Ispustio sam 5 veličina haljina da bih dobio abdominalne mišiće mojih snova | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Ispustio sam 5 veličina haljina da bih dobio abdominalne mišiće mojih snova

Ispustio sam 5 veličina haljina da bih dobio abdominalne mišiće mojih snova

Kylie Kendrick, pala pet veličina haljinu i ponovo otkrije svoj ABS. Evo kako.

Kylie Kendrick, a 29-godišnji IT tehničar iz Hartlepool, da li kardio i core jačanje da odustane od pet veličina haljinu - i ponovo otkrije svoj ABS. Evo kako.

PRIJE: 13st

NAKON: 9st

ONDA

'Ja bih uvijek bio veličine 10 i oko deset i pol kamen, ali sam počela da dobija na težini nakon sastanka mog muža u 2006. Naša romantiku okreće oko obroke i Takeaways.

'Do Božića 2009. Godine, ja sam bio veličine 16 i 13 kamena, daleko previše za moju 5ft 8in okvira. Bio sam clueless o tome što je potrebno moje tijelo. Sam preskočila doručak i zasitila ugljenih hidrata za ručak, a večera je obično bio poneti.

load...

'Rekao sam sebi da je u redu, ali duboko u sebi, to uticalo na moj samopouzdanje.

'Tek kad sam vidio sliku sebe na odmoru u 2008. Godini da sam bio zapanjen u akciju. Nisam prepoznao osobu masti sa ispupčen stomak. '

KAKO

"Ideja o odlasku u teretanu mi je prestravljeni, ali onda sam vidio Wii Fit, treninga video igre. Volio sam da bih mogao učiniti u privatnosti svog doma.

"Koristio sam Balance Board učiniti pola sata kardio i ABS rada, kao što su daske i trbušnjake, plus pola sata joge ili pilates, svake noći. Takođe sam prepolovio obrok porcije. Zvuči drastična, ali bih jeo iste iznose kao moj muž!

'Nakon šest mjeseci, sam izgubio dva kamena i odlučio sam bio spreman za teretanu. Ja sam pilates i ples aerobik jednom tjedno, kao i nedeljni staze.

load...

"Pilates je osnova mog ravniji stomak, ali ja tagged bicikl trbušnjaka i prednje i bočne daske - ponekad s utezima ako sam se osećao jak -. Na kraju mog treninga '

SAD

"Konačno sam se osjećati ugodno s moje tijelo i volim svoj novi oblik.

'I dalje radim tri puta nedeljno teretana sesija sa sat vremena kardio i pola sata od težine.

"I moj muž i ja aktivnosti na oko vježbe sada, kao što su biciklizam, a ne hranu. Na kraju, imam ravan stomak Uvijek sam sanjao. "

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Zašto trener tela ne odvede telefon na večeru

Post Gubitak težine

Visoke proteinske testenine za večeru, kako ih je odabrao nutricionist

Post Gubitak težine

Najbolji veganski restorani: London u Edinburgh

Post Gubitak težine

Kako napraviti ostatke odjednom odmah hranljivije

Post Gubitak težine

6 žena deli jednoj grešci koja je godinama sabotirala svoja putovanja

Post Gubitak težine

Osobine ličnosti koje vas čine debelim i drugim vestima

Post Gubitak težine

Quitting cardio za ovaj trening mi je izgradio telo za život

Post Gubitak težine

10 hrane iznenađujuće visokog šećera

Post Gubitak težine

4 strategije za smanjenje težine koje stvarno rade protiv vas

Post Gubitak težine

8 žena koje su izgubile težinu - i čuvale ih - otkrivaju koliko često zaista pada

Post Gubitak težine

4 neočekivana načina korištenja praška čokoladnih proteina

Post Gubitak težine

Vodič za nutricionistu da podnese vaše jutro sa stola