Greggs ima 30-dnevni plan dijete - evo šta to dijetetičar razmišlja o tome | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Greggs ima 30-dnevni plan dijete - evo šta to dijetetičar razmišlja o tome

Greggs ima 30-dnevni plan dijete - evo šta to dijetetičar razmišlja o tome

Neki ljudi tvrde da su izgubili dva kamena u dva mjeseca - ali da li je zdravo?

Da, dobro ste pročitali, Greggshas plan ishrane. Spajalice željezničke stanice je uzeo svoj novi zdraviji jelovnik na novi nivo stvarajući Smanjite Meprogramme.

Osmislio koristeći Greggs samo proizvode - uz pomoć nutricionista Laura Clark - meni 30 dan je rekao da pomogne prosječna osoba izgubi 1 - 2lbs tjedno.

Četiri osobe (jedan muškarac i tri žene) učestvovao - kolektivno gubi više od dva kamena i 14 inča.

Dakle, pitali smo dr Megan RossiThe Gut specijalista za zdravstvo šta misli plana.

Gubitak težine postignut iz ovog suđenja pojačava koje možete uključiti neke kalorija gusta, nutrijent loše namirnice u ishrani kada pokušavate izgubiti na težini, umjerenost je zaista ključ (dosadno kao to zvuči).

load...

U stvari, studije pokazuju da, ako ste previše ograničiti hranu da ćete uživati ​​možete naći sebe podložniji prejedanje što može dovesti do začaranog yo-yo dijetama ciklusa i nezdrav stav prema hrani.

U rekavši da, gubitak težine nije samo pokazatelj "dobar" jede plan. Osiguravajući vam uključuju dosta integralnih žitarica, svježe voće, povrće, mliječni (ili ne-mliječne ekvivalencije), orašasti plodovi i sjemenke je važno za postizanje sveukupno zdravlje koji obuhvata zdravlja probavnog trakta, zdravlje kostiju i zdravlje srca.

Nažalost, plan Greggs obroka ne pruža dovoljno dijetalnih vlakana ili kalcijum koji mogu imati dugoročne negativne posljedice.

load...

Preciznije, dijetalnih vlakana je važno za postizanje dobrog zdravlja probavnog trakta koji je umiješan u mnoge bolesti kao što su depresija, dijabetes i autoimune uvjetima. U stvari, zdravlja probavnog trakta nije samo o sprečavanju i liječenju bolesti, ali može utjecati na vaše opšte blagostanje oblikovanjem vaše raspoloženje, misli, pa čak i vaš ukus željama.

Što se tiče kalcija, osiguravajući ste susret vašim potrebama je od vitalnog značaja za prevenciju osteoporoze koja može biti iscrpljujuće stanje. U stvari, 1 u 3 žene starije od 50 pokazuju znakove osteoporoze naglašavajući kako važan sastanak kalcijum treba zaista jeste.

Već smo dokazali da možete biti zdravi u Greggs-, ali nismo sigurni da jedete za svaki obrok preporučljivo.

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

5 zdrave hrane koja ima više ugljenih hidrata nego deo kruha

Post Gubitak težine

Novi veg koji je zdraviji od kale i ima ukus kao slanina

Post Gubitak težine

Zdravstvene prednosti ljubičaste hrane + koliko treba da jedete

Post Gubitak težine

Jedan razlog zbog koga sam nastavio težiti na veganskoj ishrani

Post Gubitak težine

Koji 3 nutricionista bi zapravo naručili u Nando-u

Post Gubitak težine

Kako da znam da li imam curu?

Post Gubitak težine

8 žena koje su izgubile težinu - i čuvale ih - otkrivaju koliko često zaista pada

Post Gubitak težine

Šta se događa kada jedete mastnu hranu za 5 dana ili više i druge vesti

Post Gubitak težine

Hoćeš li naručiti ovu vegansku plavu algu latte koja miriše na morske alge?

Post Gubitak težine

Najbolji makroi za gubitak masti, prema nauci

Post Gubitak težine

Zašto ne bi trebali da jedete avokado kada ste pod stresom

Post Gubitak težine

6 stvari koje su se dogodile kada sam prestao da jedem šećer