Daltonov vrh 15 minuta savetuje da zaustavi naprezanje | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Daltonov vrh 15 minuta savetuje da zaustavi naprezanje

Daltonov vrh 15 minuta savetuje da zaustavi naprezanje

Pronađite sebe upravljanje stresom ili umor od dopunjavanja na grickalice? Zaustaviti. Mijenja vaše ponašanje tijelo počinje sa umom.

Potrebna vam je pomoć u Ministarstvo zdravlja? Neka naš gost stručnjak i Jennifer Lawrence PT Dalton Wongretrain vaš mozak će vam pomoći da se dobro dan-u-dan-out.

Danas ću u borbi protiv emocionalno jedenje. Za promjenu vaše tijelo trebate promijeniti vaše ponašanje, koje počinje sa umom.

Ako se nađete jesti jer si pod stresom, umorni ili ljuti - stop!

Zauzimaju: vježbe.

Umjesto toga, zauzimaju vježbe kada osjetite potrebu da konzumira ništa, ili sve uvid.

Vježbanje je najbolji način upravljanja stresa i umora povećanjem protoka energizovanog kisika i oslobađanje endorfina stres-difuzije. Plus, to donosi sa sobom bonus regulisanja apetit previše.

load...

Ako ste dovoljno vremena pokušati Espresso energizirajući, osnažujući vježba da probudi mozak, moment metabolizam i hrani vaše mišiće kisikom.

Ako ne možete staviti svoj trenera na sada.

Pokušajte ples radio, uzimajući u šetnju ili diskretno istezanje na vašem stolu stiskala dlanove iza leđa.

Zlatno pravilo je da se potez prije nego ruku poseže za slatko grickalice.

Sutra ću dijeliti kako povećati motivaciju i pribor prije treninga negativnost. Nisu uhvatili jučerašnje feel-good tip? Isprobajte Noćenje doručak Bircher Recipeto pomoć Dalton Wong jedeš bolje cijeli dan.

load...


Kako na vlast Up Your Fitnes Motivacija za 2 minuta Stan



Držite pronalaženje izgovora da se ne vježba? Zaustaviti. Izdvojila dva minuta za ovo istezanje slijed da se vaše motivacije povećala.

Potrebna vam je pomoć u Ministarstvo zdravlja? Neka naš gost stručnjak i Jennifer Lawrence PT Dalton Wongretrain vaš mozak će vam pomoći da se dobro dan-u-dan-out.

Da li mislite da bilo koji stari izgovor da ne vježba? Preumorni, prezauzeti ili - grubo rečeno - jednostavno ne mogu biti dupeta?

To je vrijeme da se pravi. Vi ćete dobiti ono što ste poslali u.

Zauzimaju: dvije minute potezu.

Start izdvajanjem od 120 sekundi da pomogne ti nabijem negativnosti.

Ispod ćete naći slijed protežu dvije minute da sam dizajniran za aktiviranje oslobađanje endorfina ublažavanja bolova i poboljšati protok krvi. Rezultat? Više energije, sada!

Žele više?

Postoji dobra šansa da nakon prate ovaj protok ćete osjećati motivirani da potez još malo. Ako nije, koja se proteže će učiniti vaš improvizacija dan odmora više miran.

Sutra ću dijeliti kako pobijediti tijelo i napetost mišića. Nisu uhvatili jučerašnje feel-good tip? Odlazak Dalton Wong Top Brain Training Savjeti Zaustavljanje stresa Snacking.


Dalton Wong Top Savjet o tome kako da ne dozvoli Druženje Olupina ishrani



Nađi sebe rastrojen od svog zdrave prehrane rutinu kad dining out? Koristite ove savjete da planiraju svoje obroke ispred i tukli socijalne grickanje.

Potrebna vam je pomoć u Ministarstvo zdravlja? Neka naš gost stručnjak i Jennifer Lawrence PT Dalton Wongretrain vaš mozak će vam pomoći da se dobro dan-u-dan-out.

Distracted trpezarija je najjednostavniji način da sabotiraju vaše nade za zdravu večeru.

Druženje dovodi do grickanje, a to je često samo zato što je hrana ispred vas.

Zauzimaju: obrok planiranje.

Ne dozvolite da izlazak uzeti zalogaj iz vašeg lean ambicija.

Umjesto toga, planira večeru - oslanjajući se na nekoliko kanapei će zadovoljiti vaše glad neće raditi.

Ili natovariti na zdravu hranu kao što su crudites i humus prije nego odete ili, još bolje, rezervirajte nevjerovatan restoran i preuzeti meni, tako da možete odlučiti svoj zdrav da bi prije glad (ili da veliku čašu vina) nagovara da baciti u nutritivne ručnik.

Hot tip:

Odrezak sa brokoli, grašak i slatko klinovi krumpir je prepun proteina da vam napuniti, dok je istovremeno hranljivog i - budimo iskreni - neodoljiva.

Zapamtite:

Nema ništa loše u prepustiti da proslave vikend, ali vremena za visokog intenziteta treninga danas - 15-ak minuta eksplozije kola prije posla i na vrijeme ručka arej najlakši način da se uklope vježba u najprometnijim raspored.

Nisu uhvatili zadnji top za dobro tip? Pogledajte Top 15 minuta Savjet Dalton Wong Da Beat napetosti mišića, ili se kreće majstor Lawrence's10 snagu iz The Hunger Games treninga.


Zašto Bad naspavati zeza sa stomaka + može uzrokovati Weight Gain



Novi video iz BrainCraft je objasnio kako san utječe na mikrobiom stomaka i vaš metabolizam

Nisam sasvim siguran o razlici između prebiotika i probiotika? Svjesni da je vaš stomak sve vrste važan, ali ne sasvim siguran zašto?

Novi video iz BrainCraft, PBS serija istražuje psihologiju i neuroznanost, je pojednostavio neke nauke će vam pomoći da shvati odnos između stomaka i vaše obrasce spavanja.

Svi smo krivi za jelo naš put kroz dana nakon sna loše noći, ovaj snimak objašnjava zašto.

Još jedan dobar razlog da se tih 40 treptaja.

I dalje zanima stomak? Evo 5 namirnica koje mogu izazvati inflammationin ga i naučiti o novom istraživanju koje dokazuje isto dijete ne rade za svakoga.


load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

5 načina za resetovanje metabolizma danas

Post Gubitak težine

Zašto vaša generička zdrava ishrana ne radi

Post Gubitak težine

5 načina zaustavljaju svakodnevno snackanje

Post Gubitak težine

Prestao sam da jedem dezert 2 nedelje - evo šta se dogodilo

Post Gubitak težine

7 stvari koje nutricionisti rade u restoranu kada pokušavaju da izgube težinu

Post Gubitak težine

Najdovoljniji carb, prema nauci

Post Gubitak težine

7 zdravih namera za sedmicu

Post Gubitak težine

Vodič nutricionista za najzdravije proteine supermarketa

Post Gubitak težine

Prestao je da jedem posle 7 časova. svake večeri mesec dana - evo šta se desilo

Post Gubitak težine

Kako biti zdrav sa Božića, savet urednika

Post Gubitak težine

Zašto vaša opsednutost jedenjem avokada i badema nanosi štetu planeti

Post Gubitak težine

Predstavljamo ovogodišnjeg gosta, Dalton Vong