Moje novo telo počelo je sa 40 godina | BA.GlobalScienceCollaboration.org

Moje novo telo počelo je sa 40 godina

Moje novo telo počelo je sa 40 godina

Pametan put do postaje tanji

Nakon okretanja 40 i pokušava svaki trik na tržištu, Ann-Marie Pike, 41, je odlučio da pametan put do postaje tanji

PRIJE: 11st5lb
NAKON: 9st10lb

ONDA

Pre nego što sam udario 40 sam bio brz-fix tip devojke. Dodatak trese, kupus juha - crazy pokušaja poslednjem trenutku u periodu do praznika, strankama ili bilo prilikom sam pokušavao vitkom dole. Ali nikakvu težinu izgubila sam uvijek nagomilanih leđa čim sam se vratio u redovne obrasce u ishrani. Bio sam ugljenih hidrata narkoman - tost za doručak, sendvič za ručak i tjestenina s češnjakom kruh za večeru. I tako na 40 i 5'4 "Bio sam 11. 5lb, veličine 18 i potpuno siti odlučio sam da moram prevladati moje loše navike -. Pre nego što sam pokajao.

KAKO

Čuo sam o vojnom stilu znanost kamp * u mojoj lokalnoj parku i mislio da će biti izbija loptu poslovičnu morao sam da pobegnem moje kolotečine. Prijavio sam se za osam tjedana u januaru 2013. Godine i bacio se u na dubokom kraju. Bilo je sat vremena sesije šest puta sedmično radi Kettlebell ljuljačke, HIIT bušilice i kola tijelo težine. Bilo je teško - ali endorfina i vitamina D hit me osjeća se odlično. Oslobodila sam se ormara sve prerađene hrane i prebacio na minimalno rafinirane ishrana na biljnoj bazi: kaša za doručak, omlet za ručak i ribu za večeru - sve u kombinaciji sa dosta niskim GI voće - kao što su bobičasto voće i jabuke - i zelene lisnato povrće. Jednom sam se našao držati na nešto. U roku od dva mjeseca, izgubio sam 9LB.

load...

SAD

U narednih 10 mjeseci, šupa sam još jedan 5lb - ali izgledao ostao na oko 0.5st teža nego što sam želio da bude. Dakle, godinu dana od mog prvog znanost kamp, ​​potpisao sam se za još jedan; ovaj put su bili sesije jedan-na-jedan sa znanost kamp trener i ona je predložila radi mjesečno tjelesne mjere da mi pokaže da je moj oblik tijela je mijenja - čak i ako mišića znači moja težina nije. Da brusiti finije detalje mog novog tijela, dodao sam više težine na moje krugove. To me ispod duge prestižnu 10st znak. Sada ne razmišljam o potrazi moja najbolja za određeno doba godine - Mislim da je većina mojih novu veličinu - 10 tijelo svaki dan.

FITSPIRATION

Komplet teretanu

load...

Prebacio sam trenerku za nametljiv, crne tajice, kada sam izgubio prvi kamen. To je bio znak posvećenosti moje tijelo.

Killer potez

Ako ja nemam puno vremena, ja nekoliko kompleta čiste i pritisnite mrena dizalice sa 25kg - to tonizira cijelo tijelo.

Sweet spot

Volim palačinke. Koristim agave i suho voće umjesto rafiniranog šećera da ga zasladiti.

Tough vrh

Kada se stvari previše za vrijeme treninga, moj trener prebacuje na odbrojava ponavljanja umjesto da se - čini skup ići mnogo brže.

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

6 šokirajuća varljiva hrana s toliko masti kao kokosovo ulje

Post Gubitak težine

Joga za gubitak mase: možete spaliti masti uz vašu praksu

Post Gubitak težine

5 razloga zbog kojih ne možete izgubiti masti stomaka, bez obzira na to koliko radite

Post Gubitak težine

6 simptomi ortoreksije: znaci da jedete previše čiste

Post Gubitak težine

To je najbolji trening za gubitak težine, prema nauci

Post Gubitak težine

3 reči o naljepnicama u kojima se pazite da li gledate svoj unos šećera

Post Gubitak težine

Ono što vam poo govori o tome koliko težine možete izgubiti

Post Gubitak težine

Vatreni stomak? Kako to smanjiti za nedelju, dan ili sat

Post Gubitak težine

7 namera za zdravu hranu za vašu nedelju

Post Gubitak težine

Da li je c-reaktivni protein tajno čineći težinu?

Post Gubitak težine

Zašto stvarno ne bi trebao izabrati mcdonald-a kao svoju pijanu hranu

Post Gubitak težine

Veliki problem je da jedete svoju zdravo večeru ispred tv