Kako sam u formi sa 100 zdravih dana | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Kako sam u formi sa 100 zdravih dana

Kako sam u formi sa 100 zdravih dana

Sophie King naučio udobnost hrana možda i nije tako utješno

Primarni učiteljica, 26-godišnji Sophie King od Cornwall dokumentirana njen put od teških na zdrave. 

PRIJE: 14st

SADA: 9st 12LB

ONDA 

Loša sreća dolazi u trojkama. Lomljenja zglob, hvatanje žlezdanih groznica i raskida sa verenikom u roku od godinu dana mislio kada je u pitanju dobijanje fit sam bio sve od motivacije. Jeo sam sve što sam volio da se osjećati bolje - kruh, čokolada, slatkiši. Sva hrana je postala udobnost hrane i šećera i ugljenih hidrata su bili moja najveća ovisnost. Vježba je bila potpuno van izbornika. Ovo je bilo prije četiri godine, ali je počela u periodu od haotična ishrane koji vidjela svoju težinu yo-yo između 11. I 14st i moj pad povjerenja nula. 

PROČITAJTE: 7 znakova upozorenja Vi ne treba zanemariti

KAKO

Kad sam vidio viralnu kampanju za '100 Happy Days' na Facebooku u aprilu 2014. Godine, želio sam da započnem blog o jedna stvar koja bi me smile svaki dan - uzimajući u formi i zdravi. Kroz '100 Zdrava dana, Pratio sam hranu i vježbanje i kako se osjećam taj dan - i ako sam se okliznuo se, bio sam iskren. Prvo pravilo? Napravila sam dijetu 99% neobrađena. Morao sam da se više kreativni imati zdrav verzije stvari koje volim. Pravim špageti sa usitnjeni tikvice i odabrati slatki krompir krumpir preko čipova. Vježba je postala zabava, previše. Pet sati nedeljno bilo koje sam mogao da nađem da radim: surfanje, Insanity DVD, organizovana trka u moru. Miješanje ga značilo nikad nije bilo dosadno. Izgubio sam 4st u 100 dana.

load...

PROČITAJTE: 10 Instagram računa Pratite na trenutak Workout Wanderlust 

SAD

Do kraja mog 100-dnevnog putovanja, imala sam 10.000 sljedbenika i način na koji sam pogledao i osjetio je značilo da nije bilo šanse da se tu zaustaviti. Sada sam održava gubitak težine, moje putovanje je više o sve jače i nadam se da ću dobiti nekoliko funti mišića. I dalje eksperimentirati sa svojim neobrađenog dijetu i post rezultate svakodnevno, ali držim pravilu 80 20. Suočimo se s tim, malo onoga što se sviđa može učiniti srećnijim i zdraviji. I imaju tendenciju da imaju više za vikend da stane mojih pet sati oko nastave, ali radujem se vožnje biciklom duž obale i pokušava novu klasu na vikend - Aqua Zumba, anyone? Možda ne.

load...

PROČITAJTE: Loose Težina i osjećaju odlično sa Ovi Healthy Paelo Recepti

FITSPIRATION RECEPT

A integralni tortilja kao zamjena pizzu bazu zadovoljava moje ugljikohidrata žudnja bez bacanje dijetu van staze.

GRIJEŠNO ZADOVOLJSTVO

Tri mliječno kave dnevno - kao učitelj, to je ne može pregovarati.

GYM KIT

Ja sam velika prsa, tako da je kompresija sportski grudnjak je obavezan kada Idem aktivan. Pokušajte Nike Pro Rival ($ 40, nike.com).

CELEBRITY BODY

Kate Hudson. Ona ima samo pravo ravnotežu ženstvenost i snagu.

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Veliko pitanje: gde debela ide kada ga izgubite?

Post Gubitak težine

10 hrane koju treba više da jedete ove zime kako biste sprečili suvu, dosadnu kožu

Post Gubitak težine

Kako sam ispustio 2 veličine haljina za telo spremno za bikinije za 10 nedelja

Post Gubitak težine

8 iznenađujuće načine kako usporavate svoj metabolizam

Post Gubitak težine

Da li bi etiketiranje kalorija ekvivalentne aktivnosti promenilo vaš izbor za snack?

Post Gubitak težine

11 načina za nadogradnju vašeg jutarnjeg avokada

Post Gubitak težine

5 jednostavnih načina da dobijete više hrane u vašoj ishrani

Post Gubitak težine

Pažnja na festivalu! 7 zdravih haka za glatko, iow i još

Post Gubitak težine

Prestani sve: presuda na šećeru protiv veštačkog zaslađivača je

Post Gubitak težine

6 stvari koje su se dogodile kada sam prestao da jedem šećer

Post Gubitak težine

7 žena deli kako su konačno izgubili stomak

Post Gubitak težine

Moćan razlog zašto ovaj instagramer kaže da nikad više neće objaviti bikini sliku