Izgubio sam polovinu svoje telesne težine za godinu dana | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Izgubio sam polovinu svoje telesne težine za godinu dana

Izgubio sam polovinu svoje telesne težine za godinu dana

Kada je 28-godišnji Charli Baker udario 16st 8LB na vagi i njeno zdravlje je počeo na propast, ona je uzvratila.

PRIJE: 16st 8LB 

NAKON: 9st 6lb 

VRIJEME: 12 mjeseci 

ONDA

Težine prvi nagomilanih kada sam trudna u 16. Bila sam toliko sramota sam se povukao iz društva. Hokejaške sam igrao - i sve napore za održavanje zdrave ishrane - isparila. Hrana je postala moj jedini udobnost. Čokolada, cheesy čips i kineski Takeaways su mi dijetu spajalica.

Otišao sam iz veličine 12 i 11. Do veličine 22 i 16st 8lbs. U potrazi za jednostavno rješenje Pokušao sam svaki diet pill sam mogao dobiti moje ruke na, ali je težina stalno gomilaju na.

Bio sam 23 kad mi je na 5 minuta hoda je bolove u grudima - Otišao sam kod doktora koji mi je otvoreno rekao sam sebi je ubijao. Plašila sam se, ali i dalje nije mogao pronaći motivaciju da napravi promjene.

load...

PROČITAJTE: Beat poriv da Prejedanje: 6 Pokušao & Tested Ways 

KAKO 

Na kraju, taština obaziru zdravstvene probleme i da je gledao video o sebi - i stomak mrzim - to je bila prekretnica. Kratko sam se pridružio teretanu, ali unatoč gubi pola kamen i dalje je bilo neprijatno u sobi punoj joge zečica pa sam spasio se, kupio pokretnoj traci i unajmila osobnog trenera da dođe do mene.

Prvo što je uradio je promijeniti ishranu: kaša za doručak, šaku badema sredinom jutra, juha i raženi kruh za ručak i piletina sa brokoli za večeru.

Počeli smo sa svjetlom vježbe. Tjelesne težine čučnjevi, hodanje Iskorak oko moje vrt i kratkih (otežano) radi. Radio sam dva sat vremena treninga nedeljno sa njim i dva sama. Kupio sam trampolin i počeo boxercise - iu roku od dva mjeseca sam izgubila još 2ol 7lbs. To je bila sorta koja me je vratiti za više.

load...

PROČITAJTE: Leap preko Fitness preprekama 

SAD

Osamnaest mjeseci nakon početka moj novi režim je počeo sam opet da igra hokej. Sam igrao u školi i shvatio koliko sam propustio društvene strane. Uz četiri treninga nedeljno pomogla prebaciti ostatak težine i u martu prošle godine sam došao u moj cilj težinu.

Sada se održavati koristeći težinu, mrtvo dizanje 40kg za održavanje tonusa mišića. Izgubiti polovinu moje tjelesne težine je samo pola priče - držeći ga je svakodnevna obaveza.

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Vaš vodič za ugljene hidrate i ravnog stomaka: šta jesti i kada

Post Gubitak težine

5 hrana koja uzrokuje upalu i uznemiri svoj stomač

Post Gubitak težine

Ekskluzivna: ono što Kejt Hudson jede za nedelju dana

Post Gubitak težine

Kako biti zdrav sa Božića, savet urednika

Post Gubitak težine

6 zdravih pića sa više šećera od kitkata

Post Gubitak težine

Pokušao sam samo da jedem u prozoru od 8 sati - evo šta se dogodilo

Post Gubitak težine

Moćan razlog zašto ovaj instagramer kaže da nikad više neće objaviti bikini sliku

Post Gubitak težine

Hoće li ajurvedsko jelo olakšati vašu anksioznost?

Post Gubitak težine

Izgubio sam 21 kg bez odlaganja ugljenih hidrata ili pridruživanja teretani

Post Gubitak težine

Iznenađujuće razloge što ne gubite težinu

Post Gubitak težine

6 alternativa kokosovom ulju (jer su njegove koristi za zdravlje pod vatrom)

Post Gubitak težine

9 načina brzo izgube masti bez dijabetesa