Kako biti zdrav sa Božića, savet urednika | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Kako biti zdrav sa Božića, savet urednika

Kako biti zdrav sa Božića, savet urednika

Uvod u decembar krevetac list o tome kako da 'jesti, piti i biti zdrav "- Živjeli

To je billed kao sezone popustljiv hrane i beskrajna mamurluka, ali za mnoge - pogotovo ako ste potrošili 2017 stvaranju zdravih navika - decembru postala je uzrok unutrašnjeg previranja.

Traži od 'Kako zdravo' predviđa Google do vrha naredne sedmice, sa kako izgubiti trbuh masnoća brzo i najbolji način da se izgubi weightno sumnjam pojavljuju u povijesti pretraživanja nakon toga. 

Zašto ja naglašavajući ovo?

Pa, kao neko ko je iskusan jede kao ženska Healthcover model, ispalo kao Karlie Klossand učinjeno trezveno Božić, ali sada datira Muškarac koji misli činiju na piletinu treba biti popraćeno 'strana picu ", osećam da dođu na Silly Sezona sa uravnotežen pogled.

load...

Naravno, to me uzeti 31-godina do nas, ali sada sam, dozvolite mi da vam predstavim razloga zašto vjerujem možete jesti, piti andbe zdrav na Božić (i ime naše svečane kampanje) bez žrtvovanja najviše sjajan, i prokleto urnebesno puta, da zaokružuju godine.

Ne morate da izgubite težinu na Božić

U prosjeku, žene troše 17 godina svog života pokušavaju izgubiti na težini. Posečeš pauzu i ostavili to do 2018. Godine kada je 33% među prijateljima, u skladu sa ComRes Anketa će se vratiti na vagon. Plus, pitajte bilo stručnjak za fitness u čemu je tajna mršavljenja i nema sumnje da će objasniti da se sve svodi na gori više kalorija nego što konzumiraju. Dakle, ako stvarno ne želite da stavite na dodatnu težinu ovog Božića pokušati hodanje više - ili nježna LISSif možete podnesem - zadržati unos i outtake uravnotežen. A 30-ak minuta hoda može spaliti off džin i tonik. Živjeli.

load...

HIIT prvo pečeni camembert drugi

To je blizu nemoguće Dodge karneval bež hrane na Božić, ali kratki rafal vježbanja visokog intenziteta prije jela masnih namirnica može nadoknaditi stres trans masti i zasićenih masti na arterijama. Osam minuta treninga visokog intenziteta je dovoljno da otvorite svoj krvnih sudova i mogao protivteža efekat topljeni sir na iznutra. Hvala na University of Exeter za ovu parče nauke.

Snaga počinje bi moglo povećati ozljede

Vaše tijelo je dehidrirano nakon što je popio tako da sad nije vrijeme da čučne sa velike težine - riskirate spoja disk jer ovi postaju krhke nakon noći shotting Jäger sa tipom iz finansija. Plus, alkohol se zna da povećavaju gas i niko ne želi da bude vjetrovito jedan u težinama sobi. Umjesto toga, idite na duži ručka hoda do prije ogovaraju noći. Ćete izgorjeti kalorija, dok proživljava ono što se dogodilo 12-sati ranije.

Dakle, to je to. Moje misli o tome zašto kriviš sebe kada svi drugi dobar provod ne isplati. Ja ne kažem da ti okrenuti leđa na fit navike koje ste stvorili, ali znam da propuštaju 95% praznika odvagnuti 5% manje vjerojatno neće učiniti srećnim. 

Za više načina za jesti, piti i biti zdrav ovog mjeseca (AKA keepChristmas uravnotežen) ne prebacujte se na ženske HealthInstagram priču. Tu će biti karakteristika tamo od sada dok nismo svi potpisati 25..

Sretni praznici.

Amy Digital Editor

Dođite i pozdravi na Instagram @Wellness_Ed

PS: propustio Instagram povucite prema gore? Ne paničite. Ja ću ažurirati ovaj vodič svaki dan sa linkovima za WHfeatures. 

1.:

To je gotovo nemoguće za detoksikaciju tako jesti ove namirnice za zdravlje jetre

2.: 

Ne možete izbjeći sve kijavica, ali možete povećati svoj imunitet

3.:

Kako da se uklopi treninga oko društvene sezone odmor kalendar

4.:

Onaj dodatak koji će otkloni gripe ove zime

5.:

Čine ovaj svoj go-Snack atthe rad Božićni party

6.:

Ovaj svečani tipple može biti najljubazniji na svom tijelu-mjesto vaše narudžbe sada

7.:

Stručnjak teži na najbolji doručak za mamurluk

8.:

Protjerati zimu bubuljice sa ovim sastojcima kože za jačanje

9.:

Fermentisanog hranu natovariti na nakon velikog noćnog izlaska

10.:

Ostati bezobrazan tokom praznika s omega - 3

11.:

Piće pametan ovog Božića da obuzda svoj piticu grickalice

12.:

Da li je ovo miris očistiti svoj post-božićnoj zabavi magla Prain?

13.:

Odgovor spavanja to će povećati svoj metabolizam

14.:

15.:

Jedini lijek treba koristiti za mamurluk glavobolju

16.:

Zdrava preokreta na favouriteChristmas film grickalice

17.:

Šta naručiti u baru večeras, rangiranih po kalorija i šećera

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Jedite nula ugljenih hidrata pretežno proteinima? Mogao bi biti protoreksičan

Post Gubitak težine

7 iznenađujuća hrana čija ćelija želi da jedete

Post Gubitak težine

6 razloga da pijete kostiju

Post Gubitak težine

5 znakova treba da jedete više proteina

Post Gubitak težine

8 načina da jedete sve na Božić i ne dobijete kg

Post Gubitak težine

Najbolji makroi za gubitak masti, prema nauci

Post Gubitak težine

5 stvari koje sam saznao kada sam pripremio obrok svakog nedjelja mjesec dana

Post Gubitak težine

Plan vešanja veganske hrane: šta jesti tokom treninga

Post Gubitak težine

Šta nutricionisti traže kada čitaju oznake hrane

Post Gubitak težine

Vatreni stomak? Kako to smanjiti za nedelju, dan ili sat

Post Gubitak težine

Da li ste zavisni od šećera?

Post Gubitak težine

Gastropub Božićni meni: kako jesti zdravo i još uvek uživa