Dijeta koja pobjegne Mediteran za zdravstvene prednosti i gubitak težine? | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Dijeta koja pobjegne Mediteran za zdravstvene prednosti i gubitak težine?

Dijeta koja pobjegne Mediteran za zdravstvene prednosti i gubitak težine?

Nedavna studija je ustanovila da može postojati novi super zdrave ishrane u gradu i umjesto usvajanja mediteranskom stilu bi trebalo biti u potrazi sjeveru.

Za godina Mediterana diethas je reklamira kao najbolja za uravnotežen, hranjiv dijeta (to je također prilično lako držati).

Ali sada je nova studija je ustanovila da možda postoji još jedna regija Europe sa superiorne dijetu u smislu težine lossand zdravstvene prednosti.

Nordijske stil ishrane je slavljen, istraživanjima u časopisu American Journal of Clinical Nutrition, kao potencijalno najbolja dijeta, jer se pojavljuje i na smanjenje upale.

Znamo da je hrana koja može izazvati upalu, i to je istina, nordijske dijeta nema ih mnogo.

Dakle, ono što su ljudi u ovoj studiji se hrani?

load...

Ono što je u nordijskim Dijeta?

  • Lokalnih izvora namirnica
  • Vlakana integralne žitarice
  • Povrće
  • Riba
  • Low-fat Dairy
  • Bobice
  • Uljane repice

Dok smo prilično sigurni da je ovo zdrava ishrana ne uključuje njihov poznati cimet role, bili bismo sretni da se počne sa njima!

Za više zdrav ulazak u nordijskim Dijeta, pokušajte kaša breakfastsand neke večere od fishand povrća.


#Instafood: 3 Fit Prehrana po Millie Mackintosh



Lekcija šta jesti nakon treninga, čučali i daske.

Svi smo mi radili to: sabotirali našim naporima teretana u roku od 30-ak minuta letenja kroz okretna vrata, bez obzira da li namerno ili ne. One upakovane 'bez glutena, bez mliječnih i zabavan slobodan' barovi što oči na vas na recepciji? Na žalost, nije tako velika nakon povećanja broja otkucaja srca. Isto tako, niti je 'soja, dvostruko šut, ekstra stan bijele' (nas ovo je previše). Umjesto toga, to je protein, protein, protein prema fit zvezde Instagram.

load...

Kliknite kroz otkriti jela koja Millie Mackintosh, naš januar poklopac zvijezda, narudžbe nakon što joj znojav sesija. I to nije sve suva usta izaziva piletina na žaru ili konzervi neprepoznatljive tune.

Hangry popustu: nije siguran za prazan želudac.

Savjet: ova eateries su također dobri za termin, večere ili samo zato što previše.

Znoj

 Skinny Bitch Kolektivni 55 Baker Street, London Wiu 8EW

Dopuniti gorivom

Kajgana, slatki krumpir sa strane avokada 

GDJE

 Natural Kitchen 55 Baker Street, London Wiu 8EW

WORKOUT: The Ripper @ LomaxChelsea, 293 Fulham Road, London, SW10 9PZ

Dopuniti gorivom

Kajgana, dimljeni losos i tost. Da, tost. 

GDJE

 Nell je, 191 King'd Rd, London SW3 5ED 

VJEŽBATI

 Paola Body Barre, 70 Rosaline Road, SW6 7QT

Dopuniti gorivom

 Kukuruza fritule s hrskavom slaninom, avokado, jaje na oko i Crème fraîche

GDJE

 Hally, 60 New Kings Rd, Parsons Green London SW6 4LS 


Žitarice Killer?



Spajalice doručak upravo dobio svoju jam

Ako ste ovisni žitaricama, onda se spremni učiniti sretan ples.

Stopama od uparenih-down trend izbornika vidjeti na Cereal Killer kafić i Burger & Lobster, The Porridge kafić je u Londonu najnoviji one-stop shop poslužuje se sve načine - pogodili ste! - kaša.

Recept: Heljda kaša sa borovnice, tost bademi, jogurt i Manuka med

Ali to nije samo oaty afera - The Porridge Café će ponuditi recepte rebra-viri sadrže žitarice kao što su ječam, quinoa, napisano i arborio riže.

Kada je u pitanju preliva, kafiću caters za svačiji ukus od osnovne meda, vanilije i cimeta u svoje pedeset nijansi slanih opcija uključujući sporo-pečena piletina, praziluk i krem ​​sir ili salama, pecorino i vrganjima.

Recept: Quinoa Bircher kaša 

Ne znam za vas, ali mi smo odjednom u raspoloženju za neke low-GI dobrota!

U Porridge Caféopens 2. Marta na Pavlove ulice u blizini: Old Street Station, London.


Dairy za dijabetes?



Jesti puna mliječne masti mogao smanjiti rizik od dijabetesa. Moo-vellous vijesti.



Švedski istraživači * su otkrili jesti osam ili više porcija punomasnih mliječne dnevno (mislim 20g sira, 30g cijeli krema ili 180ml punomasnog mlijeka) smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 za 23%. To je zato što masti utiče na način na koji tijelo razgrađuje šećer. Naravno, Oreos sprao sa posjeta mlijeko...

Osim toga, ne znamo jednu osobu koja ne uživa kuglu (ili tri) kremastog sladoleda. Pogotovo sada znamo da je to u osnovi zdrav...

Pogled kroz naše 'Perfect 10: Deset najboljih sladoleda, Gelatos i šerbet' galerija za neke ukusna, dijabetes za borbu protiv inspiracija. Nema na čemu.

Alternativno, probajte omiljenih recepata našeg tima za instant hit šećer:

Amy Hopkinson, online editor - FLAT-BELLY BERRY RICOTTA GELATO

Kliknite ovdje da vidite recept

Lydia Thompson, freelance pisac - SLIM-DOWN JAGODA SORBET

Kliknite ovdje da vidite recept

Chloe Hodgkinsona, online asistent - koža voli PEACH SORBET

Kliknite ovdje da vidite recept


load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Kako brojanje kalorija te čini debelim, i druge vesti

Post Gubitak težine

Najbolja hrana za mršavljenje: 15 namirnica koja vam duže pune

Post Gubitak težine

U slučaju da idete: koristi od kakao praha

Post Gubitak težine

Ovaj (jestivi) metak može biti ključ za gubitak masti

Post Gubitak težine

Izgubio sam 15 kg koristeći ovaj trik u supermarketu

Post Gubitak težine

5 načina za povećanje rezultata treninga bez vežbanja

Post Gubitak težine

8 najboljih zdravih gotova jela za to kad ste previše umorni da kuvate

Post Gubitak težine

Problem bez šećera: isporuka hrane

Post Gubitak težine

Inspirativne priče o fitnessu: pobedio sam karcinom dojke i sad sam bio najslabiji

Post Gubitak težine

Veliko pitanje: gde debela ide kada ga izgubite?

Post Gubitak težine

6 koraka da postanete vegan sa produžetkom

Post Gubitak težine

12 načina za nadogradnju jaja