Mi nemamo kokose: da li previše hranite? | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Mi nemamo kokose: da li previše hranite?

Mi nemamo kokose: da li previše hranite?

Kokos nedavne skok u popularnosti je video broj dramatično oštećuju. Ono što treba da znate.

Ne zaboravite na dane kada kuhani samo sa maslinovim uljem, pio Lucozade kad ti treba elektrolita i spasio kokosa za unutrašnjost Bounty?

Daleka uspomena.

Pa, ispostavilo se da je veliki porast popularnosti omiljenih zdrave hrane dovela je do ozbiljnog smanjenja usjeve na Karibima.

Prema farme za hranu i poljoprivredu UN-a na otocima su postali 17% manji od 1994. Godine.

Bloomberg: "To je pošteno reći da ovim tempom, na Karibima ponestaje kokosovih oraha."

Prije nego što vas uhvati panika i počeli masovno otkupljuju Hemsley i Hemsley je sirovo stvari, hajde da se samo podsjetiti koliko smo stvarno treba biti imati.

load...

Kokosovo ulje

U kuhanju treba biti u cilju za ne više od kašičice, ako ne i manje. Jedna kašičica ima oko 4.5g masti. Da, to je sve masti. Čak i ako je to dobra stvar, da ćete više učiniti s pomoćnim grumen. 

Kokosove vode

Iako je prepun elektrolite, kokosova voda (naročito one koje kupuju u kartonu) ima tendenciju da dolaze s puno šećera. Neki kažu da ako je bilo pasterizirano, vi ćete izgubili gomile nutritivne dobrote. Ograničite unos i pazi za dodatnu dodataka.

Kokosovo mlijeko

Da, kokosovo mlijeko je odlična laktoze alternativa za mlijeko. Takođe je prepun minerala kao što su magnezij i željezo, kao i dobru dozu vitamina C, ali to rekao, bilo je zdrava porcija masti previše. 100ml kokosovog mlijeka dolazi sa 21g zasićenih masti - to je 104% vašeg RDA. Ako ne želite da se ograniči ostatak izbor hrane za taj dan, izmjeriti mleko dio. 

load...

Ne brini tropske ljubitelje hrane, ovo nije poziv da odustane od kokosa svi zajedno, samo možda Curb Your Enthusiasm.

Ako ste u potrazi za alternativa, mi smo izabrali iz 6 najzdravije ulja.

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Russell Batemanov plan prehranjenja za mršav kolektiv

Post Gubitak težine

8 nutricionista koji prate instagram

Post Gubitak težine

3 reči o naljepnicama u kojima se pazite da li gledate svoj unos šećera

Post Gubitak težine

5 jednostavnih načina da dobijete više hrane u vašoj ishrani

Post Gubitak težine

Hoćeš li ići vegan, ali treba li još proteina? Probajte veganska dijeta

Post Gubitak težine

5 zdrave hrane koja ima više ugljenih hidrata nego deo kruha

Post Gubitak težine

14 ugljenih hidrata koje će vam pomoći da smršate

Post Gubitak težine

Očistite i opustite se za otvaranje u Londonu, plus više zdravih hangouta

Post Gubitak težine

7 zdravih mita za ishranu, razbijen

Post Gubitak težine

7 stvari koje se dešavaju kada prestate da jedete mleko

Post Gubitak težine

Nova studija otkriva da je povrže povrće zdravije od ključanja

Post Gubitak težine

7 razloga za jelo više avokada