Kakav nutricionist bi jedo na božićnom tržištu | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Kakav nutricionist bi jedo na božićnom tržištu

Kakav nutricionist bi jedo na božićnom tržištu

Smatraj ovo tvoje veselo vodič za jedete u Winter Wonderland

Tis 'sezone za Terry čokolade naranče, birao pite i kuhano vino.

To je službeno to doba godine ponovno. Ukrasi su se, jelke su u prodaji a svečana tržišta otvorila-prepuna miris svinja pečenja i liker od jaja. 

Navigacije svoj put oko pronaći najukusnija poslastica može biti ogromna i možda nađete samo odlučuje za dobro, sve.

I zašto ne? To je Božić, na kraju krajeva.

Ako pokušavate držati se zdrave navike ili čuvanje sebe za veliki dan, mi smo pozvani nutricionisti Liana Bonadio, Kim Pearson i Naomi Mead da ti daju vodič za prepustiti u pravom opcije koje neće oslabiti praznične duh.

load...

 

IZABERITE:

Pravac na nozi pečenje - meso daje 27g proteina hit za 247 kalorija. Prepolovi Brötchen kruha da spasi 75 poziva, i držite se 1 žlica sos od jabuka (3g šećera) da se izbjegne spike glukoze.


LOSE:

To visoko obrađene bratwurst paketa u gotovo 300 kalorija i 25g masti, ali samo 12g proteina. "Serving sa Currywurst sosom i srednjim dometom od pommes frites dodaje dodatni 380 kalorija i 15g šećera, plus 15g masti", kaže nutricionistica Liana Bonadio. To je stvarno The Wurst.

 

IZABERITE:
Za hit popunjavanja vlakana na samo 19 CALs 100g, gomila na kiseli kupus. "Ovaj fermentirani kupus takođe pruža probiotici, koji su korisni za probavni sistem", kaže nutricionistica Kim Pearson.

load...

LOSE:

Švajcarske nadogradnja sirast čipova, raclette je popustljiv jelo kombinirajući topljeni sir s krumpirom, ali može biti i na francuskom 'kalorija bomba' - masivni 344 kalorija i 28g masti po porciji, da budemo precizni. Sacre bleu!

 

IZABERITE:

Na 142 kalorija, a krep prelivena 2 TSP šećera i snow soka od limuna radi kao puding bez iskliznuće svoju ishranu. "Za dodatni bonus, vidi da li je desert štand ima bilo kakve cimet u pokretu - prskanje ove low-cal zaslađivač također pomaže nivo šećera u ravnotežu u krvi", kaže Bonadio.

LOSE:

"A Waffle ima dvostruko više kalorija od krepa i najmanje tri puta masti", upozorava Bonadio - a to je prije Nutella. Stollen voćni kolač je i ne-go, sa svim tim marcipana i alkohol totting 250 kalorija, 21g šećera i skoro trećina vašeg RDA SAT masti u jednom kriška. Stodge = podge.

 

IZABERITE:

Od svečane Tipples u ponudi, kuhano jabukovače je najniža u kalorija i šećera (51 i 6.45g po 100ml) - manje od polovine onih koji vreba u ekvivalent porcija kuvanog vina.

LOSE:

Nemojte da vas zavaraju pristojan broj proteina punč-a (skoro 4g po 100ml) - rum, mliječni proizvodi i dodao zaslađivač čine ga trostruka pretnja šećera kalorija masti, popunjavanje mali kup sa 170 kalorija, 6g masti i 16 grama masti. Jednom riječju, kaže Pearson, "izbjeći".

Pročitajte više na više načina da jedu zdravo za Božić i kako srediti savršen vegan Božić obrok.

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Zašto stvarno ne bi trebao izabrati mcdonald-a kao svoju pijanu hranu

Post Gubitak težine

18 razloga za zdravo ishranu koji nemaju nikakve veze sa gubitkom težine

Post Gubitak težine

7 razloga za jelo više avokada

Post Gubitak težine

Je li zdrav novi hedonistički?

Post Gubitak težine

4 načina mesaraca racionalizuju se ne vegetarijanske, i druge vesti

Post Gubitak težine

Da li ste trošili najzdraviji deo vašeg avokada?

Post Gubitak težine

Testenina čini teže, kaže najbolja studija ikada

Post Gubitak težine

Koji 3 nutricionista bi zapravo naručili u Nando-u

Post Gubitak težine

Vodič za nutricionistu za najzdravije ugroženice supermarketa

Post Gubitak težine

Kako prepoznati pseudo nutricioniste ili samoupravljenog wellness gurua

Post Gubitak težine

Dijetetičar je vodič za masti (dobar, loš + avokado)

Post Gubitak težine

Vreme je da se pozdravimo sa avokadom i ostalim vestima