, praćenje u aplikaciji kao što ide, dok ne udario makro sweet spot
6. Pokušajte kako bi se osiguralo ste prekinuli svaki dan u + 10 - 10% od svakog vašeg makro ciljeva

I na kraju, "hrana konzumira i količina je hormonski aktivno tako da ne klanac tri dana u vrijednosti od hrane u jednom posudu. Umjerenost je ključ i svakodnevno mete su upravljati pratiti ", kaže Garlick.

Jesmo li spomenuti da je trener za Millie Mackintosh? Ne? Pa, sada imamo.

Kao da sam žlicu hranio foodspiration? Bookmark naše superhrana smoothie recipesfor novi početak za svaki dan.

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

5 stvari koje sam saznao kada sam pripremio obrok svakog nedjelja mjesec dana

Post Gubitak težine

5 greške u proteinima koje ste napravili

Post Gubitak težine

Dijetetičar je vodič za masti (dobar, loš + avokado)

Post Gubitak težine

Prestao sam da jedem dezert 2 nedelje - evo šta se dogodilo

Post Gubitak težine

Napravite put za instagram brojač kalorija i ostale vesti

Post Gubitak težine

6 razloga da pijete kostiju

Post Gubitak težine

Od 10 veggie božićnih sendviča ovo je jedina nutricionista koja će jesti

Post Gubitak težine

Zdravstvene prednosti ljubičaste hrane + koliko treba da jedete

Post Gubitak težine

Nova studija otkriva da je povrže povrće zdravije od ključanja

Post Gubitak težine

Zašto gledate notebook napravite debelu i druge vesti

Post Gubitak težine

Objasnila je istinu o ishrani malo i često (aka snackanje)

Post Gubitak težine

Vaša 20-minutna lista za kupovinu obroka