Istina o visokoj žitarici | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Istina o visokoj žitarici

Istina o visokoj žitarici

Su protein utvrđeni žitarica ikad dobra ideja? Novo istraživanje ima neke šokantne rezultate

Prije nekoliko godina je ideja visoke proteina žitarica će morati malo bizarno, međutim danas s svijest svima koliko nam je potrebno dovoljno je makronutrijenata za održavanje zdrave težine, supermarket prolaza su puni od njih.

U stvari, broj proizvoda pokrenula sa dodatkom proteina tvrdnja je porasla za gotovo 40% u prošloj godini i za 500% u posljednjih pet godina.

Ali da li su zdravi?

Novi šou Suppershoppers, emituje večeras na Channel 4, dovodi u fokus kako zdrav te utvrđeni doručak buysreally su.

load...

Sada postoje oko 30 proteina verzije klasičnih žitarica, uključujući Weetabix Protein, Weetabix proteina Crunch, Shreddies MAX proteina i specijalni K.

Istraživači su u emisiji pogledao u koliko proteina je u ovim posebno proizvoda na tržištu, a rezultati su bili prilično šokantno.

Ne samo da mnogi od njih se mogu pohvaliti minimalnim povećanjem proteina i oni dolaze upakovane sa dodatnim šećerom.

Naučili su da je stvarni dodatni protein u Weetabix Protein Crunch u odnosu na regularne Weetabix je samo 1.5g. I dok redovna Weetabix ima samo 4,4 grama šećera na 100 grama proteina Crunch ima pet puta toliko - neverovatnih 22 grama.

Slično tome, Shreddies Max Protein je upravo 1g više proteina po poslužiti od običnih Shreddies, što je jednako pet kikiriki. Uprkos MAX velikim slovima na paket to ne smatra bogata proteinima prema Velikoj Britaniji propisa o hrani.

load...

Dijetetičar Anna Daniels kaže: "Ako uporedimo Max Protein u normalu Shreddies, to je veći u kalorija, to je veći u masti, to je veća u šećer, a to je niže u vlaknima. A sve za jedan gram više proteina po služiti. "Redovno Shreddies ima 14,9 grama šećera na 100 grama, Shreddies Max ima do 24 grama.

Najgore prestupnik su pronašli bio goriva 10K Protein Pojačane Granola što je 30% šećera i ponovo, ne tehnički smatraju da su visoke u proteina.

Dakle, ako želite dobiti više proteina u jutarnjim pokušati jaja ili porridgeor jedan od Clean & Lean Brekfast recepte, a kao i uvijek čitati oznake na ovim 'visoko proteinska' proizvoda.

Watch Supershoppers, od ponedjeljka 31. Na Channel 4.

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

5 znakova treba da jedete više proteina

Post Gubitak težine

Doktor objašnjava pravu istinu o masti i šećeru

Post Gubitak težine

Odgovarano je 6 najčešćih pitanja o prehrambenim pitanjima

Post Gubitak težine

5 hrana koja uzrokuje upalu i uznemiri svoj stomač

Post Gubitak težine

Kretanje navijaca: najbolji bademi, lešnik i mleko u kašu

Post Gubitak težine

13 načina za zabranu vašeg tela i smanjenje vašeg mamurluka

Post Gubitak težine

6 zdravih pića sa više šećera od kitkata

Post Gubitak težine

U slučaju da idete: koristi od kakao praha

Post Gubitak težine

Da li ste trošili najzdraviji deo vašeg avokada?

Post Gubitak težine

Otišao sam bez glutena i nije se osećao drugačije

Post Gubitak težine

11 namera za zdravu hranu za 2018

Post Gubitak težine

5 jednostavnih načina da dobijete više hrane u vašoj ishrani